Не хотелось превращать техническую статью в некое медицинское нравоучение, но специфика программы, о которой пойдет речь, заставляет это сделать. Например, нет смысла читать о средствах для прекращения курения, если вы четко не решили завязать с этой пагубной привычкой.
О влиянии компьютера на зрение человека было сказано многое, и нет смысла сейчас цитировать диссертации прогрессивных врачей и ученых. Всем понятно – много работать за компьютером вредно. И не только глаза, весь организм буквально протестует против подобных издевательств над собой. Болит голова, запястья, идешь по улице, как чумной, мысли не могут собраться воедино, они где-то там, в программном коде, в дизайнерском проекте, на форуме, в многопользовательской ролевой игре.
У активных пользователей компьютера, кому за тридцать, редко бывает отличное зрение. И дело даже не в изменениях, приводящих к «плюсам» и «минусам». Ухудшение зрения можно встретить у людей любых профессий. И сто лет назад носили очки, хотя о компьютерах еще даже не задумывались фантасты. У тех, кто подолгу сидит перед монитором, зрение портится иначе. И об этом я вам расскажу своими словами, не цитируя научных статей, так как, что скрывать, переживаю сам, в какой-то мере, последствия интенсивной работы за компьютером.
Если не заниматься спортом и постоянно валяться на диване, то со временем атрофируются руки и ноги, так как организм, понимая, что конечности не используются, отключает их развитие. То же самое относится и глазам человека, постоянно сидящего перед монитором. Вы постоянно фокусируетесь на одной дистанции и держите глаза в напряжении. При этом на них воздействует постоянная освещенность. Как следствие, со временем вы привыкаете к одной дистанции фокусировки и к определенному уровню «яркости» окружающей среды. Дома, за монитором легко читается мелкий шрифт. Вы идете в магазин, и там за прилавком уже с трудом видите ценники – дистанция стала больше. Вечером домой возвращаться страшно. Не потому, что по улицам шастают бандиты, а потому что очень плохо видно в темноте. Глазам тяжело адаптироваться к низкой освещенности, мозг воспринимает тьму как дикость, нечто противоестественное.
Во время прогулки в яркий солнечный день все было хорошо, глаза не подводили. Но стоит прийти домой и сесть за компьютер, как необходимо чуть ли не половина часа, чтобы глаза хорошо фокусировались на дистанции монитора, чтобы снова появилась возможность нормально читать текст.
Максимально избежать ухудшения зрения можно с помощью регулярных перерывов в работе. Посидел какое-то время за компьютером, встал, налил кофе, покормил кота, развесил белье на лоджии, работаешь дальше. Через половину часа снова пауза, пришло время пропылесосить половики. В офисе можно, например, бегать каждый час с охапкой комплиментов к юному секретарю женского пола. Оставшиеся перерывы заполняются сами собой – вечно пристает начальник с просьбами в духе «сбегай – принеси». Иными словами, если постараться, то можно заставить себя отрывать мягкое место от кресла, давая отдых глазам. А как узнать точно, когда пора делать перерыв?
На этот сложный вопрос дается ответ программой Break Time. Ее работа заключается в регулярном отображении напоминаний о необходимости перерыва.
Информационная строка степени усталости глаз располагается в произвольном месте рабочего стола. Она меняет свою прозрачность в зависимости от времени, проведенного за компьютером. Сначала строку не видно, ее прозрачность 100%. Постепенно она начинает все больше напоминать о себе, проявляясь, как фотокарточка. Помимо этого, в строке увеличивается индикатор усталости. Как только он достигнет правого края строчки, прозрачность становится нулевой, выскакивает окно с напоминанием – пора вставать из-за компьютера.
Но это не единственный способ оповещения о степени усталости. В системном лотке постоянно находится значок приложения. По умолчанию он имеет зеленый цвет. Это означает, что вы не устали, можно работать. По достижению определенного значения усталости, он становится красным, и это означает, что скоро близится перерыв.
В любой момент времени можно вызвать информационное окно, на котором показан уровень утомления глаз, продолжительность работы за весь день, а также время непрерывной работы за компьютером. Кроме того, отображается количество минут, оставшееся до перерыва.
Как только усталость достигает 100%, данное окно появляется в виде напоминания, издается звуковой сигнал. Лучше себя не обманывать, сделать перерыв. Через какое-то время вашего отсутствия программа снова издает звуковой сигнал, а окно скрывается. Это означает, что перерыв закончился, можно работать дальше.
Накопление усталости идет не постоянно, а только тогда, когда вы нажимаете на клавиши или работаете мышью. Например, можно в течение нескольких часов смотреть за компьютером фильм, а программа и не подумает потребовать перерыв. Это, в целом, закономерно.
Программу можно запускать при старте Windows. Время непрерывной работы, максимальное допустимое число сеансов и продолжительность перерыва задается в настройках приложения. Если вы уверены, что готовы выдержать не 20 минут, как это предлагается по умолчанию, а значительно больше без перерыва, то вправе увеличивать это значение.
По достижению 100% усталости можно показывать служебное окно программы, а также блокировать систему до окончания перерыва. Это, конечно, жестко, но зато действует на несознательных работников, не имеющих должной силы воли и желания беречь свои глаза.
Имеется поддержка смены тем оформления. Однако в дистрибутив приложения включен лишь один стиль, который и показан в иллюстрациях к статье. Звуковые оповещения могут работать через системный динамик, а также через звуковую карту. Во втором случае допускается указание пользовательских аудио-файлов на оповещение о начале перерыва, о его завершении. Кроме того, во время перерыва может играть музыка. Настоящий пятизвездочный сервис. Все сделано для того, чтобы пользователь действительно перестал работать на несколько минут. Система заблокировалась, замурлыкала приятная мелодия. Вы от удовольствия зажмурились. Вот! Именно этого и добивались разработчики. Глаза отдыхают, пока вы в нирване. Совмещается приятное с полезным. Берегите зрение.
