Почему мы дергаемся при засыпании и опасно ли это?

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com
| Рассуждения | Оффтопик

Гипнические подергивания — это внезапные непроизвольные сокращения мышц, которые вы можете испытать, когда засыпаете. Это разновидность миоклонуса, который является категорией быстрых, непроизвольных движений мышц. Например, икота являются еще одним типом миоклонуса.

Из-за чего возникают гипнические подергивания?

Исследователи точно не знают, что вызывает гипнические подергивания, но у них есть несколько теорий. Гипнические подергивания и другие виды миоклонуса начинаются в той же части мозга, которая отвечает за реакцию испуга. Исследователи предполагают, что когда человек засыпает, между нервами иногда происходит "осечка", создавая реакцию, которая приводит к подергиванию.

Например, может случиться так: когда мышцы полностью расслабляются, хоть это и нормальная часть засыпания, мозг ошибочно предполагает, что вы падаете, и реагирует подергиванием мышц. Также возможно, что гипнические подергивания являются физической реакцией на образы, которые сопровождают сны.

Определенные факторы могут увеличить вероятность возникновения этих подергиваний, в том числе чрезмерное потребление кофеина и стимуляторов, физические упражнения перед сном, эмоциональный стресс и недосыпание.

Опасны ли гипнические подергивания?

Гипнические подергивания могут вызывать беспокойство, но они не опасны. Фактически, они считаются нормальной частью засыпания. Их испытывают около 70% людей.

Гипнические подергиваиния могут раздражать и нарушать ваш сон или сон вашего партнера, но обычно, это самое худшее, что они могут сделать. Хотя возможно, что особенно сильный рывок может привести к легкой травме.

Если они вам мешают, и вы хотите полностью вычеркнуть их из своей жизни, то вам вряд ли удастся. Однако можно уменьшить их частоту и интенсивность. В этом вам может помочь отказ от никотина и алкоголя, минимизация потребления кофеина, соблюдение режима дня и создание комфортных условий для сна.

Источник: sleepfoundation.org

Автор не входит в состав редакции iXBT.com (подробнее »)

4 комментария

V
А, ладно. Давайте всю медицинскую энциклопедию сюда запостим, ну а что уж.
D
Подергивания перед сном есть ни что иное, как удар своей ногой о ворота царства Морфея, чтобы последний впустил туда поскорее.
S
мне кажется, это ЦПУ пингует удалённые датчики и манипуляторы по UDP, а потом делает рассылку на sleep
f
Именно… ЦПУ проверяет что переферия не отвалилась перед уходом в спящий режим.

Добавить комментарий

Сейчас на главной

Новости

Публикации

Как бартерные сделки могут облегчить жизнь в 2023-м?

Рассуждения
Люди очень привыкли к традиционной монетарной системе и когда речь заходит о бартере можно столкнуться с недоумением/ Казалось бы, бартер как явление безнадежно устарел в 21 веке. Конечно, у...

Домашняя дискотека или детская анимация. Где еще пригодится колонка ElTronic 20-31 Fire Box 400?

Рассуждения
Вы ведь знаете людей, которые не мыслят свою жизнь без музыки? В машине, на даче и дома у них всегда звучат музыкальные композиции. Рассмотрим музыкальную колонку ELTRONIC 20-31 FIRE BOX 400....

На «чёрный день»: есть ли у нас достойные аналоги западных ОС

Рассуждения
Несмотря на активную санкционную политику и многочисленные ограничения, положение для пользователей ПК и других устройств осталось практически неизменным. Однако положение это в любой момент...

BlueWillow — ещё одна нейросеть, которая создаёт картинки. Она почти как Midjourney, только бесплатная

Обзор
BlueWillow похожа на MidJourney: работает в «Дискорде», использует похожие команды, выдаёт 4 картинки по запросу. Но, по сравнению с Midjourney, у неё есть плюсы и минусы. Минусы: качество...

Обзор беспроводных наушников Haylou PurFree с сенсорным управлением

Обзор
Данная модель беспроводных наушников предназначена для занятия спортом. Хорошая автономность, до 8 часов работы, а вместе с кейсом до 32 часов. Стильный дизайн, удобное сенсорное управление,...

Сможет ли ИИ собрать ПК на вторичном рынке?

Рассуждения
ИИ определённо может собрать ПК, в большинстве случаев комплектующие будут полностью совместимы. Конечно, ИИ может не знать о существовании некоторых комплектующих или точных габаритов, но сможет...