Несколько советов, как побороть страх перелетов

Для некоторых людей полет — это один из самых пугающих моментов в их путешествии. Несмотря на то, что авиакатастрофы, как известно, случаются редко, никаких успокаивающих речей типа «по статистике полеты являются самым безопасным способом передвижения» никогда полностью не успокоят испуганного пассажира. Страх не является частью рационального или логического процесса. 

Поэтому, чтобы вы могли в полной мере насладиться всеми красотами нашего прекрасного мира, вот несколько советов, как побороть страх перед полетом.

1. Не нужно бояться турбулентности

Турбулентность — это всего лишь одно из неудобств, и она не так опасна, как может показаться. На самом деле во время тряски самолет не перемещается в пространстве более чем на шесть метров. Точно так же крылья самолета не сломаются — не зря же их предварительно тестируют и изгибают под всевозможными углами — и самолет резко не перевернется. Однако сильная турбулентность может привести к травмам, поэтому обязательно нужно пристегнуть ремень безопасности, как только вы займете свое место, и появится соответствующий знак.

2. Не прогоняйте без конца в голове всевозможные страшные сценарии

Бесконечные мысли о том, что возможно случится что-то плохое, или все выйдет из-под контроля, только заставят вас излишне нервничать и доставят уйму дискомфорта. Вы беспокоитесь о двигателях? Двигатели самолетов очень часто проверяют, и даже в очень маловероятном случае их одновременного отказа помните, что самолет, летящий на высоте около 9000 км, может планировать около 160 км без двигателей и попытаться совершить аварийную посадку. Также на борту находится команда профессионалов, которая четко знает, как поступать в той или иной ситуации, поэтому вы находитесь в надежных руках на протяжении всего полета.

3. Развлеките себя

Чем меньше времени вы тратите на беспокойство о риске, реагируя на каждый шум и наблюдая за каждым движением стюардессы, тем лучше. Читайте, играйте в игры, смотрите все доступные вам фильмы и слушайте любимую музыку как можно больше. Если ничего из этого не кажется вам привлекательным занятием, сон и еда также являются отличным способом скоротать время.

4. Выполняйте расслабляющие упражнения

Даже если вы не боитесь летать, крошечные сиденья и нехватка места для ног могут вызвать у вас стресс, поэтому упражнения на релаксацию и медитацию могут оказаться чрезвычайно полезными. Предварительно загрузите или распечатайте упражнения, чтобы вы могли практиковать их даже во время посадки и взлета. Когда указатели не включены, не забудьте размять ноги и другие части тела и время от времени пройтись по самолету до той же уборной.

5. Доверяйте экипажу или пассажиру, сидящему рядом с вами

Иногда сообщение о своем страхе соседям по сиденью или члену экипажа может принести облегчение. Расскажите им, чем они могут вам помочь. Вы можете захотеть побыть в одиночестве, или вам может понадобиться кто-то, кто напомнит вам сделать глубокий вдох, или вы можете захотеть довериться кому-то и рассказать о причинах вашего страха. Стюардессы имеют опыт поддержки встревоженных пассажиров, но они могут не встать, чтобы помочь вам во время взлета и посадки, и именно тогда может помочь пассажир по соседству.

6. Сосредоточьтесь на том, что ждет вас по прибытии

Подумайте о песчаном береге у моря, о теплом солнце, согревающем вас на лежаке, о прекрасной местной пище, которую вы с удовольствием всю опробуете, о невероятных и живописных местах, которые обязательно посетите. Так много удовольствий, которые вы откроете для себя в конце этого путешествия, и которые, как вы уже ясно поняли, действительно того стоят.

Автор данной статьи имеет опыт более 20 перелетов на самолете. И эта не та вещь, страх от которой непременно пройдет со временем. Однако пользуясь данными советами, я не раз облегчал себе воздушное путешествие. Надеюсь для кого-то они также окажутся полезными и помогут облегчить страх перелетов.