Несколько советов, как побороть страх перелетов

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com
| Рассуждения | Путешествия и туризм

Для некоторых людей полет — это один из самых пугающих моментов в их путешествии. Несмотря на то, что авиакатастрофы, как известно, случаются редко, никаких успокаивающих речей типа «по статистике полеты являются самым безопасным способом передвижения» никогда полностью не успокоят испуганного пассажира. Страх не является частью рационального или логического процесса. 

Поэтому, чтобы вы могли в полной мере насладиться всеми красотами нашего прекрасного мира, вот несколько советов, как побороть страх перед полетом.

1. Не нужно бояться турбулентности

Турбулентность — это всего лишь одно из неудобств, и она не так опасна, как может показаться. На самом деле во время тряски самолет не перемещается в пространстве более чем на шесть метров. Точно так же крылья самолета не сломаются — не зря же их предварительно тестируют и изгибают под всевозможными углами — и самолет резко не перевернется. Однако сильная турбулентность может привести к травмам, поэтому обязательно нужно пристегнуть ремень безопасности, как только вы займете свое место, и появится соответствующий знак.

2. Не прогоняйте без конца в голове всевозможные страшные сценарии

Бесконечные мысли о том, что возможно случится что-то плохое, или все выйдет из-под контроля, только заставят вас излишне нервничать и доставят уйму дискомфорта. Вы беспокоитесь о двигателях? Двигатели самолетов очень часто проверяют, и даже в очень маловероятном случае их одновременного отказа помните, что самолет, летящий на высоте около 9000 км, может планировать около 160 км без двигателей и попытаться совершить аварийную посадку. Также на борту находится команда профессионалов, которая четко знает, как поступать в той или иной ситуации, поэтому вы находитесь в надежных руках на протяжении всего полета.

3. Развлеките себя

Чем меньше времени вы тратите на беспокойство о риске, реагируя на каждый шум и наблюдая за каждым движением стюардессы, тем лучше. Читайте, играйте в игры, смотрите все доступные вам фильмы и слушайте любимую музыку как можно больше. Если ничего из этого не кажется вам привлекательным занятием, сон и еда также являются отличным способом скоротать время.

4. Выполняйте расслабляющие упражнения

Даже если вы не боитесь летать, крошечные сиденья и нехватка места для ног могут вызвать у вас стресс, поэтому упражнения на релаксацию и медитацию могут оказаться чрезвычайно полезными. Предварительно загрузите или распечатайте упражнения, чтобы вы могли практиковать их даже во время посадки и взлета. Когда указатели не включены, не забудьте размять ноги и другие части тела и время от времени пройтись по самолету до той же уборной.

5. Доверяйте экипажу или пассажиру, сидящему рядом с вами

Иногда сообщение о своем страхе соседям по сиденью или члену экипажа может принести облегчение. Расскажите им, чем они могут вам помочь. Вы можете захотеть побыть в одиночестве, или вам может понадобиться кто-то, кто напомнит вам сделать глубокий вдох, или вы можете захотеть довериться кому-то и рассказать о причинах вашего страха. Стюардессы имеют опыт поддержки встревоженных пассажиров, но они могут не встать, чтобы помочь вам во время взлета и посадки, и именно тогда может помочь пассажир по соседству.

6. Сосредоточьтесь на том, что ждет вас по прибытии

Подумайте о песчаном береге у моря, о теплом солнце, согревающем вас на лежаке, о прекрасной местной пище, которую вы с удовольствием всю опробуете, о невероятных и живописных местах, которые обязательно посетите. Так много удовольствий, которые вы откроете для себя в конце этого путешествия, и которые, как вы уже ясно поняли, действительно того стоят.

Автор данной статьи имеет опыт более 20 перелетов на самолете. И эта не та вещь, страх от которой непременно пройдет со временем. Однако пользуясь данными советами, я не раз облегчал себе воздушное путешествие. Надеюсь для кого-то они также окажутся полезными и помогут облегчить страх перелетов.

Автор не входит в состав редакции iXBT.com (подробнее »)
Об авторе
Внеочередной любитель игр и всего, что с ними связано. Обладаю PS4, хоть и не являюсь сонибоем. Делюсь своим субъективным мнением по поводу отдельных тайтлов и всегда готов к дискуссиям. Да и просто, всем добра, играйте во что нравится и наслаждайтесь.

7 комментариев

bdos
Автор данной статьи имеет опыт более 20 перелетов на самолете.

в месяц?
Alex Bes
За всю жизнь.
bdos
это ни о чем, что бы писать рекомендации, да еще такие водянистые.
Alex Bes
Вполне достаточно, чтобы на личном опыте опробовать их и убедиться в их эффективности. Или где-то указан минимальный лимит полетов для того, чтобы можно было давать советы, которые у самого работают на практике? Помимо перечисленных в статье хватает и других вроде предварительной консультации с психологом, кто-то может принимать прописанные ему препараты и прочее. Но это уже более индивидуально, поэтому я их и не указывал, так как сам таким не пользовался.
M
Мое мнение — страх возникает от неизвестности. Это заложенная природой реакция. Но фобии есть фобии. У них другой механизм. Как себя не успокаивай, а не всегда их можно перебороть, т.к. в некоторых случаях тревожность превышает порог, который можно скомпенсировать какими-то тренингами. Изучайте вопрос, смотрите видео «Расследования авиакатастроф», чтобы знать, когда стоит бояться, а когда нет. Изучайте процедуры полетов. Полетайте на симуляторе. Знайте, что зачастую если изучить вопрос достаточно глубоко, то полеты можно даже полюбить. Именно так происходит собственно с пилотами. Но помните. Знание стоматологии не гарантирует избавление от тревожности перед походом к стоматологу. Т.к. что не делай, а операция для некоторых все равно неприятная.
Alex Bes
Все верно. И если уже ни в какую не получается перебороть этот самый страх, то самолеты являются не единственным способом передвижения.
M
Граждане, летайте самолетами Аэрофлота!

Добавить комментарий

Сейчас на главной

Новости

Публикации

Alibaba Group массово увольняет своих сотрудников, в том числе из Aliexpress. Возможно, это первый шаг к затмению

Рассуждения
Мировые волнения коснулись и медиа гиганта Alibaba Group, так как судя по отчетам компании только за второй квартал этого года были уволены более 9000 сотрудников, а за первое полугодие уже более...

Зачем и как часто надо менять Wi-Fi роутер

Рассуждения
Wi-Fi роутеры можно встретить практически в каждом доме. Однако большинство пользователей используют очень старые модели сетевых адаптеров. Далеко не каждый человек знает каков реальный срок...

Обзор Xiaomi Robot Vacuum Mop 2C (глобальная версия): теперь говорит на русском

Обзор
Недавно на рынке появилась обновленная версия популярного робота Mijia 1C с характерным названием Mijia 2C (полное название – Xiaomi Robot Vacuum Mop 2C). Главная особенность новинки в том, что...

Moto Razr 2022 оказался дешевле и лучше, чем Samsung Galaxy Z Flip 4? Сравниваем новые раскладные смартфоны

Рассуждения
Вчера был представлен новый складной смартфон Samsung Galaxy Z Flip 4 и ответ конкурентов не заставил себя долго ждать. Сегодня Motorola показала свой новый RAZR 2022, который в некоторых...

Электронная книга Onyx Boox Livingstone: для любителей чтения

Обзор
Обзор на очередную новинку от Onyx Boox: читалку под названием Livingsone. Это довольно неплохое устройство, которое умеет открывать практически все популярные форматы книг, имеет отличный экран...

Какой и как выбрать графический планшет: помогаем определиться с критериями

Гайд
Современные графические устройства позволяют отойти от старого формата работы и сделать деятельность дизайнера, архитектора или иллюстратора еще более удобной и продуктивной, заменив чертежи с...