Риск развития диабета у «сов» оказался на 46 % выше

Любителей поздно ложиться ожидают плохие новости. По данным новых исследований, постоянное бодрствование по ночам может серьёзно навредить организму. «Совы» намного сильнее рискуют заработать диабет, чем «жаворонки», есть и другие негативные последствия для здоровья.

Исследование возглавили учёные медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах. В нём участвовали 5 тыс. человек с избыточным весом. Средний возраст участников составляет 56 лет, средний индекс массы тела (ИМТ) — 30, это граница избыточного веса и ожирения.

Подопытные заполнили опросник с указанием типичного времени сна и бодрствования, на основании которых рассчитывалась т.н. «средняя точка сна» (MPS). В результате участников исследования разделили на три группы хронотипов: первые 20 % имели MPS в 02:30 ночи, последующие 20 % — между 2:30 и 04:00 утра, ещё 60 % — позже 4 утра. Медианное время наблюдения составило 6,6 года.

После учёта факторов вроде содержания жиров в организме, диеты, возраста, пола, образования и образа жизни (в т.ч. курение и употребление алкоголя) выяснилось, что у людей с поздним хронотипом риск развития диабета 2 типа на 46 % выше, чем у людей с «промежуточным» хронотипом. Также у них были более высокие показатели ИМТ, а талия — больше на 1,9 см. Кроме того, у людей позднего хронотипа имелось значительн6о больше висцерального жира и на 14 % больше жира в печени — в сравнении с людьми с промежуточным хронотипом.

Точная причинно-следственная связь пока неизвестна. Учёные не исключают, что «совы» просто любят перекусы по ночам. По словам одного из исследователей, отказ от еды после определённого времени, например, после 18:00, обеспечивает «метаболические преимущества». Попавшие в группу риска «совы» могут попробовать просто не есть по ночам.

Учёные предполагают, что циркадный ритм и биологические часы у «сов» также не синхронизированы с рабочим и социальным графиками, принятым в обществе, поэтому такой режим жизни приводит к сбою циркадного ритма, вызывающему метаболические нарушения и, в итоге, диабет 2 типа.

Результаты исследования представят на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета, которое пройдёт в Мадриде на этой неделе.

Источник: Newatlas