Исследования не подтвердили эффективность интервального голодания для снижения веса

Кокрейновское сотрудничество опубликовало результаты масштабного метаанализа, объединившего данные 22 рандомизированных клинических испытаний с участием 1995 взрослых добровольцев. Исследователи изучали эффективность интервального голодания в сравнении со стандартными диетическими рекомендациями, предполагающими сокращение калорийности рациона и коррекцию пищевых привычек.

Участники испытаний представляли население Северной Америки, Австралии, Южной Америки, Китая и Европы. В исследованиях применялись различные протоколы интервального голодания, включая схемы 5:2 и 16:8.

Согласно полученным данным, интервальное голодание приводит к снижению массы тела на 2-5% за период от 6 до 12 месяцев по сравнению с полным отсутствием диетических ограничений. Авторы работы оценили этот показатель как клинически незначимый. Первый автор исследования Луис Гарегнани из Кокрейновского центра при Итальянском университетском госпитале в Буэнос-Айресе заявил, что имеющиеся данные не подтверждают преимуществ интервального голодания перед традиционными диетами для людей с избыточным весом.

При этом Адам Коллинз, доцент кафедры диетологии Университета Суррея, указал на ранее опубликованные работы, демонстрирующие иные метаболические эффекты данной практики. В частности, исследование 2023 года зафиксировало улучшение контроля гликемии у пациентов с сахарным диабетом второго типа при соблюдении режима 16:8.

Источник: New Atlas