Вредны ли наушники?

Наверняка каждый из нас на повседневной основе пользуется наушниками, но никто из нас не задумывается о их пользе и вреде для нашего организма и здоровья.

Использование наушников может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья. Вот некоторые из них.

Положительные аспекты

1. Улучшение качества звука.

Наушники позволяют нам слушать музыку и другие аудиофайлы с более высоким качеством звука, чем встроенные динамики на нашем смартфоне или компьютере.

Наушники могут воспроизводить более низкочастотные сигналы.

2. Изоляция от внешнего шума (как от других, так и от вас самих).

Если вы находитесь в шумном месте, наушники могут помочь вам сконцентрировать или защититься от громкого уровня шума, за счет шума подавления. Да и вы сами, слушая музыку в наушниках не создаете помех для окружающих вас людей.

К сожалению, нам этом положительные аспекты наушников заканчиваются.

Отрицательные аспекты

1. Потеря слуха.

Регулярное использование наушников на средней или высокой громкости может привести к постепенному снижению слуховых качеств со временем.

Интересный, но печальный факт: еще в 2015 год Всемирная организация здравоохранения предупреждала о том, что порядка 1, 1 миллиарда молодых людей и подростков рискуют потерять слух из-за слишком громкой музыки и шумных мест. 

ВОЗ проанализировала данные и обнаружила, что 50% людей в возрасте от 12 до 35 лет испытывают небезопасное воздействия шумов на своих личных аудиоустройствах. 

2. Риск для здоровья ушей.

Некоторые люди могут испытывать дискомфорт или боли в ушах или мазоли от долгого использования наушников. 

Это может происходить из-за того, что наушники могут оказывать давления на уши и кожи вокруг ушей.

Таким образом, использование наушников может быть вредным для здоровья в зависимости от способа и времени их использования. Но существую некоторые правила использования наушников, которые помогут вам минимизировать отрицательные последствия и сохранить здоровья слуха и ушей.

Правила использования наушников

1. Следите за уровнем громкости.

Не слушайте музыку или другие аудиофайлы на слишком высокой громкости. Рекомендуется не превышать 50-60% максимального уровня громкости на устройстве и не превышать 85 дБ в течении 8 часов в день.

Вот некоторые данные, которые я смог найти; медецинскими исследованиями установлено, что дупустимое время нахождения в зоне повышенного звукового давления различно:

При шуме с уровнем 170- 180 дБ у человека может наступить контузия или даже смерть.

Еще один интересный факт: обычно громкость наушников (чувствитльности) составляет примерно 90-120 дБ.

2. Выбирайте и носите правильные наушники.

Качественные наушники могут обеспечить более точное и приятное звучание, а также могут снизить повреждения слуха. 

Для этого перед приобретением наушников посетите магазин и убедитесь, что наушники правильно сидят на вашей голове и не оказывают излишнего давления на уши и кожу вокруг ушей. Это позволит снизить вероятность возникновения дискомфорта и мазолей.

3. Ограничьте время использование наушников.

Попробуйте ограничить время, которые вы проводите в наушниках, особенно если вы предпочитаете использовать их на высокой громкости. Периодически делайте перерывы, на каждые 60 минут использования наушников рекомендуется делать перерывы на 5-10 минут.

Кроме этого, используйте шумоподавления, чтобы снизить уровень внешнего шума, если данная функция у вас есть.

4. Поддерживайте гигиену ушей.

Периодически очищайте наушники и уши, чтобы избежать риски развития инфекций. Особенно это касается внутриканальных наушников. Они могут спрессовать серу к ушной перепонке, что в послдествии может превести к отиту.

Итог

Соблюдение данных рекомендаций (правил) поможет вам использовать наушники без серьезного вреда для здоровья, но мы не может отрицать того, что чрезмерное использование наушников вредит нашему здоровью и от этой привычки стоит постепенно отказываться или хотя бы минимизировать. Вы не будете замечать, как вы теряете слух, потому что это будет происходить постепенно.

Здесь верно утверждение: чем меньше, тем лучше.

Берегите себя!