Как легко уснуть и хорошо выспаться в автобусе дальнего следования

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com

Хорошо выспаться в дальней ночной поездке на автобусе очень непросто, но вполне реально.

Автор: leonardo. ai Источник: app.leonardo.ai

Хоть междугородняя поездка на автобусе дешевле передвижения на самолетах и поездах, но, давайте честно, уснуть и спать там — то еще испытание. И все же есть «методы», которые помогут легче уснуть и даже хорошо выспаться в такой поездке.

Место

Невысоким: У окна. Бонус: можно прислониться к окну автобуса, подложив надувную подушку под голову или плечо
Высоким: У прохода. Возможность вытянуть ноги — бесценна
Всем: Ближе к задней части автобуса. Меньше шума, меньше передвижений пассажиров, больше спокойствия.

Совет: Проверьте, откидывается ли спинка сиденья. На заднем ряду в некоторых автобусах откинуть спинку не получится.

Еда

Да: Легкий перекус перед поездкой или в самом начале поездки. Орешки и сухофрукты — ваши друзья! Это поможет быстрее уснуть
Нет: Тяжелой пище и кофе. Иначе — прощай, сон

Совет: Захватите термос с успокаивающим чаем. Ромашка творит чудеса!

Одежда

Главное правило: Комфортная, просторная одежда и чтобы ничего нигде не давило и не ограничивало движения
Идеальный набор: Свободные штаны + «оверсайз» худи с капюшоном
Секретное «оружие»: Мягкий небольшой плед. Он не только согреет, но и создаст ощущение уюта

Совет: Возьмите удобные носки или тапочки. Снять уличную обувь = +100% к комфорту и к «скорости» погружения в узы Морфея!

Аудио «расслабление»

Вариант для аудиокнигофилов: Скучная аудиокнига. Чем «занудней», тем быстрее уснете
Классика жанра: Плейлист с расслабляющей музыкой или звуками природы
План Б: Беруши. Никогда не подводят

Совет: Скачайте музыку заранее. Интернета в дороге может не быть!