Вредно ли держать ноутбук на коленях, или это всего лишь очередной миф?

Споры о негативном влиянии электроники на здоровье не утихают уже много лет. Безусловно, некоторые опасения, особенно когда речь идет о смартфонах, не лишены оснований. Так, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале психического здоровья и клинической психологии» (Journal of Mental Health and Clinical Psychology), чрезмерное увлечение смартфоном способно пагубно сказаться на психическом благополучии, привести к расстройствам настроения, нарушениям сна и даже депрессии. Доказано также, что длительная работа с гаджетами приводит к переутомлению глаз и развитию близорукости — об этом предупреждает Российская академия офтальмологии. Однако наряду с этими подтвержденными фактами бытуют и популярные, но уже опровергнутые мифы. К примеру, уже доказано, что радиочастотное излучение от телефонов не вызывает рак.

Не меньшее количество мифов окружает и ноутбуки. Пожалуй, одно из самых распространенных убеждений гласит, что располагать портативный компьютер на коленях небезопасно. Но есть ли в этом утверждении доля истины, или перед нами очередной техномиф?

Само название «ноутбук» (от англ. «laptop», где lap — колени, top — верх) словно бы намекает, что устройство предназначено и безопасно для работы именно в таком положении. Однако медицинские организации придерживаются иного мнения. Действительно, привычка постоянно держать ноутбук на коленях чревата рядом негативных последствий для здоровья — от проблем с осанкой до кожных заболеваний.

В исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой США (NLM), ученые установили: работа за ноутбуком, когда он лежит на коленях, способствует формированию неправильной осанки. А плохая осанка, по данным Службы здравоохранения Принстонского университета, может привести к мышечному напряжению, болям в спине и быстрой утомляемости. К тому же постоянное использование ноутбука на коленях со временем чревато развитием так называемых травм от повторяющихся нагрузок, таких как тендинит и синдром запястного канала.

В том же исследовании NLM выяснилось, что эта пагубная привычка негативно отражается и на мужском репродуктивном здоровье. Из-за тепла, исходящего от компьютера, мошонка перегревается, что может стать одним из факторов, способствующих развитию бесплодия.

Кроме того, не стоит забывать о риске кожных заболеваний. По мнению экспертов из Университета штата Огайо, длительное воздействие на кожу источников низкоинтенсивного тепла (до 46°C), каким и является работающий ноутбук, способно спровоцировать тепловую эритему, известную также как «синдром поджаренной кожи». Это состояние характеризуется появлением на коже сетчатого рисунка вследствие расширения кровеносных сосудов под действием тепла. «Синдром поджаренной кожи» может сопровождаться жжением или зудом, а в редких случаях — даже приводить к раку кожи. Хотя легкие формы заболевания обратимы, если отказаться от привычки ставить ноутбук на колени, при хроническом тепловом воздействии на бедра изменения кожи могут приобрести необратимый характер.

Как работа на коленях сказывается на самом ноутбуке

Размещение ноутбука непосредственно на коленях вредит не только пользователю, но и самому устройству. Дело в том, что наши ноги в большинстве случаев отличаются мягкой и неровной поверхностью. Когда вы ставите компьютер на такую поверхность, то фактически перекрываете вентиляционные отверстия на его дне и боковых гранях. При нарушении циркуляции воздуха ноутбук неизбежно начинает перегреваться, что сказывается на его производительности. Вы можете столкнуться с такими неприятными явлениями, как подтормаживания системы, громкая работа вентиляторов, периодические перезагрузки или даже полные отключения. Возможно, это проявится не сразу, но привычка работать, держа ноутбук на коленях, медленно, но верно сокращает срок его службы.

Помимо проблем с вентиляцией, нельзя сбрасывать со счетов и риск падения ноутбука. Несчастный случай может произойти в любой момент, если устройство стоит на коленях без надежной опоры. Одно неловкое движение — и итогом может стать треснувший экран, неисправная клавиатура или, что еще хуже, повреждение внутренних компонентов.

Рекомендации специалистов

Итак, следует ли избегать работы с ноутбуком на коленях? Определённо да. Использование стола или другой твёрдой поверхности позволит избежать проблем с осанкой, репродуктивным здоровьем и состоянием кожи, а заодно продлит жизнь самому устройству. Если подобное положение кажется неудобным, стоит рассмотреть возможность подключения внешнего монитора, клавиатуры и мыши — это превратит портативный компьютер в полноценную настольную систему и обеспечит максимальную свободу в выборе рабочей позы.