EnGy Beat: отечественный трекер стресса и усталости на основе вариабельности

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com (подробнее »)
| Гаджеты

Не так давно мне в руки попал любопытный девайс — EnGy Beat. Попал он буквально в руки, потому что конструктивно он таков, что для трекинга нужно зажать его между пальцами обеих рук: 

По результатам знакомства-тестирования я пришел к выводу, что вещь — однозначно не бесполезная! Поэтому решил поделиться своим мнением. 

Что это такое по сути

Строго говоря EnGy — пульсометр, который определяет Вариабельность сердечного ритма и интерпретирует эти результаты. Вариабельность, как мне кажется, все еще недооцененная характеристика, хотя, например, только в России (со времен Союза) история изучения близится к 80 годам. 

Грубо говоря: расстояние между ударами сердца реально достаточно информативный показатель, который характеризует степень «износа моторчика» и имеет прогностическую ценность. Если я наблюдаю, что сердце колошматит и вижу такое состояние системно — я должен принять это во внимание, немного оттормозиться, расслабиться. Ну или типа того. В целом, опять же, это логично, полезно, как мне кажется. 

На основании данных о пульсе и вариабельности EnGy предлагает несколько параметров: 

  • Total Power — показатель, насколько сердечная мышца может гибко и своевременно реагировать на внешние раздражители и плавно менять ритм
  • ПАРС — степень напряжения, уровень накопления ресурсов организма
  • Стресс — степень напряжения в ответ на внешние факторы
  • Пульс  — частота сердечных сокращений в минуту
  • Банас LF/HF — сбалансированность двух систем, отвечающих за работу и отдых
Что тут мне показалось любопытным и особенно ценным

Вообще, все эти данные небезынтересны, но я для себя отметил в первую очередь стресс и баланс LF/HF. Стресс вообще многими по сей день понимается в несколько романтическом ключе: де-скать, это некая нервозность, неспокойствие, расстройство. 

По факту же, все куда прозаичнее: стресс — естественная ответная реакция организма на внешний раздражитель, нетипичную ситуацию, то есть чисто биологический процесс. Стресс может быть сильным, может быть слабым, но каждый из них характеризуется часто повышением ЧСС, сокращением RR-интервалов. 

Хорошо, если человек имеет хорошую биологическую обратную связь со своим организмом и может самостоятельно вовремя выдохнуть, что называется. Плохо — если не умеет. Постоянное же пребывание в состояние стресса — это, опять же, учащенный пульс, учащенное дыхание и — замыкая круг — повышенный «износ моторчика». 

То есть стресс как явный физический, биологический процесс, который показывается наглядно, мне нравится, и я считаю это ценным. 

Второй момент — баланс между симпатической и парасимпатической системой

Это уже не так очевидно, не так ощутимо, потому что обычно дисбаланс проявляется не сразу, а влияет на показатель совокупность факторов. Говоря формально: наша нервная система поделена на две части. Одна часть отвечает за продуктивность, работу, вторая — за расслабление и отдых. 

Если между система баланс, то человек хорошо работает, но и быстро восстанавливается, накапливает силы. Если между системами несогласованность, то все рушится: проявляться это может состоянием вечной усталости, рассеянности, недовыполнением обязанностей, контрпродуктивными поспешными решениями и т. п. 

Я не хочу сказать, что все прочее, что предлагает EnGy менее полезно, но для себя я бы ключевыми моментами для отслеживания выбрал именно эти. 

Научная база наличествует

Я общался с разрабами: это молодые амбициозные ребята со своим видением продукта и видением перспектив. Буду честен и с вами, и с ними: мы немного расходимся в видении цены. Сейчас EnGy стоит 10990 рублей, и мне кажется при всех достоинствах это несколько завышено. 

Но что меня впечатлило, так то, что при молодом возрасте парни (там в основном парни) с большим уважением и почтением относятся к славному научному советскому прошлому. Дело вот, в чем. По правде, вариабельность — штука известная, в некоторых гаджетах применяется, но недостатком других систем можно назвать «авторскую» интерпретацию. 

Разработчики стараются вывести свою оптимальную форму, улучшить ее и т. п. В EnGy все не так: за основу взята так называемая диаграмма Р. М. Баевского, а это не последний человек. Даже я бы сказал первый. Роман Маркович достаточно крупный и известный ученый, который с 60-х годов того века посвятил значительную часть жизни изучению данной проблемы. 

За это время у него появилось много последователей, учеников, соавторов, один из которых и стал научным консультантом проекта EnGy. То есть, как я это понимаю: здесь заложена не авторская база, а вполне научная, признанная, подтвержденная целым рядом публикаций. 

К сожалению, трогательной пушкинско-державинской истории не случилось: Роман Маркович умер в мае этого года, и как мне рассказали, живую железку в руках он не держал. Однако, тем не менее, несколько слов памяти в этой публикации он, конечно, заслуживает. 

5 минут

Несколько слов о том, как работает. EnGy — плоская пластина с электродами, которую (как это было показано выше) следует зажимать между двумя пальцами. 

В этом смысле он простой, компактный и довольно удобный. Я полагаю, что этот формат будет приемлем и для более взрослого поколения пользователей. Комплектация не роскошная, но очень приличная. Поставляется в коробочке, разумеется: 

Внутри нее аксессуар для зарядки и чехольчик. 

Сама железка подключается к фирменному софту EnGy. В основе которого — диаграмма Баевского: это некий сжатый индекс состояния. 

С точки зрения информативности это скорее базовая вводная. Если вы видите, что все относительно сбалансировано, то дальше можно не погружаться. Детализация интересна для того, чтобы понять, что именно «сбоит», какая часть системы подводит. Стратегически — это правильно. Например, если совсем от этого отказаться, то вся эта история потеряет смысл. 

Здесь же несколько поясняется, в чем могут быть странности, чтобы человек мог принять какое-то решение по одному направлению, не затрагивая другие. Скажем, я наблюдаю повышенный стресс: вышел, подышал, расслабился, немного отвлекся от работы. Детализация — интересна. 

Кое-какие пояснения предлагает и сама система. 

В целом, я не вижу тут опасности: тебе никто не говорит закинуться таблетками или хряпнуть стопочку. Все рекомендации достаточно просты и достижимы либо сменой образа действия, либо сменой положения. Я не вижу, например, как добавление активности на свежем воздухе могло бы навредить в среднестатистическом случае. 

Подведу небольшой итог

  • Начну еще раз: стоит это устройство 10990 рублей. Если оценивать именно ценность — то, пожалуй, разумная цена за научный подход к аналитике и 80 лет исследований. Если смотреть на это как на гаджет на рынке гаджетов — я пока не понимаю. 
  • Сам девайс определенно интересный и достаточно значимый. В умелых руках — это хороший инструмент самоконтроля с простыми объяснениями. Никакой магии не декларируется: данные берутся от сердца, а сердце реально многое знает о нашем состоянии. 
  • Как расширенная версия пульсометра — это, скорее всего вам не подойдет: измерение в течение 5 минут в статичном состоянии — это целый процесс. К нему надо быть готовым. 
  • По сборке, сопряжению, зарядке, в целом — по качеству нареканий не было: сделано просто, но крепко. И скорее всего прослужит приемлемое количество времени. 

 

 

Автор не входит в состав редакции iXBT.com (подробнее »)

26 комментариев

mighty3d
я правильно понимаю что «научный подход к аналитике и 80 лет исследований» принадлежат именно конструкторам девайса ?
а то как-то странно оправдывать цену чужой работой.
tolikmg
Не совсем, ученики Баевского, разумеется, моложе, но аналитическая часть в EnGy — это их прямая работа.
116543039513744186867@google
Всем привет. Ну раз пишут про нас, надо комментировать :)
Мы ни в коем случае не претендуем на звание разработчиков методологии вариабельности сердечного ритма. Хотя делаем всё от себя возможное для её популяризации, так как считаем, что это определенно будущее трекинга своего состояния
Последний раз редактировалось
107783275613612048411@google
там на фото Джереми Кларксон из будущего)))) древний… и вообще — без этой фигни я не пойму что устал?)
Последний раз редактировалось
tolikmg
1. Не думаю, что иронизировать над недавно упокоившимся ученым — хорошая идея, хотя в целом я не ханжа. Просто иначе, незаметно для себя можно дойти до шуток про Деда Максима.
2. Может поймете, может не поймете: во-первых, речь не всегда идет об усталости в нашем бытовом понимании, типа спать захотелось. Организм штука очень мощная и умная, он способен находить ресурсы долгое время, а потом ломаться в одну секунду. Смысл в контролировании процессов. Понять это можно, если вы хорошо реагируете на сигналы. Но тут такой пример: почему диабетики даже со стажем носят с собой глюкометр, неужто не понимают, когда сахар растет или падает?
3. Наконец, я думаю, что мало понимать, надо уметь правильно реагировать. Здесь, как мне показалось, представлены достаточно безопасные советы из серии «подышите», «пройдитесь на воздухе». Например, в случае стрессовых ощущений у некоторых может возникнуть потребность закинуться колесами, а это не всегда оправдано и часто сопряжено с большими рисками, чем ходьба.
Но опять же, это сугубо частное мнение.
116543039513744186867@google
Привет! Мы из Engy )
Вы безусловно поймете, если устали физически. А вот с накопленным стрессом все намного сложнее хотя бы потому, что ваш организм может воспринимать состояние усталости как дефолтную норму. В условиях мегаполиса, когда наваливаются семья, бизнес, ипотека, дети и далее по списку — у вас просто может не быть возможности «прислушаться» к сигналам организма. И вот тут мы можем оказаться более чем полезны
xxx-xxx
… очередные корректоры функционального состояния?
ок
tolikmg
Нет, не могу в данном случае согласиться. Если бегло погуглить, то и вам будет очевидна разница. У EnGy есть абсолютно конкретные показатели: пульс и вариабельность. Они достаточно информативны. Здесь нет никакой магии или заведомо странных обещаний.
xxx-xxx
пульс у всех есть, при этом он у всех разный
причем — сильно разный
в нише упомянутого устройства (игрушка медицинской тематики) — подтверждение чего либо клиническими испытаниями обязательным не является
в итоге — имеем сабж который меряет (?) и советует недокументировано что, но вроде не вредит
за 10ку
КФС — ничего не меряют, просто оптимизируют, вроде не вредят
ценник сравним (раньше был, особенно с учетом комплексности подхода, сейчас — без понятия)
вывод
для молодежи, больше доверяющей смартфонам, чем авторитетам — КФС завернули в приложение
прогресс, прорыв, ура
tolikmg
В принципе, вы правы. Пульс разный, вариабельность тоже может быть разной, но это не противоречит логике. Так или иначе, все равно есть статистические данные, на основании которых можно делать выводы или не делать.
Возможно, мы говорим о разных КФС, но вот, что мне выдает гугл:
КФС (корректор функционального состояния) – т.н. пластины Кольцова — устройство, предназначенное для защиты от внешних агрессивных электромагнитных излучений.
Корректор функционального состояния человека (КФС) представляет собою удивительное открытие российских ученых, основанное на инновационных технологиях. Группа под руководством Кольцова С.В. создала устройство, в котором регулирующим фактором является использование скалярной составляющей магнитного поля и сопутствующие ей продольные электромагнитные волны, составляющие основу жизни всех белковых систем. Аналогов данным устройствам не существует.
Для меня это устройства разного порядка все-таки. Типа Частота сердечных сокращений против «Скалярной составляющей магнитного поля...» Ну я не знаю, конечно, где тут больше конкретики-то прям.
По поводу подтверждений каких-то клинических, ну тут, наверное, тоже большой вопрос. С другой стороны: пульс подтверждать клинически? Надо ли?
xxx-xxx
подтверждать надо не пульс*
а медицинскую релевантность выдаваемых прибором советов
в текущей товарной группе — подтверждения (клиническими испытаниями) не требуются
они и отсутствуют
кто-то верит в кфс, кто-то поверит и в это
_
зы *о его или его параметрах измерении говорить вообще некорректно — я не вижу результатов этих изменений ни на одном из скриншотов
murka
То есть эту хрень надо держать пять минут в руках для одного замера? В топку.
К тому же, нет никакой «диаграммы Баевского», есть показатели Баевского. Их, для начала, четыре, а не два. На индекс напряжения похож показатель стресса по порядку значения — однако этот индекс вполне известен и за рубежом. Больше на показатели Баевского тут ничего не похоже: Total power, LF/HF, RMSSD — это всё из другой оперы.
По-моему, тут просто взяли китайский прибор, перевели приложение и добавили Баевского для красного словца.
116543039513744186867@google
Привет, мы из Engy Health!
1. Мы бы были не меньше вас рады, если снять данные для корректного анализа ВСР можно было бы за 5 секунд. Или за 2 минуты (как делают некоторые конкуренты). Но с физиологией не поспоришь. Мы не можем зафиксировать VLF-волны менее чем за 5 минут. И в данном случае нам важнее методологическая точность.
2. Под «Диаграммой Баевского» мы подразумеваем диаграмму «Пространство здоровья», представленную в обзоре, которая создана совместно Р.М.Баевским и его ученицей А.Г.Черниковой.
3. Total power, LF/HF, RMSSD — это индикаторы из стандарта ВСР.
4. Мы дейсвительно взяли прибор Borsam в качестве white label устройства и используем его для подключения к платформе Engy Health. Помимо Engy Beat вы можете подключиться к нашей платформе с определенными моделями нагрудных пульсометров Polar, Suunto, Wahoo или Garmin. А вот по поводу того, что мы «перевели приложение» — извините — все написано нами самостоятельно под жестким контролем научной команды из ИМБП РАН.
murka

Ответ 116543039513744186867@google на комментарий
2. Под «Диаграммой Баевского» мы подразумеваем диаграмму «Пространство здоровья», представленную в обзоре, которая создана совместно Р.М.Баевским и его ученицей А.Г.Черниковой.


Нельзя ли ознакомиться с этим обзором? В обзоре этих авторов от 2017 года ничего подобного нет.

Ответ 116543039513744186867@google на комментарий
Помимо Engy Beat вы можете подключиться к нашей платформе с определенными моделями нагрудных пульсометров Polar, Suunto, Wahoo или Garmin


Платформа — это приложение на смартфоне? Сколько будет стоить приложение в таком варианте, и можно ли его купить без Engy Beat?
116543039513744186867@google
1. С принципом работы «Пространства здоровья» вы можете познакомиться на нашем блоге тут https://engy.app/blog/prostranstvo-zdorovia/
2. Да, вы можете подключиться к приложению с помощью сторонних пульсометров Polar, Wahoo, Suunto или Garmin, вот тут список совместимых устройств https://engy.app/device/#list. В этом случае использование Engy Health абсолютно бесплатно. Но мы топим за Engy Beat за его а) надежность б) максимальную точность снимаемых данных
murka

Ответ 116543039513744186867@google на комментарий
1. С принципом работы «Пространства здоровья» вы можете познакомиться на нашем блоге тут https://engy.app/blog/prostranstvo-zdorovia/


Спасибо, конечно, но я просил данные именно от Баевского с Черниковой. Пока не ясно, при чём они тут вообще. «Эта методика уже несколько десятилетий используется» — в их обзоре трёхлетней давности, опять же, про это ни слова.
116543039513744186867@google
Murka, под методикой, которая уже используется десятилетия, имеется в виду ВСР в целом. Описание непосредственно диаграммы здоровья и показателя ПАРС как его разновидности можно найти в коллективном труде коллег из ИМБП «Методы и приборы космической кардиологии на борту Международной космической станции». К нашей радости и искреннему удивлению, она есть на ОЗОНе :) https://www.ozon.ru/context/detail/id/138881922/
murka
Да, скачал книжку на литресе. Действительно, там есть диаграмма ФР/СН, так что беру свои слова назад.
2881750565253974@facebook
Ценник за бессмысленное ненужно скрепный.
116543039513744186867@google
еще бы понять, что значит «скрепный»?.. )
vaaaz
Хорошее приложение, молодцы разработчики! Знакомлюсь с ним несколько дней и, как достаточно продолжительный пользователь EliteHRV и HRV4training, могу сказать, что Engy достойно вышла на рынок.
В качестве датчика использую ремень Polar. Внешний ЭКГ сенсор от Engy предпочтителен для использования в течении дня, не снимая одежду. По цене датчик от Engy сравним с CorSense Elite HRV (165$).
Золотые стандарты временных измерений HRV в кардиологической практике это 5 мин. и 24 часа. Очень понравилось, что разработчики не спекулируют на эту тему и не прибегают к арифметическому действию — умножению))
Из пожеланий — хотелось бы иметь возможность экспорта RR интервалов в csv. И звуковой сигнал начала и окончания измерений. А еще хотелось бы иметь возможность мониторить 24 часа HRV)) Но это уже другая история и другие игроки…
Последний раз редактировалось
116543039513744186867@google
Vaaaz, огромное спасибо за положительный отзыв! Обратную связь приняли!
avaddon
а то что навигационные элементы интерфейса в самом нижу практически не видны это бага или фича? :)
avaddon
ну вы сравнили, corsence оптический, надеваемый на палец. это суперхайтек по сравнению с китайской копией одноканального экг от alivecor (который стоит $90 btw).
если только про приложение, то достаточно симпатичное, работает вроде нормально, но в целом учитывая наличие сильных конкурентов и не особую осмысленность измерения вариабельности как отдельного процесса выживаемость под вопросом…
зы: 24 часа уже так-то всякие гармины и т.п. мониторят…
vaaaz
Сравнивал датчики исходя из конечных потребительских запросов — мобильность, удобство пользования, ценовой диапазон. Всё паритетно :)) Ну а если серьезно, существенным отличием между Corsence и датчиком Engy является то, что электрические сенсоры измеряют сердечную вариабельность, а оптические — пульсовую вариабельность ритма. И здесь, имхо, китайский wecardio или любые спортивные нагрудные кардиодатчики дают фору любым PPG сенсорам в точности анализа HRV линейными алгоритмами.
Что касается конкурентноспособности, согласен, рынок уже достаточно плотный. И у других разработчиков есть свои дополнительные и интересные плюшки к вариабельности. Так что Engy будет непросто в статическом мире HRV. Но в динамике...
Мне видится перспектива развития носимых гаджетов в ближайшее время, в развитии технологий круглосуточного мониторинга HRV. И тенденции в этом уже четко прослеживаются — хайтечно, суперинформативно, статусно и дорого. Для спортсменов, продвинутых зожников и биохакеров, которых с каждым годом будет всё больше и больше. Гармины и большинство других носимых девайсов меряют оптическим датчиком пульс в течении суток раз в минуту и потом строят корреляции. Это хорошая информация, но не совсем интересно, так как не относится к вариабельности сердечного ритма. Насколько я знаю, сейчас есть два известных игрока в 24h мониторинге. Это Whoop и Firstbeat.
Whoop — оптический датчик, ip68, измерения — каждые 10 мс., удобно носить, удобно заряжать, датчик температуры тела. Безусловно — хит! Недостатки — всё что присуще оптическим датчикам (только 2-а зеленых LED), плюс закрытые данные на сервере и закрытые алгоритмы рассчетов.
Firstbeat — сотрудничает с Гармин по многим вопросам измерений HR. У самой компании два направления — спорт и здоровье. Датчик для здоровья Bodyguard — экг, точный, измерения каждые 1мс. Недостатки — водозащита только ip52, несовсем удобно носить. Дорогой — как сам датчик так и софт компании.
Было бы очень здорово если удалось бы разработать датчик совмещающий достоинства обоих производителей — экг, удобсто ношения, водозащита и приемлимая цена + конкурентный софт… :)
P.S. Я недавно осознал мощь динамического HRV, когда начал видеть свои усилия на тренировках с помощью анализа RR интервалов программой Kubios. HRV — это как тонкое понимание работы и тюнинг организма.
avaddon
ну пока дело до «бытовых» имплантируемых не дойдёт с удобством будет всё так себе…
кстати странно, почему никто не пытался продвигать сенсорный блок в форм-факторе чокера: лучше точность пульса (у меня вот нарушения микроциркуляции и когда холодно оптический датчик на запястье показывает что попало), лучше точность отслеживания движения — не надо догадываться что делает тушка когда махает руками именно так,
можно отслеживать дыхание, возможно использование как ларингофона, наверняка ещё плюсы…

Добавить комментарий