Как правильно измерить пульс. Рассматриваем два пульсометра, от компаний Nexx и Runtastic

Фитнес-устройствами с функциями измерения пульса сегодня никого не удивишь. Их навалом. Но большинство из них измеряют лишь пульс в конкретный момент, не фиксируя его изменения. Однако для тренировок это может быть важно — например, если вы бегаете, то полезно знать, в какой зоне находится ваш пульс и контролировать его, иногда замедляясь или ускоряясь (если пусть ниже аэробной зоны — это не эффективно с точки зрения сжигания жира, выше в течение длительного времени — может быть опасно по причине чрезмерной нагрузки на сердце).

Пока единственный и самый точный вариант для измерения постоянного пульса — нагрудные пульсометры (по-английски — heart rate monitor). Я попробовал два пульсометра и хочу поделиться некоторыми впечатлениями.

Для начала — немного теории. Пульсометры как правило работают либо по протоколу Bluetooth 4.0 Low Energy, либо по протоколу ANT+. Первый вариант оптимален для подсоединения пульсометра к смартфону (поскольку большинство смартфонов не поддерживают ANT+), а второй вариант будет полезен тем, кто использует, например, спортивные часы (например, Garmin Fenix 3) или фитнес-браслеты, поддерживающие этот протокол. Те пульсометры, о которых сейчас пойдет речь, работают по протоколу Bluehtooth 4.0, а также поддерживают передачу сигнала на частоте 5,3 КГц, рассчитанной на специализированное спортивное оборудование.

В принципе, для пользователя большой разницы, какой протокол использует пульсометр, нет — вроде как ANT+ более экономичный с точки зрения расхода заряда, но проверить это проблематично, потому что большинство устройств поддерживают либо одно, либо другое. Чтобы закрыть этот вопрос, приведу ссылку на статью iXBT.com про пульсометр Garmin — он как раз работает по протоколу ANT+

Теперь перейдем непосредственно к героям статьи. Это Runtastic Heart Rate Combo Monitor и Nexx Heart Rate Monitor. Первый стоит около 6000 рублей. Второй — в полтора раза меньше, около 4000 рублей. Соответственно, стоит вопрос: стоит ли платить больше за Runtastic?
 

Начнем с распаковки. Комплектация Nexx Heart Rate Monitor максимально скромная: помимо самого пульсометра с неотсоединяемым ремнем — только черно-белая листовка. В листовке — руководство пользователя на русском, но там есть один важный недостаток: нигде не сказано, какое именно приложение использовать для работы с пульсометром. Сказано просто “скачайте приложение”. Логично подумать, что речь идет о специальном приложении Nexx, тем более что справа есть QR-код, но оказывается, что QR-код ведет просто на сайт Nexx, а приложение можно использовать любое, поддерживающее сторонние пульсометры.

Производитель Runtastic Heart Rate Combo Monitor позаботился о пользователе побольше. Помимо подробных цветных руководств в коробке есть еще и листовка с кодом для активации приложения Runtastic Pro. Собственно, это и деньги экономит (приложение стоит 199 рублей в Google Play Store и 299 рублей в Apple App Store), и сразу снимает вопрос, через какое приложение надо подсоединять пульсометр.

 
Впрочем, повторюсь, что оба пульсометра совместимы с любыми фитнес-приложениями, где есть соответствующая опция. Например, с Runkeeper.
 Дизайн пульсометров в целом похожий — это регулируемый ремень из эластичного материала и основной блок, который должен располагаться по центру груди, когда пульсометр надет. Разница в том, что у Runtastic этот блок съемный, поэтому ремень можно целиком помыть после тренировки. Пульсометр Nexx, в принципе, тоже можно промыть, но осторожно, чтобы вода не попала в блок с электроникой.

Что касается ощущений от использования и удобства ношения — здесь, пожалуй, поприятнее материал ремня у Runtastic. Однако, у Nexx более компактный основной блок (что плюс). И все же, выбирая между одним и другим исключительно по этому параметру, я бы выбрал Runtastic.

 

Никаких кнопок или иных элементов управления на пульсометрах нет. Достаточно подсоединить их к смартфону через фитнес-приложение и начать использовать — они заработают автоматически. Правда, у обоих пульсометров нам пришлось перед первым запуском вытащить и вставить обратно батарейку (это «таблетка» CR2032). Но это не такая уж сложная операция. Просто не паникуйте, если вдруг не удастся с первого раза подсоединить пульсометр к смартфону. Это вовсе не значит, что он сломался.
 

Теперь — о самой работе пульсометров. Как я уже сказал во вступлении к статье, нагрудные пульсометры — пока самый надежный способ фиксации постоянного пульса. Возможно, прогресс в сфере оптических датчиков постепенно приведет к появлению браслетов с по-настоящему точным измерением пульса, но пока складывается ощущение, что немногие попытки (Mio Fuse, WMe 2) все-таки уступают нагрудным пульсометрам. Другое дело, что не всем нравится само ощущение, когда грудь опоясывает ремень, который волей-неволей иногда сползает или доставляет иные неприятные ощущения. Кстати, важно, чтобы соседние с основным блоком зоны на ремне были влажными для хорошего контакта, а иначе передача информации о пульсе может прекращаться. Это все неудобства, но если вы действительно хотите фиксировать постоянный пульс и вам требуется высокая точность, то делать нечего — придется приспосабливаться к работе с нагрудными пульсометрами.
 

Но что выбрать? Принципиальной разницы в работе пульсометров Nexx и Runtastic я не заметил. Может быть, Runtastic чуть поприятнее для кожи и сидит чуть получше, но это дело вкуса. С точки зрения точности и стабильности работы — похоже, разницы нет. Не удивлюсь, если электроника там практически одинаковая. Поэтому если вы хотите сэкономить и, тем более, если не планируете пользоваться именно Runtastic Pro, то вполне можно взять Nexx Heart Rate Monitor. Плюсы Runtastic — промо-код на приложение, чуть более приятный материал и съемный основной блок. А также бренд, конечно. Если вы готовы за это переплатить 2000 рублей (что, в общем-то, не так много в абсолютном выражении, но и не так мало, в сравнении со стоимостью Nexx), то вряд ли будете разочарованы.