Исследование доказало, что «движение» = «жизнь»

Китайские медики из Фуданьского университета (Шанхай) провели масштабное исследование, связанное с человеческой активностью и сидячим образом жизни. В результате были выявлены определённые закономерности относительно развития различных заболеваний.

В научной работе приняли участие более 73 тысяч человек. Средний возраст которых составил порядка 56 лет. Все испытуемые на протяжении семи дней носили особые приборы, непрерывно измеряющие их активность (акселерометры).

Устройства отслеживали, в первую очередь, два параметра:

• Количество затрачиваемой энергии в процессе дневной активности (измерялось в: килоджоуль на килограмм веса или кдж/кг);
• Время, которое было потрачено на процесс «сидения» на месте.

В итоге китайские исследователи нашли следующие связанные закономерности:

1. Чем выше процент времени, проводимый человеком в сидячем положении в течение дня, тем выше (от 5 до 54%) риск развития разного рода заболеваний.
2. Наличие в жизни человека физической активности (умеренной или серьёзной), снижает риски возникновения проблем со здоровьем на 14-40%.
3. Необходимый минимум физической активности (чтобы практически не болеть) составляет — 1,22 кдж/кг.
4. При более низких значениях нагрузок (кдж/кг), могут возникнуть: тревожность (1,1), депрессия (1,08), инсульт (1,02), нарушения сна (0,95) или даже слабоумие (0,85).

Автор научной работы, доктор Цзя-И Ву отмечает, что результаты исследования получились максимально точными, по той причине, что показатели активности собирались при помощи беспристрастных приборов (акселерометров).

Тогда как ранее многие выводы делались на основании анкет, заполняемых испытуемыми самостоятельно. Что, естественно, могло искажать данные.

Источник: Научная Россия