Ученые: всплеск бурных эмоций не уменьшает силу гнева

Новое исследование, проведенное учеными из Огайо, выявило, что идея о том, что высказывание гнева помогает его смягчить, может быть ошибочной. В результате своей работы учёные проанализировали 154 исследования на эту тему и обнаружили, что в большинстве случаев это совершенно не работает, а иногда даже значительно усиливает одну из самых ярких эмоций, что может испытывать человек.

Поэтому имеет смысл заменить этот метод чем-то более конструктивным. Ведь гнев — эмоция, которая прежде всего направленная на разрушение. Поэтому вместо вымещения негативных эмоций на предмете либо человеке, следует пробовать успокоиться совершенно другим способом — заняться деятельностью, которая поможет снизить уровень физиологической активации, вызванной гневом. Это может быть что-то такое, как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти методы могут быть полезны для студентов и других людей, которые часто испытывают гнев в повседневной жизни.

Источник: https://www.sciencealert.com