Лучшие игры для улучшения настроения и снятия напряжения. Исследование от FandomSpot

Несмотря на то, что гейминг больше известен как фрустрирующий (и, возможно, ошибочно), представители портала FandomSpot считают, что игры могут стать следующей тенденцией в области здорового образа жизни. Забудьте о Ring Fit и BoxVR, мы говорим не о фитнесе, а скорее о внимательности.

В рамках продолжающейся серии исследований о том, как современные средства массовой информации влияют на образ жизни людей, FandomSpot решили узнать, насколько сильно игры могут влиять на настроение и психическое благополучие.

Предыдущие исследования показали, что 8 из 10 (79%) геймеров утверждают, что игры помогают им расслабиться и снять стресс, а более половины руководителей высшего звена ежедневно делают перерывы в играх и получают пользу от техник медитации и дофамина.

При проведении последнего опроса, представители портала попросили членов сообщества FandomSpot перечислить игры, в которых они чувствуют себя наиболее осознанно и находятся в состоянии «потока» (у художников это называется «муза пришла»).

Для физического элемента исследования 100 участникам из разных слоев общества, мест проживания, пола, сексуальной ориентации и возраста (от 18 до 72 лет) было предложено протестировать игры, которые чаще всего упоминались в ходе опроса.

Участников попросили играть в течение двух часов в одиночку, используя любые консоли и периферийные устройства, которые они обычно используют для игры, но при этом на них был надет монитор сердечного ритма, чтобы убедиться, что он не поднимается значительно, что свидетельствует о стрессе или перевозбуждении. Их также попросили записать в анкете, как менялось их настроение до, во время и после игры, чтобы подчеркнуть эмоции, уровень стресса и то, насколько внимательными они себя чувствовали.

Также участников исследования попросили их подробнее рассказать о конкретных факторах в игре, которые они считают расслабляющими или «душевными».

Вот 10 лучших игр для развития внимательности и элементы, которые помогли игрокам максимально погрузиться в атмосферу:

1. The Elder Scrolls V: Skyrim
2. Katamari Damacy
3. Tetris
4. The Witcher 3: Wild Hunt
5. Minecraft
6. No Man’s Sky
7. Euro Truck Simulator
8. House Flipper
9. Firewatch
10. Flower

Источник: Портал FandomSpot