Американский колледж спортивной медицины: езда на велосипеде полезна для коленей

Журнал «Medicine &Science in Sports & Exercise» опубликовал материал, в котором рассказывалось о том, что велосипедисты менее подвержены болям в коленном суставе и таким заболеваниям колена, как остеоартрит и его симптоматическим проявлениям.

Артрит — это процесс дегенеративного изменения суставов с возможным систематическим болевым синдромом. Одной из часто встречающихся его форм является остеоартрит коленного сустава.

Врачи советуют вести более активный образ жизни и быть физически активным человеком. Существует ряд упражнений, одни из которых более эффективны, чем другие, при профилактике остеоартрита.

Исследование было проведено на кафедре аллергии, иммунологии и ревматологии американского колледжа Бэйлор. Руководителем исследовательских работ была доцент кафедры, доктор Грейс Ло.

Целью исследования было изучение влияния езды на велосипеде на развитие у объектов исследования болезней коленей. Объектами исследования стали более 2600 человек от 45 до 79 лет. С ними было проведено ретроспективное поперечное исследование остеоартрита коленного сустава.

Принимающие участие в исследовании люди заполнили анкеты, в которых задавались вопросы об опыте и интенсивности поездок на велосипеде или тренировках на велотренажере в разных периодах жизни: от 12 до 18 лет, от 19 до34 лет, от 35 до 50 лет и в возрасте старше 50 лет.

Анкетирование показало, что у велосипедистов на 17% реже возникали частые боли в коленях, на 9% реже была вероятность возникновения остеоартрита, на 21% меньше вероятность развития его симптоматических проявлений, в сравнении с теми людьми, которые не занимались велосипедным спортом.

С увеличением времени езды на велосипеде, опрошенных меньше беспокоили колени и снижалась вероятность развития остеоартрита.

Основным ограничением исследования была их ретроспективность. Но участники анкетирования не знали об этой гипотезе при заполнении анкет. Таким образом, систематическая ошибка при воспоминании была минимальной.

Вывод работы исследовательской команды был в следующем — езда на велосипеде в раннем возрасте поможет предотвратить боли в коленях и развития остеоартрита в более поздних годах.

Чем чаще вы будете практиковать поездки на велосипеде, тем ваши колени будут здоровее.

Источник: https://www.bcm.edu