Какой набор возможностей должен быть в фитнес-браслете

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com
| Рассуждения | Оффтопик

Фитнес-браслеты – относительно молодое ответвление на массовом рынке. Ранее подобные устройства (включая умные часы) пользовались спросом лишь у профессиональных спортсменов и представителей определенных профессий, однако со временем производители смогли адаптировать продукт под более широкую аудиторию, сделав их полноценным помощником в отслеживании своей ежедневной активности и здоровья в целом.

Да, фитнес-браслет – это больше про спорт и здоровый образ жизни. Такой девайс не способен в полной мере раскрыть все мультимедийные возможности из-за отсутствия собственной ОС, как это реализовано на умных часах, однако все это нивелируется компактностью, устойчивостью к внешним факторам, отличной автономностью (заряжать браслет нужно в среднем раз в 7 дней, в зависимости от модели и интенсивности ее использования), ну и, конечно же, доступной ценой. В данном материале я постараюсь в доступном формате разобрать основные возможности фитнес-браслетов и оценить их эффективность, чтобы вы могли более объективно подойти к вопросу выбора данного девайса.

Набор возможностей фитнес-браслетов

Казалось бы, небольшая коробочка массой в полтора десятка грамм, а сколько она способна вместить в себе датчиков, считывающих различные показатели нашего организма. Со временем набор инструментов лишь увеличивается, а каждый производитель пытается добавить что-то уникальное и желательно максимально яркое с маркетинговой точки зрения, но далеко не все фишки так, полезны, как о них рассказывают. Но всё же, большинство более-менее качественных моделей из среднего и высокого ценовых сегментов базируются на едином функциональном наборе. Из наиболее популярных «умений» я бы отметил:

  • мониторинг сна;
  • умный будильник;
  • шагомер;
  • пульсометр и измерение давления;
  • измерение уровня насыщения кислородом;
  • счетчик калорий.

Сюда я включил наиболее универсальные возможности трекера, которые являются полезными для меня как для среднего потребителя, занимающимся спортом и отслеживающим состояние своего здоровья. Сразу отмечу, что даже флагманские высокотехнологичные модели не позиционируются как медицинские приборы и ни в коем случае ими не являются. Именно поэтому не стоит делать конкретных выводов на основании данных своего гаджета, ибо небольшое отклонение для них – вполне нормальная практика.

К примеру, для измерения давления в браслетах устанавливаются датчики с зелеными светодиодами. Они более доступны в цене, но и их свечение хуже отражается от красного спектра артерий, поэтому и возникает погрешность. Однако при работе в движении такие светодиоды показывают более достоверные результаты. Медицинские же приборы с красными светодиодами выдают более точный результат, однако тело на момент измерения должно быть зафиксировано и находится в покое. А как понимаете, данные зачастую нужны еще и на тренировках или просто во время активной деятельности, поэтому такой формат вообще не удобен. Если не углубляться, примерно такая же ситуация и с измерением других показателей. Теперь обсудим функционал.

Мониторинг сна и умный будильник

От качества сна напрямую зависит как самочувствие на протяжении дня, так и состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Фитнес-браслет не оказывает прямого воздействия на сон, однако позволяет получить данные, на основе которых можно скорректировать его режим и качество в целом. Глубина и длительность фаз, при грамотном изучении темы, даст информацию для улучшения своего состояния. Сюда же я бы отнес и насыщенность крови кислородом в ночное время. Раньше не уделял этому должного внимания и, при нормальной продолжительности сна, не мог получить достаточный уровень энергии, однако регулярное вечернее проветривание и создание небольшого потока свежего воздуха в комнате позволило выровнить показатель, а вместе с ним самочувствие во время пробуждения.

Что касается умного будильника, то здесь его эффективность индивидуальна. Людям с четким и выстроенным режимом сна она не будет особо полезна. А вот если вы постоянно находитесь в разъездах и с джетлагами (резким изменением часового пояса) на «ты», либо в силу рабочего графика не можете ложиться и просыпаться в одно и то же время, умный будильник станет находкой. Еще будет крайне актуальна для людей с посттравматическими расстройствами, страдающих от регулярных кошмаров – гаджет быстро обнаружит учащение сердцебиения и сам вас разбудит.

Пульсометр и измерение давления

Повышенное на постоянной основе давление сильно изнашивает кровеносную систему, поэтому его контроль крайне важен. Особенно часто с данной проблемой сталкиваются люди с нарушенным режимом сна и питанием, смещенным в сторону жирного и сладкого. Такая возможность необходима даже для абсолютно здоровых людей, так как работает в совокупности с другими датчиками и алгоритмами (как в примере со сном), ну и делает анализ более информативным. Зачастую повышенное давление является признаком плохого сна или переутомленности (если говорить о моем опыте), а пониженное – голод или обезвоживание. Что делать в таком случае, вам наверняка подскажет приложение самого фитнес-браслета, либо можете пройти разовую консультацию у врача, чтобы знать алгоритм действий на подобные случаи.

Счетчик калорий и шагомер

Данные о внутридневной активности позволят не только находиться в тонусе, но и предоставят основу для выстроения своего питания, что очень важно, если вы худеете или наоборот набираете массу. Она уже стала базовой и встретить её можно практически во всех моделях фитнес-браслетов, поэтому говорить о целесообразности наличия особого смысла нет. Отличается лишь качество самих датчиков и алгоритм вычисления показателей.

Защита от внешних факторов

Для обозначения пыле- и влагозащиты используются стандарт IP. Он общепринят и используется на самой различной технике, будь то смартфоны или bluetooth-колонки. Наверное при выборе различных гаджетов вы могли видеть значения IP65, IP68 и другие. Так вот первая цифра после IP обозначает уровень защиты от пыли, а вторая от влаги. У пылезащиты всего 7 уровней – от 0 до 6, где 0 означает полную уязвимость устройства к пыли, а 6 – максимальную защищенность даже от самых мелких частиц. У влагозащиты уровней уже 9 – с 0 по 8. Отличаются они уже по давлению и объему воды, где 0 – также полная уязвимость, а 8 – защита при погружении до 30 на глубину нескольких метров. Таким образом, IP68 (еще IPx8) – наивысший уровень защиты среди непрофессиональных устройств на данный момент, и именно его я рекомендую к приобретению, так как браслет нередко эксплуатируется в самых экстремальных условиях, а, например, пловцы смогут отслеживать качество своих тренировок.

Подведем итоги

Есть у браслетов и немало менее распространенных возможностей, наподобие измерения температуры воздуха, его давления или вычисления высоты – все это может быть полезно, но для узкой аудитории, занимающейся необычными видами спорта или выполняющей профессиональные задачи. Сюда я включил необходимый минимум, которым должно обладать устройство, чтобы его покупку можно было назвать оправданной.

Автор не входит в состав редакции iXBT.com (подробнее »)
Об авторе

Бот-помощник по выбору техники@ChoiceGuide_Bot (кликните или найдите по названию в Telegram). Там только проверенные товары — подборка от людей, а не рандом из маркетплейса. Бот экономит время и помогает не прогадать с покупкой. За неделю до праздников подскажет идеи для подарков.

А если любите интересные фактыTelegram-канал «Интересно же!» (@factozhe) тут короткие, удивительные факты с фото. Животные, природа, техника, наука.

Cooperation for product reviews:

  • Почта: articlesinfohub@gmail.com
  • Telegram: @ImMaksims

Для предложений по сотрудничеству пишите на почту или в Telegram.

Сейчас на главной

Новости

Публикации

Почему Samsung Galaxy S25 Edge обречён на провал: мысли о «сверхтонком» флагмане

Одним из самых ожидаемых смартфонов весны был Samsung Galaxy S25 Edge — флагман со сверхтонким и лёгким корпусом (5,8 мм, 163 грамм). Изначальный анонс модели состоялся одновременно с...

Невидимые стражи джунглей: как стеклянные лягушки выживают в тропических лесах

В глубине тропических лесов, где листья шепчутся с ветром, а ручьи поют свою вечную песню, живут стеклянные лягушки — крошечные амфибии, чья прозрачная кожа делает их похожими на ожившие...

Когда Гольфстрим «сломался» впервые: Как выживали предки во время глобального похолодания 8200 лет назад

Мы привыкли думать о климатических изменениях как о проблеме исключительно нашего времени, о чем-то, порожденном индустриальной эпохой. Однако наша планета — дама с весьма переменчивым...

Как одним грибом накормить всю семью: Macrocybe titans

Не за горами грибной сезон, но мы привыкли, что грибы нужно именно собирать по много плодовых тел. Одного или двух штук не хватит на приготовление блюда, не говоря уже о заготовке впрок. Но бывают...

Думали, сложная речь – только у людей? Орангутаны общаются на «человеческом» уровне, показывает новое исследование

Мы привыкли думать, что сложный, многоуровневый язык — это то, что делает нас, людей, особенными. Ну, знаете, все эти наши «дом, который построил Джек» и прочие запутанные конструкции. А...

Ученые назвали самые счастливые (и несчастные) профессии. Так что же на самом деле делает работу любимой?

Каждый из нас хоть раз задумывался: а что, если бы работа приносила не только зарплату, но и настоящее, неподдельное удовольствие? Мы часто гонимся за престижными должностями, высокими...