Учёные нашли пять разных типов сна, влияющих на здоровье

Канадские исследователи из Университета Конкордия и Университета Макгилла провели масштабное исследование особенностей сна, проанализировав данные 770 участников проекта Human Connectome Project. Результаты работы опубликованы в журнале PLOS Biology 9 октября 2025 года.

Команда под руководством Авроры Перро и Валерии Кебец использовала данные визуализации мозга и подробные записи о характеристиках сна участников. В ходе анализа были выявлены пять различных биопсихосоциальных профилей сна, каждый из которых демонстрирует специфическую связь между качеством сна и состоянием здоровья человека.

Первый профиль характеризуется общим недосыпанием и плохим качеством сна. У представителей этой группы зафиксированы повышенные уровни депрессии, тревожности и стресса. Визуализация мозга показала снижение активности в областях, отвечающих за самоанализ, что указывает на преобладание внутренней рефлексии над восприятием внешнего мира.

Второй профиль получил название «устойчивость ко сну». Участники этой группы демонстрировали признаки ухудшения психического здоровья при отсутствии явных нарушений сна. Третий профиль объединил людей, регулярно принимающих снотворные препараты. Четвертый включал участников, спящих менее семи часов в сутки. Пятый профиль характеризовался прерывистым сном с многократными пробуждениями в течение ночи.

Исследование базировалось на данных проекта Human Connectome Project, финансируемого Национальным институтом здравоохранения США и направленного на картирование макромасштабных связей в человеческом мозге. Авторы отмечают, что выявленные профили могут помочь медицинским специалистам в разработке персонализированных подходов к диагностике и лечению нарушений сна.

Источник: Popular Mechanics