Почему зимой мёрзнут ноги и как этого избежать: простые способы

Введение

Наступила зима, но самые сильные морозы ещё впереди. В такое время года каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой замёрзших ног. А как вы знаете, замерзшие ноги - это прямая дорога к ряду серьезных заболеваний. В этой публикации поговорим об основных причинах замерзания ног, и как можно легко и без особых усилий избежать этого неприятного момента.

Какие опасности для здоровья несут замерзшие ноги

В юности мы могли не обращать внимание на дискомфорт, причиняемый низкими температурами, но с годами приходится все тщательнее следить за своим здоровьем. К сожалению, холодные и замерзшие ноги это не только дискомфорт, после того как мы вернулись зимой с улицы, но и благоприятная среда для развития ряда серьезных заболеваний. Традиционно принято считать, что замерзшие ноги ведут к ряду простудных заболеваний, связанных с органами дыхания. Однако, это далеко не все, также можно получить заболевание мочеполовой системы, такой как, например, цистит. Ещё могут возникать боли в суставах, онемение конечностей и другие проблемы. Но думаю, не стоит долго описывать различные болезни, все и так понимают, что в замёрзших ногах хорошего мало. Ещё Суворов говорил "Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги - в тепле".

Ноги мерзнуть даже в качественной обуви. Почему

Ситуация, когда в морозы ноги мёрзнут, может возникать даже если вы приобрели теплую фирменную обувь. Давайте рассмотрим основные причины такой проблемы.

В первую очередь ноги могут мерзнуть из-за неправильно подобранной обуви по размеру. Она может быть слишком узкой, благодаря чему ступни ног будут пережаты, а их кровообращение нарушено. Это неизбежно приведет к быстрому охлаждению ног.

Еще кровообращение ног можно нарушить надев носки с тугой резинкой, да ещё и заправив в них подштанники. Это также приведет к нежелательному снижению температуры ног.

Нельзя забывать, что при покупке зимней обуви нужно обратить внимание на толщину подошвы. Поскольку ноги промерзают в первую очередь со ступней, подошву стоит выбирать потолще.

Как утеплить обувь и согреть ноги

Конечно же самый простой способ согреть ноги зимой на улице - это купить новую продуманную, теплую и качественную обувь, с подкладкой из меха. Также желательно подбирать обувь таким образом, чтобы оставить место для теплых шерстяных носков и небольшой прослойки воздуха. Не забываем и про наличие высокой подошвы. Но не все могут позволить себе приобрести новую обувь, да и что делать со старой. Так что разберём несколько вариантов для быстрого и простого утепления нашей обуви.

Первое, что можно сделать - это вырезать или купить новые стельки из меха или хлопка. Можно также подобрать альтернативные более теплые варианты материалов. На крайний случай, если под рукой ничего нет, то можно вырезать стельки из нескольких слоев газеты и использовать их в качестве дополнительной прослойки.

Ещё один вариант - это стельки, изготовленные из утеплителя с фольгированным теплоотражателем. Правда в них нужно будет проделать несколько отверстий диаметром 4-6 мм для того, чтобы ноги немного дышали.

Про теплые носки, думаю, писать не стоит, а вот о "дедовском" методе на всякий случай расскажу. Раньше для поддержания температуры ног использовали сухую горчицу. Ее засыпали в носки и тщательно распределяли по ним, затем надевали на ноги. Поверх желательно надеть ещё одну пару носков. Согласен, что метод специфический и может показаться не практичным, но в определенных условиях он может здорово выручить.

Также не стоит забывать и о советах от врачей, которые крайне не рекомендуют курить на морозе. Поскольку это приводит к сужению сосудов, в следствии чего ухудшается циркуляция крови и ускоряется процесс вашего замерзания.

Вывод

Как вы видите, нужно выбирать зимнюю обувь с умом, но если ботинки или сапоги вы уже приобрели, то есть несколько практичных способов дополнительно согреть свои ноги в морозы. Согласен, что некоторые способы специфичны, но возможно они спасут вас в таких же специфических ситуациях. На этом у меня все, и спасибо, что дочитали публикацию до конца. Также делитесь своими методами в комментариях.