Все для оборудования мини-тренажерного зала в домашних условиях: подборка спортивных снарядов и компактных тренажеров
Для регулярных занятий необязательно покупать абонемент в фитнес-центр или выходить для занятий на уличные тренажеры. Гораздо удобнее оборудовать собственно помещение (комнату/кладовку/гараж) в качестве мини-тренажерного зала, установив основные тренажеры. Обратите внимание — есть складные и компактные варианты тренажеров, которые позволяют без особых проблем регулярно заниматься в ограниченном пространстве. в домашних условиях. Подобрать можно любые удобные варианты, начиная от простых резинок и эспандеров, заканчивая многофункциональными комплексами на все группы мышц. Шутки про шахматы и стрельбу оставляю за рамками этой подборки, а также не буду освещать спортивные снаряды для занятий на улице. Сегодня речь пойдет исключительно про спортивные снаряды и тренажеры для занятий спортом в условиях помещений.
Доска-платформа с упорами для отжиманий
Простая и удобная доска с упорами для отжиманий. Представляет собой платформу с возможностью переустановки ручных упоров для отжиманий. Выбрать можно не просто нужны размер и расстояние между упорами, но и угол поворота. Доска компактная, складная и не занимает много места. Дополнительно имеется электронный счетчик (оптический).
Характеристики:
- Тип: Доска-платформа с упорами
- Для тренировки/упражнений: отжимания (бицепс/трицепс)
- Доставка: со склада в России (экспресс), из Китая
Комбинированная доска для пресса и гиперэкстензии
Универсальная скамья для жима лёжа, пресса (в том числе с наклоном), а также для выполнения упражнений для мышц спины (гиперэкстензия). Компактная и не занимает много места, да и стоит недорого. Предусмотрены необходимые регулировки и мягкие упоры.
Характеристики:
- Тип: универсальная скамья
- Для тренировки/упражнений: пресс/гиперэкстензия (брюшные мышцы/мыщцы позвоночника, ягодичные, поясничные)
- Доставка: со склада в России
Тренажер-степпер
Бюджетный и компактный тренажер для дома — министеппер. Представляет собой кардиотренажер с действия, напоминающими шаги и имитирующих ходьбу. Не занимает много места и имеет антискользящее покрытие на упорах. По ссылке модель DFC SC-S032G с дополнительными кистевыми эспандерами, которые позволяют увеличить нагрузку, сделать тренировку эффективнее и задействовать больше групп мышц. Имеется встроенный счетчик движений и калорий.
Характеристики:
- Тип: министеппер
- Для тренировки/упражнений: шаговые упражнения (ножные мышцы)
- Доставка: со склада в России
Турник настенный комбинированный
Если есть возможность установить простой турник, то домашние занятия выходят на новый уровень. Модель Barfits по ссылке представляет собой комбинированный вариант турника с продольными и поперечными упорами, а также с дополнительными хватами под 45°. Предусмотрены мягкие подушки и подлокотники, а также регулировка ширины брусьев-упоров. Предельный вес — 400кг. Подойдет как взрослым, так и детям. Главное — не забывать регулярно повторять упражнения.
Характеристики:
- Тип: Турник настенный
- Для тренировки/упражнений: упражнения для рук и спины (бицепс/трицепс)
- Доставка: со склада в России
Компактный велотренажер
В качестве доступной и регулярной кардио-нагрузки в домашних условиях есть смысл использовать компактный велотренажер (спин-байк). По ссылке доступные домашний велотренажер с компактными размерами, достаточно тихий. Большой дисплей позволяет контролировать результат тренировок. Для того чтобы сберечь напольное покрытие в помещении, на тренажере предусмотрены регулируемые подставки-демпферы.
Характеристики:
- Тип: велотренажер
- Для тренировки/упражнений: кардио/велонагрузки (икроножные/бедренные/ягодичные)
- Доставка: со склада в Китае (экспресс)
Тренажер-подставка для велосипеда
Достаточно интересный вариант для дома или квартиры и особенно удобен в случаях, когда у вас уже есть велосипед. Подставка для велосипеда с регулировкой усилия нагрузки, для превращения велосипеда в полноценный велотренажер. Представляет собой массивную подставку с упором под заднее колесо, а также компактные ролики под переднее колесо. Отзанимались — и можно с чистой совестью убрать все. Места занимает минимум.
Характеристики:
- Тип: Тренажер-подставка для велосипеда
- Для тренировки/упражнений: кардио/велонагрузки (икроножные/бедренные/ягодичные)
- Доставка: со склада в Китае (экспресс)
Складная беговая дорожка
Дополнительно к велотренажерам можно рассмотреть компактную беговую дорожку, которую будет удобно размещать и хранить дома. Алюминиевые поручни складываются, предусмотрен дисплей для оценки результатов тренировки, также есть возможность подключить смартфон через Bluetooth. Ширина платформы 63 см. Весит такая дорожка около 50 кг, после занятий ее можно задвинуть под кровать/стол/шкаф. В качестве нагрузки можно выбрать диапазон скоростей (1...12 км/ч).
Характеристики:
- Тип: Беговая дорожка
- Для тренировки/упражнений: бег/ходьба (ножные мышцы)
- Доставка: со склада в России
Гребной тренажер
Для обеспечения постоянного тонуса мышц спины и живота следует регулярно проводить соответствующие тренировки. Именно для таких занятий есть смысл установить простой гребной тренажер для дома. Компактный силовой модуль имеет съемную скамью, которую можно отстыковывать для хранения. Ход сиденья по рельсе составляет около 1 м. Максимальный вес — 120 кг. Предусмотрен дисплей для отображения результатов тренировки.
Характеристики:
- Тип: Гребной тренажер
- Для тренировки/упражнений: гребля (мышц спины и живота)
- Доставка: со склада в России
Комбинированная силовая установка
Если позволяет место в квартире/доме, а также позволяет бюджет, то есть смысл приобрести многофункциональную силовую установку-тренажер. По ссылке вариант на 48 типов упражнений, фактически — на все группы мышц. Преимущество подобного комплекса — все в одном месте. Один раз поставил — и занимайся.
Характеристики:
- Тип: тренажер-комплекс
- Для тренировки/упражнений: универсальный/на все группы мышц
- Доставка: со склада в Китае (EMS)
Тренажер-аквасумка
Это самый доступный вариант для всех — аквасумка для замены гантелей и штанги. Заполняется обычной водой, на выбор ёмкости от 5 до 35 литров (кг). Это вполне бюджетный вариант, который не доставит проблем в хранении. Аквасумку легко перевозить, даже на дальние расстояния (отдых, командировка). Без особых проблем аквасумка заменяет гантели соответствующей массы. Внимание, поставляется без жидкостей, заполнять нужно самостоятельно.
Характеристики:
- Тип: аквасумка
- Для тренировки/упражнений: сгибание/жим/тяга (мышцы рук, спины)
- Доставка: со склада в Китае
Проверяем свои возможности, добавляем выбранные варианты в корзину. Проверяем альтернативные модели, например, вместо доски-платформы можно взять отдельные ручные упоры. Вариантов турников достаточно много, включая съемные-раздвижные модели. Есть и складывающиеся пополам беговые дорожки без ручных упоров. А также множество спортивных снарядов на отдельные группы мышц. Не забывайте проверять действующие промокоды Алиэкспресс и купоны продавца на скидку — обычно про них написано на странице самого лота.
С другими тестами и обзорами гаджетов, а также подборками оборудования вы можете ознакомиться по ссылкам ниже и в моем профиле.
9 комментариев
Добавить комментарий
Добавить комментарий