Спать вместе с кошкой или собакой: влияние домашних питомцев на качество сна человека

Среди любителей домашних животных давно ведутся споры: стоит ли позволять питомцам спать в одной постели с хозяином?

Долгое время считалось, что присутствие любимого питомца в постели — это панацея от многих проблем и некоторых болезней. Ученые говорили о снижении стресса, укреплении иммунитета и даже нормализации давления. Однако исследование, проведенное в Тринити-колледже (Коннектикут), заставило любителей совместного сна с кошками и собаками взглянуть на этот вопрос по новому.

В исследовании приняли участие более пятнадцать тысяч человек. Респонденты отвечали на вопросы о своих питомцах, их привычках во сне и оценивали качество собственного сна вместе с животным.

Исследование выявило интересную закономерность: владельцы собак чаще жаловались на проблемы со сном, если их четвероногий друг спит с ними в постели или даже просто в одной комнате с хозяевами. При этом порода и размер собаки не играли никакой роли.

Парадокс заключается в том, что каждый девятый из десяти опрошенных «собачников» отмечали чувство умиротворения и спокойствия при нахождении рядом с питомцем. Однако объективные данные говорили об обратном. На самом деле собаки спят довольно беспокойно. Ночью они могут перемещаться по кровати, вертеться и непроизвольно будить хозяев.

Интересно, что владельцы кошек не отмечали подобных проблем. Видимо, более независимый характер и спокойный сон кошек меньше влияют на качество сна их хозяев в одной постели с питомцем.

Исследование также показало, что качество сна значительно ухудшалось у тех, кто «делил постель» с двумя или более питомцами. Теперь перед ними должен встать вопрос: стоит ли жертвовать здоровым сном ради ночной компании с несколькими любимцами?

Компромисс

Если вы не готовы полностью отказаться от совместного сна с питомцем, есть несколько способов улучшить ситуацию:

Увеличьте частоту смены постельного белья. Шерсть и пыль с лап животных «накапливаются» в постели быстрее, чем вы думаете. В период линьки эта мера становится особенно актуальной.

Обеспечьте достаточно места для сна. Широкая кровать или диван позволят и вам, и питомцу расположиться комфортно, не мешая друг другу.

Приучите собаку к определенному распорядку. Питомец должен адаптироваться к вашему ритму жизни, а не наоборот. Это поможет избежать ситуаций, когда собака начинает «активничать» посреди ночи.

Рассмотрите возможность выделить питомцу собственное спальное место в вашей комнате. Это может быть удобная лежанка или специальный домик.

Свою питомицу Нюшу мы приучили «ночевать» в персональной кроватке-лежанке, которая находится на стуле, придвинутом к нашей кровати.

Если вы решили отучить питомца от совместного сна в одной кровати, делайте это постепенно. Резкие перемены могут вызвать стресс как у животного, так и у вас.

Взвешенный подход

Принимая решение о совместном сне с питомцем (хотя, честно говоря, чаще сам питомец принимает это решение, а не вы), важно учитывать некоторые факторы. С одной стороны, присутствие любимого животного может дарить хозяину чувство комфорта и безопасности. С другой — неизбежно отрицательно влияет на качество сна.

Помните, что каждая ситуация уникальна. То, что работает для одних, может не подойти другим. Прислушивайтесь к своему организму, наблюдайте за реакциями питомца и не бойтесь экспериментировать с различными вариантами организации сна.

В конечном итоге, главное — найти баланс между любовью к своему четвероногому другу и заботой о собственном здоровье. «Качественный» сон — основа хорошего самочувствия и настроения, которые так необходимы для полноценной жизни человеку.

Источник: nature.com