Исследование показало оптимальную продолжительность планки — от 10 до 60 секунд
- Новость
- Оффтопик
Исследование 2025 года, посвященное эффективности упражнения планка и его влиянию на боли в спине, установило, что длительное удержание позиции не приносит дополнительной пользы и может быть...