Спорт →
Нужны ли тренировки до отказа для роста мышц — исследование показало, когда они действительно работают (7)
- -1
Если тренируешься два раза в неделю, и без химии. А ее основной плюс в ускорении восстановления. То тогда в отказ не стоит, если только в последнем подходе. Если постоянно в отказ, то минимум неделю на восстановление. Минимум. Иначе будет то что в эксперименте. Переутомление всего, мышц, ЦНС. И ухудшение прогресса