Ага, забавные исследования.
Только почему то все чемпионы тренят в отказ.
Был у меня эксперимент. Год не тренил в отказ.
Год веса стояли на месте. Не было прогресса.
Зачем организму что-то менять ?
Без отказных подходов это все физкультура. Да полезно для поддержания здоровья, но прогресса не будет.
МСМК по жиму лежа я бы без отказные подходов не заслужил.
Впрочем делайте как хотите :) беречь суставы вообще лучше лёжа на диване.
Только почему то все чемпионы тренят в отказ.
Был у меня эксперимент. Год не тренил в отказ.
Год веса стояли на месте. Не было прогресса.
Зачем организму что-то менять ?
Без отказных подходов это все физкультура. Да полезно для поддержания здоровья, но прогресса не будет.
МСМК по жиму лежа я бы без отказные подходов не заслужил.
Впрочем делайте как хотите :) беречь суставы вообще лучше лёжа на диване.