Сеансы у психолога — модный наркотик молодежи

Чтобы оставаться в норме и полноценно наслаждаться жизнью нужно заботиться не только о физическом, но и о ментальном здоровье. Однако у нас, подавляющего большинства жителей СНГ, заведено самостоятельно решать или же полностью игнорировать проблемы, которые так или иначе давят на психику, так как полагаем, что проблема сама рассосется и не достойна должного внимания.

Обращение к специалисту в данной области раньше считалось чем-то из ряда вон выходящим наравне с признанием себя невменяемым. Но такие времена прошли, и теперь практика обращения к психологу становится все более обыденным явлением, особенно среди молодежи возрастом 18-25 лет. Однако как не злоупотребить этой помощью со стороны, и когда нет необходимости обращения к специалисту? С этими и другими вопросами разберемся в этом материале.

Для лучшей прозрачности в актуальности услуг психологов: количество обращений россиян за психологической помощью на начало прошлого года выросло почти на 15% согласно ТАСС. Эти цифры не являются точными, так как некоторые просто не хотят распространяться о пользовании услугами психолога, поэтому эта цифра могла бы быть больше.

Стоит отметить, что в данном материале не рассматриваются запущенные случаи, где помощь нужна будет не только психолога, но и психотерапевта или психиатра, и тому подобные ситуации. Здесь затрагиваются более бытовые случаи: семейные конфликты, работа, отношения. Но я также затрону ситуации, которые не достойны обращения к специалисту и довольно легко решаемы, однако некоторые любят раздувать из них серьезную проблему.

Кто такие психологи, и чем они могут помочь?

Психологи являются специалистами в области человеческих эмоций, мышления и поведения, если говорить простым языком. И еще проще описать отличие психолога от психиатра: первый помогает человеку путем бесед, второй же в основном не болтает, а выписывает препараты и заводит записи о лечении пациента, которые уже вносятся в личное дело.

Стоит четко понимать, что психологи не решат за вас никаких проблем, их основной задачей является направлять человека. Они помогут найти корень проблемы, позволят высказаться о наболевшем, предложат варианты и способы решения. Но главный шаг должен предпринять сам человек, обратившийся к специалисту, если вы просто ходите к психологу и не следуете его советам, или своим сформированным решениям, то ничего не изменится. Из этого следует, что психологи не будут вести вас за ручку из вашего подавленного состояния, а лишь укажут куда и как следует из него выйти.

Почему некоторые могут не обращаться к психологу?

У каждого человека есть собственная мера значимости проблемы и критериев, когда проблемы нужно считать таковыми, а не обычным пустяком. В первом случае некоторые могут полагать, что все само пройдет, или же просто нет времени и сил уделить этому внимание. Во втором случае могут посчитать, что это лишь временные трудности наравне с остальными бытовыми проблемами, или же это вытекающая из другой проблемы, при решении которой пропадет и эта. В любом случае никогда не стоит полностью игнорировать свое депрессивное и изнеможенное состояние, чтобы потом это не переросло в нечто более серьезное и запущенное.

Сейчас становится «модным» обращаться в психологу

Данный аспект не касается всех и каждого, но подобная тенденция присутствует уже определенное время. Если раньше обращение к психологу было наравне с признанием себя невменяемым, то сейчас наоборот, не обращение к специалисту может считаться примерно тем же самым, так как вы не бежите исправлять у психолога малейшие проявления тоски. Это если говорить о суждении общества по данному вопросу, некоторых мнение со стороны очень заботит. Сейчас некоторые могут обращаться к психологу даже по самым незначительным вещам, потому что так делает большинство знакомых, хотя сами могут прекрасно справиться с этим самостоятельно.

Сеансы психолога могут вызывать привязанность и привыкание

Если психолог действительно является профессионалом своего дела, то он всегда должен оставлять отношения с клиентом чисто профессионально-деловыми, не давая им перерасти в дружбу, хотя они могут создавать теплую и комфортную атмосферу общения для удобства клиента. Но это не гарантирует отсутствие привязанности со стороны клиента, так как он постепенно раскрывается и делится сокровенным с другим человеком.

«Я прорабатываю эту проблему со своим психологом уже три года» — наверняка вы слышали подобные фразы от своих знакомых. Здесь может возникнуть два вопроса: что это за психолог такой, если вы не можете решить одну проблему столько времени, и точно ли вы ходите к этому психологу за решением проблемы, а не за дружескими беседами.

Также постоянное обращение к специалисту для решения разных проблем может вызвать привыкание. Это выражается в том, что прежде чем самостоятельно попытаться решить свои проблемы, вы идете к психологу за готовым решением, или же ищете у него одобрения принятых вами мер. Таким образом, у человека может развиться сильная неуверенность в себе и своих действиях. Нестрашно предпринять что-либо даже неправильное, страшнее сидеть сложа руки. А уже исходя из результатов своих действий можно понимать как и куда двигаться дальше.

Не все проблемы достойны посещения специалиста

Это в основном касается молодых людей в районе 20 лет, так как они только вступают во взрослую жизнь и многое для них в новинку. Здесь есть стандартные темы, с которыми обращаются к психологу: сепарация от родителей, переезд в новый город или страну, несчастная любовь, определение своего места в обществе, выбор профессии, которая будет по душе и т. д. Я не говорю что совсем нельзя обращаться с этими вопросами, но лучше сперва набить собственные шишки, чтобы в дальнейшем было проще справляться с аналогичными проблемами. А если вы уже многое испробовали, тогда стоит попросить помощи со стороны, в том числе и у психолога.

Какие занятия лучше: групповые или индивидуальные?

Сперва стоит понять масштаб проблемы и ее личностный характер, то есть готовы ли рассказать о ней сразу группе лиц, хоть и со схожей ситуацией. Но если вы никогда не пробовали общаться с психологами и боитесь этого, или же скептически относитесь к ним, то стоит попробовать групповые занятия, где стоит подобрать знакомую для вас тему, чтобы было проще обсуждать ее. Так вы узнаете, что, возможно, далеко не один с подобной проблемой, сможете узнать ее корень, а возможно и сразу решение. Здесь сильную роль играет не сам психолог, а общение с другими людьми, которые смогут вас понять и не будут высмеивать. Далее, уже исходя из самой встречи, вам будет понятнее, а стоит ли идти на индивидуальные сеансы, или вы сами можете уже все решить. Может быть вам захочется еще сходить на групповые занятия только на другие темы.

Всегда нужно с толком выбирать психолога

Никогда не стесняйтесь попросить у психолога продемонстрировать документы, которые свидетельствуют о его профильном образовании, опыте работы, возможных заслугах, лицензию на оказание психологической помощи, сертификаты прохождения дополнительных курсов. Все, что вам захочется из этого видеть, настоящий специалист спокойно продемонстрирует их вам.

Также стоит узнать в какой сфере специализируется специалист, так как он может быть хорош в семейных отношениях, но не так хорош в сфере профессионального выгорания. Подобная история с юристами, например, специалист по внешнеторговым отношениям с лету не подскажет ответ на вопрос по интеллектуальной собственности только потому что он юрист. Также при возможности посмотрите отзывы других клиентов данного психолога, чтобы узнать насколько быстро и эффективно вы разрешите свою ситуацию, хотя стоит учитывать, что здесь подход к каждому индивидуальный.

Итог

Сейчас нет ничего зазорного в обращении к психологу для решения своих проблем, которые пагубно влияют на ваше ментальное здоровье. Однако, как и любое лекарство, сеансы психолога могут вызвать привыкание, поэтому стоит относиться к ним в первую очередь как путеводителям к решению, все всегда зависит только от вас самих. Также всегда стоит сперва самостоятельно попробовать решить проблему, так может оказаться, что она не такая уж и глобальная, или, как минимум, вы обретете необходимый жизненный опыт, и уже будете понимать, что работает, а что нет. И уже после неудачных попыток можно обратиться к специалисту, если вы уже окончательно запутались и не понимаете что делать дальше.