Почему спринтерский забег начинают с низкого старта

Современный спринт — это не только скорость и сила, но и точность расчета биомеханики движения. Одним из основных элементов спринтерского бега является стартовая техника. Сегодня трудно представить, что когда-то бегуны начинали забег, стоя в полный рост. Хотя до конца XIX века именно так и было. Переломный момент произошёл благодаря спортсмену Чарльзу Шериллу, который первым применил низкий старт и стал победителем забега, тем самым изменив лёгкую атлетику навсегда.

До конца 1880-х годов все спринтеры имели высокий старт. Они стояли на линии старта, слегка наклонившись вперед и ожидали сигнала. Это положение выглядело логичным и правильным, но имело серьезные недостатки. Такой способ старта не позволяет эффективно использовать силу ног, поэтому спортсмены теряли драгоценные секунды на разгон.

Скорость в спринте зависит от силы первого толчка, угла наклона тела и скорости включения в бег. Высокий старт ограничивал эти показатели, поскольку бегун терял больше времени на достижение скорости, преодолевая сопротивление и не получая мощного первого толчка.

Чарльз Шерилл, американский спринтер и студент Йельского университета, стал первым спортсменом, осознанно использовавшим низкий старт. Согласно популярной версии, он заметил, что кенгуру перед прыжком пригибаются к земле, что позволяет им мгновенно набрать скорость и увеличить ее при дальнейшем движении. Он решил, что принцип прыжка кенгуру можно применить в беге.

Во время соревнований в 1887 году Шерилл впервые вышел на старт, приняв низкую позу. Судья смотрел на него с недоумением, а зрители смеялись, сочтя такую ​​позу абсурдной. Но после стартового сигнала всё изменилось: Шерилл уверенно бежал, обогнав соперников еще на старте и победил, доказав эффективность своего метода. Эта победа стала началом нового этапа в развитии спринтерской техники.

Как низкий старт изменил спринтерский бег

После победы Шерилла позиция низкого старта постепенно начала набирать популярность. Спортсмены и тренеры заметили, что низкий старт, действительно дает явное преимущество, а к началу XX века эта техника стала стандартом в легкой атлетике.

Основные преимущества старта:

• Лучший разгон. Низкое положение позволяет создать более мощный толчок, который увеличивает скорость за первые секунды, преодолевая несколько метров дистанции с большим импульсом. Соответственно, дальнейший набор скорости тоже значительно увеличивается.
• Оптимальный угол наклона тела. На начальном этапе тело спринтера должно быть под небольшим углом к ​​дорожке, чтобы эффективно преобразовывать силы в ускорение.
• Снижение аэродинамического сопротивления. Из-за низкой позы бегун разгоняется быстрее, расходуя меньше энергии.

С развитием науки и техники низкий старт начал совершенствоваться. В XX веке стали использовать стартовые колодки — специальные упоры, закреплённые на дорожке, которые позволяют спринтерам создавать более мощный отталкивающий импульс.

Впервые стартовые колодки официально использовались в Олимпийских играх 1948 года в Лондоне. Это значительно сократило временные показатели спортсменов и стало новым стандартом. Современные замеры результатов показывают, что пусковые колодки позволяют сократить время реакции и увеличить силу отталкивания почти на 20% по сравнению с обычным низким стартом без упоров.

Фальстарты и контроль состояния бегунов

С развитием технологий возникла необходимость точного контроля момента начала. В 1932 году на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе впервые применили фотофиниш, а в 1960-е годы начали использовать датчики давления, фиксирующие момент толчка.

Согласно правилам Всемирной легкой атлетики, фальстартом считается начало движения менее чем через 0,1 секунды после стартового сигнала. Это связано с физиологией человека: человеческий мозг не умеет обрабатывать сигналы и посылать импульсы мышцам быстрее, чем за 100 миллисекунд.

Сегодня низкий старт спринтерского бега — всеобщий стандарт. Благодаря его развитию мировые рекорды на постоянной дистанции продолжают обновляться. Один из самых ярких примеров — Усэйн Болт, который использовал низкую технику старта и увеличил силу разгона, что позволило ему установить рекорд на 100 метров (9,58 секунды, 2009 год).

Заключение

Переход от высокого старта к низкому стал настоящей революцией в легкой атлетике. Чарльз Шерилл, наблюдая за природой, изменил правила игры и показал, что иногда нестандартные решения приводят к великим достижениям. Сегодня спринтеры используют не только низкий старт, но и специальные стартовые колодки, а анализ биомеханики позволяет постоянно совершенствовать технику. Низкий старт стал неотъемлемой частью спринтерского бега, и именно благодаря ему спортсмены продолжают бить мировые рекорды.