Нейрографика. Что это? Зачем это? И как начать?

Нас учат выражать свои мысли — словами, а намерения — делами. Но как выразить внутренний мир напрямую, если «душа болит» или «на сердце кошки скребут»? Возможно, нейрографика и есть ответ на данный вопрос.

Эпиграф

Эй, что у тебя внутри, а ну-ка давай, покажи!
Господи, я и не знал, что же ты раньше молчал?

Как же я мог сказать, не зная с чего начать.
Не зная, как выразить боль, что навсегда со мной.

Брось, это скучный тупик, ты же здоровый мужик!
Хватит ныть и молчать, скулить и вечно мечтать.

Тебе меня не понять, отстань, не мешай мне страдать.
Тебе и так хорошо, по жизни так много дано.

Я взял это всё изнутри, садись и просто смотри.
Вот видишь как просто, теперь повтори.

Ну, это какой-то бред, школьная парта - привет!
А линии - просто чертить? Таких же не повторить.

Теперь все углы убери, полукругом вот так наведи.
Осталось раскрасить и всё, закончишь творенье своё.

Ты знаешь, а что-то внутри, теперь по-другому, углы…
И столько заброшенных дел, пойду разгребу, я же раньше умел.

Знакомство

Впервые с нейрографикой я познакомился несколько лет назад. Когда искал уроки рисования. Это выглядело необычно и немного странно. Дело в том, что мы привыкли к тому, что обычно «планируем» рисунок ещё до его начала. Или хотя бы примерно представляем то, какой результат получим.

Например, мы задумали нарисовать машину. Да, у нас может выйти что-то некрасивое, кривое и непропорциональное, но это будет именно «машина» и любой сторонний наблюдатель это подтвердит. Хотя и может раскритиковать нашу косую колымагу.

В нейрографике всё иначе. Как правило, конечный рисунок остаётся загадкой на протяжении всего процесса рисования. Смысл этой методики как раз и заключается в том, чтобы рука двигалась сама «случайно» или «хаотично», то есть под властью нашего порыва из внутреннего мира, а не разума и логики.

Этапы рисования

Подготовка

На первом этапе мы должны найти спокойное, тихое место, где нас не будут отвлекать и дёргать. Положить перед собой бумагу и любой пишущий предмет (ручки, карандаши, фломастеры). Мне больше всего понравилось начинать с ручки (она хорошо скользит по бумаге), а затем переходить на разноцветные фломастеры. Карандаш хуже видно, но им можно раскрашивать на последующих этапах.

Состояние

На втором этапе нам нужна эмоция, которая либо находится внутри нас прямо сейчас, либо искусственно вызывается из памяти. Например, мы можем посмотреть на фотографию и что-то вспомнить, вернуться в какой-то момент нашей жизни, чтобы погрузиться в то эмоциональное состояние, которое было у нас когда-то.

Если в голову ничего не приходит, но очень хочется начать — хорошо! Потому что, это тоже, эмоция. Значит, мы готовы. Даже если в голове и внутри пусто и нет вообще никаких желаний, даже продолжать всё это — отлично! Для нейрографики подойдёт любое состояние. Только бы рука двигалась.

Черчение

На третьем этапе мы начинаем рисовать. Не отрывая ручку от бумаги, мы быстрыми движениями рисуем случайные линии, повороты и изгибы. Можно вообще закрыть глаза. Рисовать нужно именно быстро, чтобы это было изнутри, и не успел вмешаться мозг, вечно желающий «контролировать» любой процесс.

И так, у нас получилась непонятная «мазня». Похожая на детские рисунки, когда малыш просто водит ручкой по листу и получается такой «клубок линий». Это наша заготовка. Неважно на что это похоже вначале: «облако», «шар», «угол дома», всё годится, всё отлично, это проявление нашего внутреннего мира.

Если линия получилась нечёткая, можно навести. Если какие-то линии «разорваны», их можно дорисовать или оставить как есть, на наше усмотрение. Но тогда остаётся «острый штырь», тогда лучше делать на конце таких линий окружность. Если же сама линия имеет резкий поворот, его также можно сгладить.

Слаживание

На четвёртом этапе мы начинаем «сглаживание». Это моя любимая часть рисования. Здесь мы находим пересечение линий и делаем угол вместо «острого, прямого или тупого», округлым. Один за другим, сглаживаем все углы. Вообще все. Их может быть много, некоторые находятся в «труднодоступных местах». И да, это будет неудобно. Но мы стараемся сгладить их все.

В самых «мелких местах», где множество пересечений расположено близко друг к другу и каждое обрисовать просто нереально, их можно «объединить» по контурам наиболее различимых линий.

На мой взгляд, именно эта часть рисования и является своего рода арт-терапией. То есть мы как бы «прорабатываем» острые грани нашего внутреннего мира и делаем их «лёгкими и гладкими». Именно этот этап творения лично для меня максимально «успокоительный» и «умиротворяющий».

Когда мы ходим в тренажёрный зал или на курсы по освоению нового знания, мы преодолеваем себя. Проходим через некоторые трудности, чтобы сформировать мышцы или овладеть навыком, сделать его частью себя. И всё это можно увидеть в зеркале или проверить на практике.

В нейрографике же мы работаем с той частью внутреннего мира, которая часто, если не всегда, остаётся «под капотом» и проявляется лишь в виде наших реакций на окружающий мир. Раздражение, обида, упадок сил или опасная эйфория, от случайного успеха. Все эмоции, которые отдаляются от состояния «спокойного и стабильного умиротворения», нейрографика «сглаживает» и возвращает «на место».

Добавляем цвет

На пятом этапе нас ждёт уже привычное «раскрашивание», с которым думаю, знакомы все. Мы закрашиваем пустоты и наводим основные линии. Фактически эта часть превращает наш монохромный рисунок в яркую картину. Которую можно и на стену повесить.

Чтобы получилось максимально ровно и аккуратно, я сначала раскрашиваю светлые области, затем тёмные и в конце навожу чёрным или тёмно-синим фломастером центральные линии. Те места, где были пересечения, я полностью покрываю цветом, так что их даже не видно.

Какой цвет использовать, решаю по настроению. Поэтому бывают разные. Главное, чтобы в середине раскрашивания у вас не закончился фломастер или маркер. Иначе терапия рискует перейти в истерию.

В итоге у нас получается картина, напоминающая сеть нейронов или что-то в этом роде. Думаю именно поэтому данную методику и назвали «нейрографика». Рисунок каждый раз уникальный и неповторимый. Но главное — перед нами «слепок» нашего состояния, нашего внутреннего мира, который мы тщательно проработали.

Альтернативные варианты

Помимо рисования вышеуказанным способом, есть ещё метод изображения обычных (запланированных) работ, с заданной темой. В этом случае мы делаем набросок из прямых линий, который должен повторять очертания или контуры намеченного объекта. А затем уже «сглаживаем» все получившиеся углы и выходит вполне понятная картина в стиле «нейрографики».

Есть и другие способы создания нейрографики. Сама методика была создана в 2014 году, психологом Павлом Михайловичем Пискарёвым, который позиционирует «НейроГрафику» как «способ моделирования и улучшения жизни».

Со временем этот способ рисования «ушёл в мир» и стал формироваться самостоятельно, эволюционируя и приобретая новые формы и очертания. Собственно, тогда я с ним и познакомился. Поэтому вполне естественно, что описанный выше способ отображения эмоций наверняка отличается от «классической» школы Пискарёва.

Итоги

Наш внутренний мир велик и огромен, и отражается не только в словах и поступках, заметных окружающим, но и в мыслях, мечтах и стремлениях, остающихся, как правило, «за кадром».

Нейрографика способна отразить на бумаге в оригинальной форме любую нашу эмоцию. И при этом никто кроме нас «не догадается», что это было. Такая замысловатая «кодировка» образов из глубины подсознания позволяет выставлять напоказ те чувства и эмоции, которые мы обычно стараемся прятать и скрывать от постороннего взора. Но чем больше тайн, тем сложнее жить. И методика позволяет избавиться от этого груза таким необычным способом.

По личному опыту могу сказать, что нейрографика не сделает вас художником и не раскроет какой-то там скрытый потенциал. Но она успокоит нервы и нормализует эмоциональный фон. А иметь, хотя бы временами, стабильную нервную систему, уже само по себе — достойный результат.

Делитесь Вашим мнением в комментариях.

Спасибо за внимание.