7 ошибок при использовании солнцезащитного SPF-крема

Начнём с фундаментальной ошибки — отказа от консультации с дерматологом перед выбором солнцезащитного средства. Многие не знают, что в России такая консультация доступна бесплатно по полису ОМС в любой поликлинике. Вместо профессионального совета мы полагаемся на рекламу, отзывы или рекомендации знакомых, что часто приводит к неоптимальному выбору.

Только квалифицированный специалист способен точно определить фототип вашей кожи, оценить индивидуальные риски, связанные с родинками и пигментными пятнами, учесть возможные аллергические реакции и правильно подобрать оптимальное средство защиты. Врач также может выявить проблемные участки кожи, требующие особого внимания, о которых вы сами можете не подозревать.

Самодиагностика фототипа — не менее распространённая практика, но она часто оказывается ошибочной. Многие люди переоценивают способность своей кожи противостоять солнцу, что приводит к недостаточной защите. Конечно, самостоятельное определение фототипа лучше, чем полное пренебрежение защитой, особенно если вы живёте в стране с платным и/или ограниченным доступом к дерматологической помощи. Однако ничто не заменит профессиональный взгляд специалиста, который поможет избежать как недостаточной защиты, так и излишнего перенасыщения кожи косметическими средствами.

Вторая распространённая ошибка — экономия на количестве наносимого солнцезащитного средства. Результат такой «бережливости» может быть катастрофическим: при недостаточном нанесении реальный уровень защиты снижается в разы. Средство с маркировкой SPF 50 может работать как SPF 15 или даже меньше, если нанесено тонким слоем.

Мало кто знает, но для полноценного покрытия тела взрослого человека требуется около 30 мл крема — примерно две столовые ложки. Важно отметить, что речь идёт именно о миллилитрах, а не о граммах, которые часто указываются на флаконах, что может вводить потребителей в заблуждение (крем — довольно плотная субстанция). Учитывая, что стандартная туба солнцезащитного крема содержит 50-100 мл, она должна расходоваться довольно быстро при правильном использовании.

Исследования показывают, что большинство людей наносит лишь 25-50% от необходимого количества средства. Запомните простое правило: для лица и шеи нужно количество крема размером с пятирублевую монету, для рук и ног — полоска крема длиной с указательный палец (на каждую конечность), а для торса и спины — две таких полоски. При нанесении не должно возникать ощущения, что средство полностью впиталось — правильно нанесённый крем оставляет лёгкую плёнку на коже.

Многие из нас с наступлением нового сезона с радостью достают прошлогодний крем, чтобы не тратить деньги на новый. А некоторые и вовсе хранят солнцезащитные средства в самых неподходящих местах — на подоконнике под прямыми солнечными лучами или в машине, где температура в жаркий день может превышать 50 градусов. Такое отношение к хранению — серьезная ошибка, которая может свести на нет всю защиту.

Активные компоненты солнцезащитных средств крайне чувствительны к условиям хранения. Они быстро разрушаются под воздействием высоких температур и прямого солнечного света. Крем, пролежавший в машине или на пляжной сумке под палящим солнцем, может потерять до 90% своих защитных свойств всего за один день! Даже если внешне средство выглядит нормально, его эффективность может быть существенно снижена.

Как распознать испорченное средство? Обратите внимание на изменение консистенции, расслоение, появление комков, изменение цвета или запаха. Если заметили хотя бы один из этих признаков — крем однозначно нужно выбросить. Для максимальной защиты рекомендуется покупать новые средства каждый сезон и хранить их в прохладном, темном месте. Идеальный вариант — специальное место в холодильнике для косметических средств или, минимально-приемлемо, ящик комода, куда не попадают солнечные лучи. А на пляж крем лучше брать в непрозрачном косметическом чехле.

Четвертая ошибка связана с пропуском важных участков кожи при нанесении солнцезащитного средства. Уши, губы, веки, затылок, тыльная сторона кистей и стопы — эти участки часто остаются без защиты, хотя именно они наиболее подвержены солнечным ожогам из-за тонкости кожи в этих местах.

Статистика показывает, что большинство случаев рака кожи на лице возникает именно на участках, которые обычно пропускают при нанесении солнцезащитных средств — на кончике носа, ушных раковинах, верхней части лба у линии роста волос.

Для особо чувствительных участков требуются специальные средства. Например, для губ необходим специальный бальзам с SPF, так как обычный крем может оказаться слишком тяжелым и неприятным на вкус. Для области вокруг глаз лучше выбирать специальные формулы, не раздражающие слизистую. Эти продукты стоит иметь в своем арсенале, особенно если у вас сверхчувствительная к ультрафиолету кожа. И снова подчеркну важность консультации с дерматологом — специалист поможет подобрать оптимальные средства для всех участков тела с учетом особенностей вашей кожи.

Выбор солнцезащитного средства с неподходящим уровнем SPF — это как надеть куртку в мороз -30°C или шубу в жару +30°C. В первом случае вы замерзнете, во втором — получите тепловой удар. То же самое происходит с кожей: недостаточная защита приводит к ожогам, а чрезмерная — к дефициту витамина D и другим проблемам.

Существует четыре основных фототипа кожи, и для каждого требуется свой уровень защиты:

• Людям с первым фототипом (распространенные признаки: очень светлая кожа, светлые или рыжие волосы, веснушки) необходим максимальный уровень защиты — SPF 50+ даже при минимальном пребывании на солнце.

• Обладателям второго фототипа (распространенные признаки: светлая кожа, светлые или русые волосы) рекомендуется использовать средства с SPF 30-50.

• Третий фототип (распространенные признаки: кожа средней смуглости, русые или темные волосы) требует защиты SPF 15-30

• Четвертый (распространенные признаки: смуглая кожа, темные волосы) может обойтись минимальной защитой SPF 15 или даже полным отсутствием крема, хотя в периоды высокой солнечной активности стоит увеличить защиту.

Однако, важно отметить: это, скорее, «народная» классификация. Применять её стоит, только если возможности консультации со врачом нет, а солнцезащита нужна уже сейчас.

Недостаточная защита — это не просто риск болезненного ожога, а прямой путь к фотостарению и повышенному риску меланомы. Медицинская статистика показывает, что люди, систематически недооценивающие необходимый уровень защиты, в 2-3 раза чаще сталкиваются с проблемами фотостарения кожи уже к 40 годам. При отсутствии возможности проконсультироваться со специалистом лучше перестраховаться и временно выбрать средство с более высоким SPF — лучше слишком много защиты, чем слишком мало.

Шестая ошибка — пренебрежение защитой кожи при отсутствии явного солнца. Многие ошибочно полагают, что находясь в тени или в облачную погоду, они полностью защищены от ультрафиолетового излучения. Это опасное заблуждение, которое может привести к серьёзным последствиям.

Отражённое ультрафиолетовое излучение от различных поверхностей, по данным ВОЗ, легко достигает кожи даже в тени. Вода отражает до 80% УФ-лучей, песок — около 25%, снег — более 80%, а даже обычная трава и бетон также обладают способностью отражать значительное количество излучения. Поэтому, сидя под зонтиком у моря или в тени дерева в парке, ваша кожа всё равно подвергается воздействию ультрафиолета. Исследования показывают, что люди, пренебрегающие защитой в тени, в 2-3 раза чаще получают ожоги, особенно в периоды максимальной солнечной активности с 10 до 16 часов.

То же касается и облачной погоды: до 80% УФ-лучей проходит через облака, иногда создавая даже более опасные условия из-за ложного ощущения безопасности. Поэтому основное правило — использовать солнцезащитные средства независимо от погодных условий и местоположения, если вы проводите время на открытом воздухе. Как минимум, в летние дни южных широт.

Седьмая и, пожалуй, самая распространённая ошибка — игнорирование необходимости повторного нанесения солнцезащитного средства. Многие наносят крем однократно утром и считают, что защищены на целый день. В реальности эффективность любого солнцезащитного средства со временем снижается.

Существует правило «двух часов»: средство рекомендуется наносить заново каждые 2 часа пребывания на солнце. Это связано не только с постепенным разрушением защитных компонентов под воздействием ультрафиолета, но и с механическим стиранием крема при контакте с одеждой, полотенцами, песком и другими поверхностями. Особенно важно обновлять защиту после купания и интенсивного потоотделения.

Даже водостойкие формулы, вопреки распространённому мнению, требуют обновления. «Водостойкость» означает лишь то, что средство сохраняет примерно 50% своей эффективности после 40 минут пребывания в воде. Поэтому после купания рекомендуется вытереться насухо и нанести средство заново.

Однократное утреннее нанесение никогда не обеспечивает защиту на весь день, каким бы высоким ни был фактор SPF — так что, даже если у вас нет возможности обновлять крем каждые два часа, делайте это хотя бы дважды. Уже будет намного лучше.