Как научиться говорить «нет»? Отстаиваем личные границы

Представьте себе ситуацию: вы на работе, и ваш коллега или начальник подходит к вам с просьбой остаться после рабочего времени, чтобы завершить проект. Внутри вас возникает протест, но вы не можете...