Александр Белик
Рейтинг
+0.20
Автор не входит в состав редакции iXBT.com (подробнее »)
-
2 августа 2026
-
2 августа 2026, 13:56 Александр Белик
прокомментировал пост
Нужны ли тренировки до отказа для роста мышц — исследование показало, когда они действительно работают Если тренироваться без химии, две тренировки с отказом в неделю-это перетрен и просадка ЦНС. Мышцы после тренировки в отказ восстанавливаются около 14 дней и наступает суперкомпенсация, это время...