Инсулиновые индексы — ДЛЯ ГЛЮКОЗЫ. Инсулин начинает вырабатываться в крови на любой приём пищи, даже если она вообще никаких углеводов и сахаров не содержит.
То есть, сначала утверждалось, что инсулин вырабатывается на глюкозу, а уже затем вы немного переобулись и стали осторожнее говорить, что она вырабатывается при приёме любой пищи, что уже ближе к истине. Но тут же заявили, что «Инсулиновые индексы — ДЛЯ ГЛЮКОЗЫ». То есть, перепутали инсулиновый и гликемический индексы, о чём я вам несколько раз пытался осторожно намекнуть.
Не о чем — потому что вам просто нечего мне возразить. Гликемический индекс апельсин — 39 ± 7, бурого риса — 104 ± 18, то есть, более чем в два раза выше. Если вы говорите, что инсулин вырабатывается только в ответ на глюкозу, тогда эти продукты должны вызывать совершенно разный уровень выработки инсулина. А по факту их инсулиновый индекс почти одинаковый: 60 ± 3 и 62 ± 11. Вот и объясните теперь, как такое возможно.
1. Чушь. Просто обыкновенная чушь. Не беритесь судить о том, в чём вообще ничего не понимаете.
Я ничего не понимаю во всяких кликбейтах, продажах и прочем. Но это совершенно не мешает мне судить об абсурдности содержащихся тут утверждениях. Как и я понимаю, что никаких предупреждений о вреде соков тут добавлено не будет.
2. Да ну? А я вот в августе по Камчатке иду. Ещё на дольше и дальше.
Пора уже, наконец, знать, что именно интенсивный бег способствует лучшему расщеплению жиров. Если у вас есть иллюзия, что вместо тех пяти минут на 15 км/ч вы полчаса сможете проплестись на беговой дорожке, то спешу разочаровать — эффект будет совсем другим. И даже регулярный бег не отменяет необходимости следить за тем, что вы едите.
3. Инсулиновые индексы — ДЛЯ ГЛЮКОЗЫ. Инсулин начинает вырабатываться в крови на любой приём пищи, даже если она вообще никаких углеводов и сахаров не содержит. В общем, Вы вообще глубоко не в теме.
Просто посмотрите внимательнее эту таблицу — в ней приведены гликемические и инсулиновые индексы для разных продуктов. И обратите внимание на то, что связь между этими двумя значениями вовсе не линейная. Например, очень наглядны рядом стоящие позиции «Апельсины» и «Картофельные чипсы».
Просто чтобы было понятнее: Вы пытаетесь что-то втирать диабетику II типа со стажем больше 10 лет. И всё это выглядит как полный позор.
Просто чтобы было понятнее: Вы пытаетесь что-то втирать человеку, у которого мать — диабетик I типа с более чем тридцатилетним стажем. И да, у меня самого диабета нет.
2. Бегать я не люблю. Но вот недавно прошёл пешком по горам (ну, скорее холмам — там перепады высот не больше 400 м) Кипра. 120 км с рюкзаком 20 кг. Давно так ходили?
Очевидно, такое можно позволить себе раз в год — не больше. А физические нагрузки нужно выполнять регулярно. И то они не компенсируют последствий неправильного питания.
3. Попадание фруктозы провоцирует выделение инсулина?! Вы с ума сошли? Инсулин нужен для нейтрализации ГЛЮКОЗЫ, фруктоза ему вообще по барабану. Наоборот, если какой вред фруктоза и наносит — так это тем, что НЕ ВЫЗЫВАЕТ выработки инсулина. Вообще.
В общем, после последнего пассажа говорить с Вами просто не о чем.
Да что вы. А как же инсулиновые индексы разных продуктов? Ведь инсулин вырабатывается не только на появление глюкозы в крови, но и, например, любых подсластителей. Даже для целых яблок он достаточно высок. И ещё: инсулин не нейтрализует глюкозу, он участвует в её транспортировке в ткани и переработке.
Вы так уж и говорите: большинство того, что связано у подавляющего количества людей со словом «вкусно» — употреблять с Вашей точки зрения категорически нельзя. Так людям станет понятнее, к чему Вы призываете, и они смогут сами составить мнение о том, насколько Ваши призывы им интересны.
Представьте себе, что на каком-то сайте появилась рекламная статья с обзором разных электронных сигарет. Одно дело, если там честно предупреждается о возможных последствиях, или, по крайней мере, ничего не утверждается. Тут уж каждый взрослый человек вправе сам для себя решать, что ему лучше. Другое дело — когда людям вешается на уши лапша о том, что это всё безвредно и даже в чём-то полезно. Как бы вы отнеслись сами к такой ситуации?
Зачем? Это же Вы хотите меня убедить. Вот и посчитайте, а я посмотрю.
Все эти значения можно легко найти в сети. 100 грамм яблочного сока — это 42 Ккал, то есть энергия в 250 г сжигается примерно за 5 минут бега с некислой скоростью 15 км/ч — это если ваш вес всего 90 кг :D Когда вы в последний раз так бегали?
Какое? Вы конкретнее давайте, конкретнее.
Опять же, всё легко ищется. Калорийность томатного сока всего лишь вдвое ниже яблочного. И это я ещё не вспоминал о том, что попадание фруктозы в организм провоцирует сильное выделение инсулина, и что она сама по себе является отличным питательным средством для раковых клеток :D
Здесь, очевидно, речь идёт о комбинации невоздержанного потребления с низкой физической нагрузкой.
Неправда, в первой части цитаты говорится о получении избыточного количества калорий при потреблении фруктозы. Неподвижный образ жизни только усугубляет это (вторая часть), но никакие физические нагрузки не могут скомпенсировать всех отрицательных последствий этого.
Ваша ошибка в том, что Вы выдумали себе сферического дебила в вакууме, который пьёт по 2 литра сока в день (причем обязательно фруктового)
Это вы уже додумали про два литра сока в день. Спешу вас огорчить: гораздо меньшие его количества могут привести к ожирению и диабету. Попробуйте сами посчитать, сколько калорий содержится в одном стакане сока, и прикинуть, какие упражнения вам придётся выполнить, чтобы это всё сжечь.
Кстати, ещё одна попытка подлога с Вашей стороны: мы почему-то с темы соков неожиданно свернули на тему фруктовых соков. Соки бывают не только фруктовые.
Опять же — спешу вас огорчить, но в овощах содержится тоже немалое количество сахаров. Например, в популярном томатном соке. Я знаю только о соке из варёной капусты, который снижает у человека уровень сахара, но вряд ли вы такое будете пить.
Какие ещё мне приводить ссылки, которые бы вас устроили? Большинство научных публикаций не выкладывается целиком в общем доступе. Вот введение в свежую статью, где есть ссылка по поводу вреда диеты с высоким содержанием фруктозы.
P. S.: Вот прямая цитата:
Also, “fructose turns directly into fat” rather than being stored or burned [1].This makes individuals and/or the general population who consume foods high in fructose such as orange juice, apple juice,grape juice, mango juice, and guava juices as well as soda very much prone to ingesting high amounts of calories on a daily basis. In addition to this, a high percentage of individuals nationally, do not get the needed amount of exercise or energy expenditure to compensate for their energy intake. Hence, with high caloric ingestion and minimal exercise, there is bound to be several overweight/obese individuals.
А вы в курсе, что фруктоза в отсутствие волокон клетчатки практически целиком усваивается организмом? И что это провоцирует развитие сахарного диабета? Судя по вашей аве, у вас уже имеется избыточныцй вес. Так что, пока не поздно (если уже не поздно), лучше пересмотрите свои знания о правильном питании.
Вот как раз соки, согласно последним исследованиям, очень вредны для здоровья. Так что правильный ответ на выбор соковыжималки в 2019 году — это её отсутствие.
Когда ещё только вышла прошлая статья серии, я специально прошёлся по ссылкам (эксперимент можно и сейчас повторить). Во многих случаях ответ был один: «товар отсутствует». Было такое впечатление, что сразу большое количество народу возжелало повторить «сборки».
Ответ NAWHI на комментарий
А затем:
Ответ NAWHI на комментарий
То есть, сначала утверждалось, что инсулин вырабатывается на глюкозу, а уже затем вы немного переобулись и стали осторожнее говорить, что она вырабатывается при приёме любой пищи, что уже ближе к истине. Но тут же заявили, что «Инсулиновые индексы — ДЛЯ ГЛЮКОЗЫ». То есть, перепутали инсулиновый и гликемический индексы, о чём я вам несколько раз пытался осторожно намекнуть.
Ответ NAWHI на комментарий
Я ничего не понимаю во всяких кликбейтах, продажах и прочем. Но это совершенно не мешает мне судить об абсурдности содержащихся тут утверждениях. Как и я понимаю, что никаких предупреждений о вреде соков тут добавлено не будет.
Ответ NAWHI на комментарий
Пора уже, наконец, знать, что именно интенсивный бег способствует лучшему расщеплению жиров. Если у вас есть иллюзия, что вместо тех пяти минут на 15 км/ч вы полчаса сможете проплестись на беговой дорожке, то спешу разочаровать — эффект будет совсем другим. И даже регулярный бег не отменяет необходимости следить за тем, что вы едите.
Ответ NAWHI на комментарий
Просто посмотрите внимательнее эту таблицу — в ней приведены гликемические и инсулиновые индексы для разных продуктов. И обратите внимание на то, что связь между этими двумя значениями вовсе не линейная. Например, очень наглядны рядом стоящие позиции «Апельсины» и «Картофельные чипсы».
Ответ NAWHI на комментарий
Просто чтобы было понятнее: Вы пытаетесь что-то втирать человеку, у которого мать — диабетик I типа с более чем тридцатилетним стажем. И да, у меня самого диабета нет.
Ответ NAWHI на комментарий
Ну назовём это статьёй, в которой размещены рекламные баннеры — тут уже без особой разницы.
Ответ NAWHI на комментарий
Очевидно, такое можно позволить себе раз в год — не больше. А физические нагрузки нужно выполнять регулярно. И то они не компенсируют последствий неправильного питания.
Ответ NAWHI на комментарий
Да что вы. А как же инсулиновые индексы разных продуктов? Ведь инсулин вырабатывается не только на появление глюкозы в крови, но и, например, любых подсластителей. Даже для целых яблок он достаточно высок. И ещё: инсулин не нейтрализует глюкозу, он участвует в её транспортировке в ткани и переработке.
Представьте себе, что на каком-то сайте появилась рекламная статья с обзором разных электронных сигарет. Одно дело, если там честно предупреждается о возможных последствиях, или, по крайней мере, ничего не утверждается. Тут уж каждый взрослый человек вправе сам для себя решать, что ему лучше. Другое дело — когда людям вешается на уши лапша о том, что это всё безвредно и даже в чём-то полезно. Как бы вы отнеслись сами к такой ситуации?
Все эти значения можно легко найти в сети. 100 грамм яблочного сока — это 42 Ккал, то есть энергия в 250 г сжигается примерно за 5 минут бега с некислой скоростью 15 км/ч — это если ваш вес всего 90 кг :D Когда вы в последний раз так бегали?
Опять же, всё легко ищется. Калорийность томатного сока всего лишь вдвое ниже яблочного. И это я ещё не вспоминал о том, что попадание фруктозы в организм провоцирует сильное выделение инсулина, и что она сама по себе является отличным питательным средством для раковых клеток :D
P. S.: Вот прямая цитата:
Euler TX: 262.6×215×68,5 мм
сабж: 304×212×14,9 мм