Организм усваивает до 25-30 г белка за прием. Этих приемов может быть до 6-7 раз в сутки (если качаешься например). И все слопанные 150+ г белка за сутки нормально усвоятся организмом.
Другое дело, что мышечная масса вырастет за те же сутки всего на 30-40 г максимум. Остальной белок пойдет на ремонт мышц, поврежденных во время тренировки.
А капучинатор я бы для какао купил, люблю какао.
Другое дело, что мышечная масса вырастет за те же сутки всего на 30-40 г максимум. Остальной белок пойдет на ремонт мышц, поврежденных во время тренировки.
А капучинатор я бы для какао купил, люблю какао.