Обзор беговых смарт-часов Amazfit Active 3 Premium: теперь ты знаешь свой порог лактата

Структура пикселей экрана соответствует привычной AMOLED: три цвета, зелёный, красный и синий. Схожие экраны есть у недавних товаров бренда.

Экран яркий, на солнце хорошо читается. У прошлой модели, Active 2R, яркость была 2000 нит. Такой же уровень у недавних Balance 2. У новинки заявлены 3000 нит в специальных режимах и не на всей площади с определенным уровнем заряда аккумулятора, как и у оставшихся трёх других из таблицы. В реальных условиях у меня получились следующие цифры для полной яркости. В таблице привел свои оценки по недавним моделям Amazfit и HUAWEI.

На солнце при двух уровнях подсветки экран остаётся читаемым. На фотографиях показал это. Частота обновления дисплея ниже, чем у камеры смартфона, поэтому видны черные полоски. В реальности их нет.

Сравнение

Amazfit Active 3 Premium — городские и стильные часы с заявкой на занятие бегом. Конкурентов у них много. К примеру, HUAWEI WATCH GT 6 (обзор здесь) и немного премиальнее (несмотря на отсутствие в названии слова «Premium») Amazfit Balance 2 (обзор здесь), как и новинка HUAWEI WATCH Runner 2, но стоят такие аналоги дороже. Из трех названных у обозреваемых практически самый тонкий корпус (у Runner 2 на 0,3 мм тоньше), но и не самый обширный опционал в плане отсутствия Wi-Fi, двухдиапазонных спутников, NFC, меньшей ёмкости аккумуляторной батареи, большим временем заряда и меньшей степенью защиты, зато есть четыре кнопки, пускай и без колеса прокрутки. Цена смарт-часов на обзоре самая низкая, но их возможности заслуживают внимания. Не хватает только если защиты погружения с аквалангом, но такая тренировка не всем нужна. Среди доступных спортивных режимов есть «Плавание в бассейне» и «Плавание на открытой воде». В последнем они одинаковы с WATCH GT 6, в которых нельзя заниматься фридайвингом, но можно плавать в бассейне.

На следующих фотографиях сравнил Active 3 Premium с Active 2R (обзор здесь). Стекло у вторых обычное (в характеристиках называется, с защитой от отпечатков), а не сапфировое (но с отпечатками, как получается), как у первых. Прочнее, конечно, сапфировое.

Отдельно продемонстрировал, что вода не скатывается с сапфирового стекла по сравнению с обычным, а организуется в области. По сравнению двух экранов видно, что большие поля у двух часов обыграны по-разному. У 2R они смотрятся более эстетично, чем у 3 Premium. Иконки на циферблате кликабельные. В этом плане товар на обзоре не отличается от других. Главное, чтобы опцию нажатия поддерживал циферблат.

Возможности

Картинки от оповещений вижу только от YouTube. В Телеграм просто надпись «Фото». Вибро имеет два вида, «Обычное» и «Усиленное». Разница только в продолжительности. Первое ощущается всегда, сила достаточная, чтобы обратить на себя внимание.

Объем накопителя заявлен в 4ГБ, из которых пользователю доступно в два раза меньше. В часах есть все главные и сопутствующие опции. К первым относятся пульс, кислород, сон, стресс, которые можно получить за одно действие. Ко вторым — дыхательные упражнения, барометр, альтиметр, измерение температуры тела, голосовые заметки, будильник, секундомер и другие программы, доступные для установки из магазина Zepp Store одноименного приложения.

Есть ещё один специфический тип опций — это про спорт, как баллы PAI, оценка усталости, энергии, уровня тренированности. Все они представляют собой одноименные графики, символизирующие физическую активность пользователя. Они получаются на основе анализа пульса, его вариабельности, интенсивности и продолжительности действий. Все это дополняется, или, правильнее сказать, может быть упаковано с помощью Zepp Coach (Zepp Тренер) в систему управляемых рекомендаций по нагрузкам относительно достижения поставленной цели.

При использовании пользователя из иностранных государств, как у меня из Великобритании, можно пользоваться голосовым помощником. Он понимает русский язык, но отвечает на английском. Возможности Zepp Flow обширны, но ограничены. В повседневных задачах про курс валют, новости, будильник, заметки, напоминания, погоду и аналогичное проблем с ответом нет.

Отслеживание метрик или разных показателей у Active 3 Premium не сильно отличаются от предыдущих. Как сказал выше, обозреваемые часы — упрощение более дорогих недавних Balance 2 и T-Rex 3 Pro. Ближе они, конечно, к Balance 2, а ко вторым больше тяготеют Active Max. Всего есть 23 разные метрики, среди которых выделяется «Порог лактата». Его можно оценивать у недавних новинок Amazfit дополнительно к обозреваемым: Balance 2, T-Rex 3/Pro (44 и 48 мм), T-Rex Ultra 2, Active Max. В списке есть даже прошлогодняя модель T-Rex 3.

На скриншотах показал оповещение при начале тренировке, в котором написано, что можно добавлять голосовые заметки на нижнюю кнопку слева (DOWN).

BioCharge, PAI и Zepp Coach

Отдельно вынес метрики «BioCharge», PAI и другие. Такая плеяда отличает умные часы Amazfit от других смарт-часов на рынке (но не спортивных часов от Garmin, Suunto, Polar). Первая выступает главным показателем по возможности в конкретный момент провести тренировку. Если ее уровень низок, то лучше отказаться от активности. Главным способом получения такой энергии выступает сон. Это очень важный показатель не только для спортсмена, готовящегося к рекордам, но и для любого человека.

В первое время идёт подстройка показателя под человека (6 дней). Ниже уровня «5» цифра опуститься не может. На следующий день переходит данный минимум. Зарабатывается она с помощью анализа вариабельности пульса и пульса в покое за ночь. Любая активность с часов снижает ее значения. Если это спорт из доступных 170, то его влияние на общую цифру будет отображено на экране и в приложении пиктограммой. Если повседневная активность, то ничего не будет отображено.

На следующих скриншотах показал раздел «BioCharge». Включает в себя общую оценку и BioCharge за сон. На пятом скриншоте показал динамику баллов PAI. Они присваиваются пользователю за активность в течение дня, поддержание пульса на высоком уровне некоторое время. Большой пульс как раз наблюдается во время тренировок, поэтому баллые PAI можно считать баллами за занятие спортом. Приятно видеть, как график растет или изменяется каждый день. Чем больше баллов заработано, тем здоровее пользователь, так как ведёт активный образ жизни. Именно для такого образа жизни в идеале и нужны умные часы. Можно сказать, что баллы PAI такой же важный показатель в смарт-часах, как и подсчет шагов, пульса. Иметь спортивные смарт-часы и не заниматься спортом выглядит весьма странным предприятием.

Метрики Amazfit меняются в названиях. Раньше у бренда была «Готовность». В новых моделях она заменена на «BioCharge». Дополнительно есть данные по нагрузке и тренировочному статусу. Последний состоит из динамики тренировок и усталости. Балансируя три показателя на приемлемом уровне, можно наблюдать в перспективе о спортивном состоянии организма. Если усталость становится меньше -30 баллов, то это сигнал о высокой натренированности, надо снизить нагрузку.

Дополнительно к этому есть Zepp Тренер, который разложит по полочкам достижение вашей цели. Это своего рода дневник активностей на день в зависимости от проделанных упражнений или проведенных тренировок до текущего момента. Если все сказанное в подразделе совмещать и следить, наблюдать за рекомендациями, то результат здорово тела и духа не заставит себя ждать. На счёт второго — точно, а с первым надо разбираться в зависимости от нагрузки.

Заряд и разряд

Восполнение ёмкости аккумулятора длится 80 мин и составляет 405mAh (2,0Wh). Быстрого заряда нет. За аналогичное время в старших моделях восполняется в два раза большая ёмкость аккумулятора. Малая ёмкость влияет на автономность. Она у товара не самая большая.

Amazfit Active 3 Premium поддерживают только одночастотное позиционирование. Модель, по названию, премиальная, но серия «Active» бюджетная, если так можно сказать. Бренд пошел на некоторые послабления в этой версии, сделав сапфировое стекло, но ограничив спутники. Отсюда вытекают следующие варианты автономности в зависимости от использования.

С постоянно включенным дисплеем ёмкость батареи снижается быстрее, чем без этой опции. Время работы в таком режиме маленьким назвать не могу. У меня получилось, за 8,7 часа разряд уменьшился с 81 до 71 процента, т. е. на 10%. На 100% заряда в режиме AOD Amazfit Active 3 Premium работают 87 часов (3,5 дня). В характеристиках обещаны 4 дня, что примерно у меня и получилось.

В однодиапазонном режиме отслеживания местоположения за 5,25 часа аккумулятор разрядился с 47 до 24 процентов. Полных 100% заряда хватит на 23 часа работы GPS, что практически соответствует заявлению бренда в 24 ч. Вариантов выбора работы GPS, как в модели T-Rex 3 Pro («Точность», «Скорость», одно- или двухдиапазонное отслеживание, а так же типы спутниковым систем) в обозреваемых нет. Можно включить режим «Энергосбережения» и в нем запустить отслеживание.

В энергосберегающем режиме за 5,25 часа аккумулятор разрядился с 22 до 6%. В этом режиме не работает музыка, отключен BioCharge, ограничено отслеживание частоты сердечных сокращений и прочее, а так же экран не реагирует на повороты запястья. Для его активации надо коснуться кнопок с левой или правой сторон. С правой стороны по нажатию верхней кнопки тренировка будет остановлена, нижней отсчитан круг, поэтому я для активации экрана манипулирую кнопками слева. Автономность в таком режиме составит 33 часа, что в два раза меньше, чем обещает бренд в 76 ч. Возможно, в два раза большая цифра достижима, если снизить частоту других опций. Все равно 33 часа даже в однодиапазонном случае неплохой результат. Позиционирование происходит медленно и долго в отличие от основного режима.

В третьем режиме проверки автономности отслеживания местоположения при занятии спортом добавил к «Обычному» режиму прослушивание музыки. Ограничил время теста двумя часами и десятью минутами, за которые начинающий спортсмен вполне может пробежать километров пятнадцать. По итогам двух часов теста и прослушивания, аккумулятор разрядился с 99 до 82 процентов. На полной ёмкости автономность спорта с GPS и прослушиванием музыки составит около 13 часов. Этого хватит для бега на супермарафонскую дистанцию в 90 км подготовленному человеку точно. В характеристиках обещано до 10 ч, но у меня получилось немного больше. Главное, чтобы хватило памяти под музыку, объем которой составляет 2ГБ. Плюс умных часов от Amazfit, что поддерживаются расширения музыки .mp3 и .flac.

В обычном режиме использования со спортом в течение 50 минут заряд снижается примерно на 30% за день. С таким разрядом у меня ёмкости хватило на 3 дня примерно. Без спорта ситуация лучше: на неделю должно хватить Active 3 Premium. При отслеживании местоположения у меня получилось, что заряда хватит от 13 до 33 часов с музыкой и без нее в сберегающие режиме.

Приложение

Получать дополнительную информацию о метриках и часах можно в приложении Zepp. Я к нему обращаюсь за анализом данных «BioCharge» и от проведенных тренировок по бегу. В них собирается много данных, которые можно совмещать на графиках и отслеживать, к примеру, динамику пульса и мощности забега одновременно. У меня было одно обновление, но, думаю, в скором времени должно появиться ещё одно с исправлением ошибок.

Фитнес-опции

Пульс, сон

Про пульс подробнее рассказываю в разделе про «Бег». В нем будет сравнение. Дневные и ночные данные оцениваются неплохо, по моим ощущениям. Можно оценивать динамику за разные промежутки времени и смотреть, где были провалы и искать их причину в своем поведении. Пульс оценивается только у человека. У колбасы и прочего датчик его не определяет.

В рамках сна представлено много показателей. Даётся общая оценка, интервалы по зонам и можно увидеть все в динамике. За сон оценивается пульс в покое, апноэ и количество вдохов. Оранжевые данные могут свидетельствовать об аномалиях, но если вы спите мало, то такие отклонения будут появляться. Советую спать дольше, чтобы высыпаться и не рисковать со своим здоровьем.

Объединил пульс и сон в один раздел и не сказал про кислород в крови со стрессом, так как в последних двух метриках нет больших отличий от других умных часов. Они считаются адекватно. Есть один нюанс по поводу сна. Дневной сон Amazfit Active 3 Premium определяет не так же хорошо, как Balance 2 или T-Rex 3 Pro. Совсем маленькие промежутки, когда я засыпал на 9 минут с T-Rex 3 Pro, они не фиксируют. Видно, система всё-таки работает по-другому в каждой модели. В более дорогой точность лучше, но учёт дневного сна, наверное, не самый главный показатель, за который надо точно доплачивать. Точно одно, выбирать только из-за этого T-Rex 3 Pro вместо Active 3 Premium было бы странным, как мне кажется.

Шаги

Оценку адекватности подсчёта шагов в однотипных моделях Amazfit становится проводить сложнее, в том смысле что они все сделаны примерно одинаково и наблюдаемые различия в шагах больше будут из-за случайных или лишних колебаний рук, или каких-то плохо контролируемых событий. В таблицу ниже свёл данные теста на 1 километр.

На 1 км разница получилась незначительной между часами и реальными шагами. Если придираться, то результат вторых мог быть лучше, но расположение устройств на разных руках оказывает влияние на количество шагов. По результату сравнения шагов за день, разница получилась 295 шагов. Километраж примерно одинаковый по двум. Сильно отличается количество этажей, 34 и 23 по Active 3 Premium и T-Rex 3 Pro, соответственно. Они у бренда считаются по изменению высоты на 3 м. На их количество оказывает влияние погода (на работу высотомера), поэтому такая разница.

В другом тесте сравнил количество шагов с HUAWEI WATCH GT 6. Разница получилась в 1150 шагов. Интересна не она, а пройденное расстояние. По обозреваемым оно практически в два раза больше, чем по вторым, но причина этого в проводимых тестах на разряд с использованием GPS, за время которых находился в транспорте, поэтому расстояние увеличивалось. На эту цифру не обращайте внимание.

Ещё одно сравнение по шагам — во время спорта. Бегал с T-Rex 3 Pro несколько раз (по примерно 6 км первые два и 8 км третий) и получилась следующая таблица. С моделями от HUAWEI было не так интересно бегать, несмотря на наличие метрики баланса и разнообразия в сравнении шагов, но пульс с часов у меня не получилось выгрузить. Хотелось самому нарисовать график пульса с двух часов, а выгружать данные получается только с товаров Amazfit. Во втором примере дельта большое, но я на вторых часах остановил тренировку раньше, так как по обозреваемым началась заключительная часть тренировки «Разминка».

В разделе провел три типа тестов на адекватность подсчёта шагов. По всем из них получились сравнимые результаты. Вывод — шаги Amazfit Active 3 Premium считают хорошо.

Бег

Тест на порог лактата

Это один из интересных режимов в Active 3 Premium. Я не знал о таком показателе, «Порог лактата», поэтому было интересно получить оценку для себя. Эта метрика может считаться автоматически за тренировку, если были участки с максимальным пульсом. К примеру, оценка лактатного порога (пульса и темпа бега), при котором результат будет максимально приближенным к возможностям человека, и, второе, это специальный режим бега по кругу, когда часы сами будут считать отрезки на однотипной дистанции. Такая опция есть в более дорогих часах Suunto, Apple, Garmin и их аналогов от HUAWEI и теперь от Amazfit. Другие беговые тренировки свёл в таблицу.

Ниже показал фотографии каждой активности по бегу в Active 3 Premium, кроме стандартных первых двух, которые есть практически во всех носимых устройствах. Хочется протестировать все, но нет возможности, как говорится, уложить все программы в один обзор.

Каждая из присутствующих разновидностей имеет в себе определенное количество этапов. Среди них есть как разминка, так и основная часть с заключительной восстановительной гимнастикой. К примеру привел экраны «Интервальной тренировки VO2 Max V1.0». Видна общая продолжительность и разбивка по времени на каждый этап. О завершении каждого этапа будет вибро оповещение.

Аналогичное касается и теста на лактат. Его можно проводить из подменю базовой тренировки «Бег на улице». Тест длится 50 минут, часы предупреждают о том, что если чувствовать будете себя плохо, надо прекратить тренировку. Метрика доступна на недавних моделях бренда и может считаться автоматически, если будут соблюдены критерии продолжительности и максимального пульса в пятой зоне.

На скриншотах показал этапы. На первом надо держать пульс ниже 100 уд./мин. Я с таким пульсом смог только идти. Если будет превышение или не достижение границ, часы будут вибрировать и предупреждать, как показал ниже. Каждый последующий этап добавляет к интервалу пульса 20 уд./мин. На предпоследнем этапе надо держать пульс выше 161 уд./мин.

Самое сложное, это не первый этап, а переход с четвертого и непосредственно пятый. На нем пульс должен быть максимальным. Зная свой максимальный пульс и пульс порога лактата можно соотнести одно с другим. В разных источниках написано, что если соотношение второго к первому отличается на 10-15 %, то это уровень спортсменов. Из другого иностранного обзора слышал, что у Active 3 Premium данные не очень точные в этом показатели, т. е. у человека по другим спортивным часам (типа Garmin, Suunto) он был другим, нежели по Amazfit. Такая ситуация очень даже нормальная. Модели Amazfit про спорт и активный образ жизни, но всё же они не такие узко специализированные для профессионалов, тем более за умеренные деньги, как обозреваемые.

Для проверки своей первой оценки уровня лактата сделал второй замер по одной и той же местности, но в первый раз пульс брался с Active 3 Premium, во второй — с датчика Polar H10, подключенного к спортивной модели T-Rex 3 Pro. Такое сравнение результатов теста показывает, как хорошо обозреваемые оценивают пульс.

Идея повторить тест на лактат второй раз была из-за того, что в первом не сообразил сразу использовать пульсометр Polar H10. Хотел выгрузить данные по пульсу и, как в профессиональных обзорах, представить их на графике в экселе. Это первый раз у меня, когда такое получилось. Выбор T-Rex 3 Pro стал неслучайным, так как у Amazfit можно легко и просто получать данные по пульсу за тренировку из приложения Zepp в форматах .gpx, .tcx, .fit. На вторых часах не совсем обновил данные по весу, поэтому проведение теста на них давало другие интервалы пульса на каждом этапе. На улице уже исправить это не мог, поэтому запустил простую тренировку, по итогам которой также получил оценку порога лактата. Получается, метрика точно считается сама по себе, как сказал выше, при соблюдении условий, а не только через специальную тренировку.

В первом интервале я просто шел, так как бегать с пульсом до 103 ударов в минуту у меня не получается. Второй этап, от 103 до 123 уд./мин. был практически одинаков у каждых датчиков пульса, но разница сохранялась на уровне 1 удара в минуту. В третьем этапе, от 123 до 143 уд./мин., разница уже была большой. По обозреваемым я не мог увеличить скорость, тогда как по Polar H10 мог бы это сделать без проблем. На четвертом этапе, с 143 до 163 уд./мин., динамика была сравнимой у тех и других часов, но дельта уже была больше единицы. Пятый этап для Active 3 Premium получился неудачным, так как пульс не хотел подниматься выше 143 ударов в минуту, как не увеличивал свою скорость. Есть большое «НО»: как понимаю, это частная ошибка алгоритма, так как бегал второй раз (см. ниже) и начал получать то же самое, но в моменте снял часы, протер их и надел обратно, пульс стал подниматься. По Polar H10 я был в зоне 163+ уд./мин без задержек и проблем. Из-за ошибки в пульсе первых (первого рода, т. е. ту, которую можно исправить) они не смогли удачно завершить тест на порог лактата во второй раз, о чем было оповещение на экране после 50 минут, что условия не соблюдены, тест завершился неудачно. По вторым часам результат теста получился немного лучше, чем в первый раз. На шестом этапе пульс должен был быть меньше 103 уд./мин., но в момент опуститься до такой цифры нельзя. За 2-3 минуты я достиг показателя. На графике видно, что линии пульса похожи, но разница есть между смарт-часами и пульсометром. Зелёными линиями на графике отметил интервалы тренировки.

Получается, пульс на Amazfit Active 3 Premium при большой нагрузке отличается от эталонного пульсометра, но отличие при должной калибровке для большинства людей будет небольшим. Для профессиональных бегунов надо подключать датчик пульса. Такой совет актуален для моделей умных часов любой ценовой категории. В случае обозреваемых у меня получилось, что если с ними такое делать, то это даст более точную картину. Особенно это важно, если бежать длинные дистанции. На коротких отрезках в принципе можно использовать пульс с датчиков BioTracker PPG 6.0. Относительно цены Amazfit Active 3 Premium дополнительная покупка датчика пульса, как мне кажется, не выглядит такой безумной идеей, как если бы обозреваемые стоили бы в разы дороже.

Интервальная тренировка VO2 Max

Провел ещё одну тренировку в аналогичном варианте с двумя часами и пульсометром. Во второй раз выбрал «Интервальную тренировку VO2 Max». Вообще изначально хотел побегать по повторяющейся местности, чтобы посмотреть, как будут считаться круги, но потом подумал, что для прохладного вечера такой вариант не самый лучший. Стал выбирать из доступных 10 видов и выбрал оптимальный по времени. Хотелось получить улучшение VO2 Max по результатам забегов, что, по моим ощущениям, должно было произойти. В итоге цифра увеличилась на +1 дополнительно к аналогичному прошлому увеличению, что в сумме уже давало +2. Значение оставалось в средней зоне, но я все равно был рад такой динамике.

Чем чаще стал бегать из-за часов, тем больше начал смотреть видео про бег. В одном из них услышал подтверждение комментариям, что бегать надо по пульсу и лучше во второй зоне для повышения выносливости. Бег на максимальном или большом пульсе не такой эффективный, как кажется. Мне, как новичку в этом, понравилась идея, поэтому хотелось тренироваться на пульсе второй зоны. Это я оставил на следующую тренировку с подсчётом кругов. Бег — это крутой вид спорта! Советую всем его попробовать.

По итогам тренировки видно, что расстояние на двух руках отличается на 90 м. Небольшая разница, поэтому работу спутниковых систем, которых в каждых часах по шесть штук, можно считать хорошей. Возможно, доверять стоит как раз T-Rex 3 Pro из-за двухдиапазонное системы отслеживания, чем однодиапазонной в Active 3 Premium. Время поиска спутников до начала активности на 5-7 секунд быстрее на T-Rex 3 Pro.

Интересно, что в часах есть разбивка по проводимой тренировке на этапы. Данной информации в приложении Zepp не нашел. С экрана можно увидеть, какими были расстояние и средний темп на каждом отрезке времени. Такую информацию удобнее анализировать с экрана смартфона. Надеюсь, в будущем она найдет своё отражение в Zepp.

Как говорил выше про «Порог лактата», он может считаться автоматически. В этот раз каждые из двух устройств дали свою оценку. Цифры похожи. Для T-Rex 3 Pro это был вторая оценка и в приложении показывается стрелкой динамика изменения темпа. В моем случае он ухудшился, а порог пульса не изменился. По обозреваемым, наоборот, обе цифры были в красной зоне. Такой частый интервал оценивания уровня лактата не нужен, но если алгоритм его считает, то почему бы и нет. У конкурентов он также считается.

Во время бега обозреваемый товар опять начал чудить с пульсом. Это случилось в середине тренировки. Помня, что из-за низкого пульса с часов в прошлый раз тест на лактат не завершился, поэтому остановился, снял часы, протер их, одел на руку и, чудо, пульс стал расти. До этого, конечно, начал бежать очень быстро, чтобы увидеть заветный рост пульса в зону 163+ уд./мин., но смарт-часы на это не реагировали, тогда как Polar H10 адекватно показывал рост. Хорошо, что исправил проблему на ходу. Как видно по дальнейшей части графика, она не повторилась.

Хорошо, что на графике есть пики и спады. Я думал проверить поведение пульса на велотренажёре с интервальной тренировкой, чтобы посмотреть, как алгоритм BioTracker PPG 6.0 справляется с таким поведением пульса и изменчивой нагрузкой в общем. Дополнительную тренировку не пришлось проводить. Динамика двух линий в точности совпадает, но разница в цифрах остаётся. Она практически всегда небольшая, но даже такой уровень критичен для профессионалов, но не для меня. По H10 я мог увеличить темп бега, а по смарт-часам нет, так как цифры были в разных зонах. В общем и целом я доволен качеством измерения пульса с Amazfit Active 3 Premium. Если вы не хотите покупать нагрудный пульсометр к ним, то можно этого не делать. В обновлениях, думаю, будет исправлена ситуация с провалом пульса в определенных ситуациях, которые я получил в двух случаях выше и одну из которых во втором решил.

Пирамидельный фартлег-бег

Третья беговая тренировка, название которой мне было незнакомо, «Пирамидальный фартлег-бег», заключалась в постепенном увеличении и уменьшении темпа на разных интервалах. Главное, не надо было останавливаться и переходить на шаг. Почитав описание, понравилось и думал, что смогу быстро менять пульс в зависимости от этапа. Были промежутки в 1 минуту, на которых пульс надо было держать выше 160+ ударов в минуту. Было непросто за такое короткое время превысить его, но пытался. Бежал с тремя часами, но одни из них были в кармане (Amazfit T-Rex 3 Pro), так как к ним был подключен датчик пульса Polar H10. Вторые были Suunto Run и третьи обозреваемые.

Пройденное расстояние по всем трём устройствам отличалось на 20-40 м. Ниже фотография с итогом тренировки. Я ещё не дорос до скоростных тренировок, скорость и пульс не т. е. Все равно было интересно не просто бежать, а делать это по определенному алгоритму.

Главный график от двух часов и датчика пульса показал ниже. По быстрому взгляду на него видно, что обозреваемые смарт-часы имеют небольшое расхождение с двумя другими линиями в четырех местах. По мере бега видел различие пульса с Suunto около 1-3 уд./мин. С 22 по 24 минуту, когда, по программе тренировки, надо было ускориться, а пульс по Active 3 Premium не поднимался, я протер от пота руку, не снимая часы, и, как видно из графика, пульс начал увеличиваться. В остальном смарт-часы показали себя неплохо относительно двух «гигантов» спортивной индустрии, Suunto и Polar.

Единственное, по Active 3 Premium и модели Run у меня разные интервалы пульсовых зон. Если по первым я бежал в третьей анаэробной (тренировка не показана), то по Suunto — в жиросжигающей (второй) зоне. В зонах я больше верю модели Run, просто потому что, по Amazfit, вторая зона у меня короткая и там я только что и могу, как идти, а не бежать. По Run, я бегу во второй зоне с медленным темпом, около 6-7 мин/км, но могу это делать долго. В беге важно тренировать выносливость и делается это во второй зоне.

Можно ли бегать и доверять данным с Amazfit Active 3 Premium без дополнительных датчиков? Вполне. Для меня, как полюбившего бег, и для удовольствия, такие показатели пульса вполне достаточные. К этому ещё надо добавить хорошую систему, установку приложений, динамик, микрофон, сапфировое стекло и оценку энергии BioCharge. В Suunto не всё из перечисленного есть. В них заложен другой смысл, они — модель самых настоящих спортивных, а не смарт-часов с закосом на спорт.

Как сказал выше, порог лактата после обновления доступен на некоторых моделях Amazfit. Его можно получить, совершая пробежки с пульсом в максимальной зоне. Ниже показал, каким он получился на всех трёх. Данные на T-Rex 3 Pro были получены по пульсу с Polar H10. Цифры с модели Suunto сильно отличаются от двух оставшихся, несмотря на использование стороннего пульсометра в T-Rex 3 Pro из них. По Suunto, у меня очень высокий пороговый пульс лактата, как мне кажется. Я с таким пульсом если и могу пробежать, то секунд десять.

Вывод

Ответ Amazfit на «беговые» смарт-часы других брендов получился неплохим. Первое отличие касается цены. Она вполне демократичная для того опционала, который есть в Active 3 Premium. Остаётся место для покупки пульсометра, с которым комплект будет очень близок к професионально-спортивному. Второе, есть специальные программы для бега, чего нет в других моделях бренда. С Active 3 Premium появилась метрика оценки порога лактата, которая после обновления ОС будет доступна на недавних новинках тоже. Хотел увидеть показатель баланса по ногам при беге, как важного в этом виде спорта, но такой метрики, к сожалению для себя, не обнаружил. У Amazfit ее нет ни в одних часах. Возможно, ее оставили для обновления в следующем году. Третье, это небольшой размер корпуса и защита дисплея сапфировым стеклом. И четвертое, это габариты. Кто не хочет бегать в больших часах, новинка должна понравиться.

По другим возможностям, как бег по загруженному треку, карты местности, голосовые заметки во время спортивных занятий, работа в фоне будильника, таймера и секундомера в фоне, сворачивание тренировок, прослушивание музыки, подключение наушников, а также голосовой помощник Zepp Flow (если регион пользователя его поддерживает), как и Zepp Coach, всё у часов хорошо. Загрузка карт, музыки на часы занимает только дольше времени из-за отсутствия Wi-Fi модуля. В Active 3 Premium есть только Bluetooth 5.2. Я слушаю музыку с телефона и наушников, который прикрепляю на плечо.

Мне смарт-часы понравились, как минимум по количеству из 23 действий, которые можно осуществлять с или непосредственно моделью. В них расширенные возможности для бега с дополнительными программами и оценкой лактатного порога пульса, мощности, вертикального отклонения, каденса и другом. Плюс можно плавать, кататься на велосипеде и заниматься другими видами спорта из 170 разновидностей. Для повседневных активностей мне большего и не надо.

С точностью у них есть нюансы, но для меня, как не профессионала, дельта в показаниях с пульсометром не такая важная, поэтому могу бегать и без дополнительного пульсометра, считывая пульс с самих часов. Проблема расхождения пульса при резком наборе скорости, думаю, будет решена в одном из следующих обновлений. Вопросы к дневному сну или точности в его определении для меня не такие актуальные. Если сплю днём долго, то сон засчитывается, если засыпаю на 9 минут, то нет. Для меня это нормальная ситуация. Главное, что шаги считаются на достойном уровне. Данным с Amazfit Active 3 Premium точно можно доверять.