Учёные доказали влияние дневного света на когнитивные функции в реальных условиях

Нейробиологи из Манчестерского университета провели первое исследование, которое подтвердило связь между воздействием солнечного света и работой мозга за пределами лабораторных условий. Результаты работы опубликованы в январе 2026 года.

В эксперименте приняли участие 99 взрослых жителей Великобритании без нарушений циркадных ритмов. Основная группа из 58 человек носила на запястье устройства, непрерывно фиксирующие уровень биологически значимого света. Параллельно участники проходили когнитивные тесты в приложении Brightertime, разработанном в университете. Программа измеряла устойчивость внимания, рабочую память и эффективность визуального поиска.

Исследование длилось семь дней. Учёные анализировали освещённость за 30-120 минут до каждого теста, общую яркость дневного света и регулярность пребывания на свету.

Установлено, что воздействие яркого света в течение 30-90 минут перед тестированием снижает сонливость и ускоряет реакцию. Участники, у которых был более стабильный режим освещения без частых переходов от света к темноте, допускали меньше ошибок и дольше сохраняли концентрацию.

Руководитель исследования доктор Алтуг Дидикоглу объяснил этот эффект работой светочувствительных ганглиозных клеток сетчатки, содержащих меланопсин. Этот фотопигмент не участвует в зрительном восприятии, но регулирует бодрствование и циркадные ритмы, реагируя на коротковолновый сине-зелёный свет.

Лабораторное тестирование 41 участника с измерением индивидуальной чувствительности к меланопсину не выявило связи между биологическими особенностями и когнитивными результатами. По мнению исследователей, положительный эффект обусловлен именно характеристиками освещения.

Источник: New Atlas