Прогулки на природе в течение рабочего дня помогают снизить уровень стресса

Ученые из Корнеллского университета (США) опубликовали в журнале ScienceDirect результаты исследования, посвященного влиянию природы на психическое здоровье офисных работников. Согласно данным, около 76% взрослых людей сталкиваются с уровнем стресса, мешающим повседневной деятельности. Исследователи установили, что пребывание на открытом воздухе даже в течение пяти минут помогает снизить тревожность, улучшить концентрацию внимания и восстановить эмоциональный фон, что критически важно для профилактики выгорания.

Команда под руководством Ген Мередит (Gen Meredith) провела эксперимент, сравнив поведение сотрудников в период пандемии и после возвращения в офисы. Выяснилось, что при удаленной работе люди активнее использовали прогулки для снятия стресса, однако после возобновления офисного режима эта привычка исчезла. Основными барьерами стали нехватка времени, длительные поездки на работу и корпоративная культура, которая зачастую не одобряет нахождение сотрудника вне рабочего стола. При этом рабочие стрессы обходятся американским работодателям почти в 187 миллиардов долларов ежегодно из-за потери производительности и затрат на здравоохранение.

Авторы работы, среди которых Джанет Лобах (Janet Loebach), подчеркивают, что создание зон отдыха на улице и легитимизация коротких перерывов на природе — это малозатратный способ повысить устойчивость организации. Исследование показало, что восприятие препятствий для отдыха на воздухе различается в зависимости от типа должности и социального статуса сотрудника. Ученые рекомендуют компаниям переходить от реактивного лечения последствий стресса к проактивной оздоровительной стратегии, инвестируя в простую инфраструктуру, такую как уличные площадки для проведения рабочих встреч.