Хруст пальцами признан безопасным, но не для всех

Физиотерапевт Рауль Вальдесусо заявил в интервью Vanitatis, что щелканье пальцами не причиняет вреда суставам, если у человека нет заболеваний опорно-двигательного аппарата. Объяснение простое — характерный щелчок не связан с трением костей или износом хряща. Он возникает из-за резкого изменения давления в суставной капсуле, при котором в синовиальной жидкости лопаются пузырьки газа. Это естественный процесс, не нарушающий структуру тканей и не влияющий на работу сустава.

Специалист подчеркнул, что распространённое убеждение о вреде привычки не имеет научной основы. Он отметил: если суставы не беспокоят — нет боли, воспаления или скованности, хруст пальцами не представляет угрозы. Но если у человека диагностирован артрит или другие суставные нарушения, лучше воздержаться от такой привычки: лишняя нагрузка может ухудшить состояние и усилить износ ослабленных тканей.

Также врач напомнил, что суставы чаще всего страдают вовсе не из-за хруста, а из-за постоянных перегрузок, микротравм, дефицита отдыха и аутоиммунных нарушений. Подъём тяжестей, однотипные движения, ушибы, а также ревматоидный артрит могут ускорить износ хрящей и вызвать стойкое воспаление. В таких случаях хруст — это не безобидная особенность, а повод прислушаться к своему телу.