Обзор смарт- и спортивных часов: HUAWEI WATCH GT 6 Pro или Amazfit T-Rex 3 Pro

Плавание

К сожалению, данные заплыва на 1000 м с обозреваемых не синхронизировались с Huawei Health. Я взял часы, которые долго не были соединены со смартфоном. Думал, синхронизирую уже после, но после тренировка пропала, как с часов, так ее не оказалось в приложении смартфона. Хорошо, что сфотографировал результаты заплыва. Приводить графики только с Amazfit T-Rex 3 Pro не буду, так как у обоих товаров они одинаковые. Каждые часы оценивают одни и те же данные. Разница будет только в количестве проплытых бассейнов. Как видно ниже, на заплыве в 1000 м она составляет всего-навсего 25 м, но тут есть нюансы со стороны двух подопытных. Разница во времени — следствие случайного нажатия на паузу второй раз, когда на обоих приостанавливал тренировку на отдых.

Обозреваемые в начале тренировки добавили бассейн там, где его не должно было быть. Я проплыл пять бассейнов, а по WATCH GT 6 Pro их было уже шесть. После ситуация выровнялась и количество бассейнов стало одинаковым. Странная ситуация, но хорошо, что ошибка ушла сама по себе. Плавал по 150-200 м с передышками, и в таком подходе, главное, давать выплыть дальше, как были достигнуты каждые вторые 25 м. Для Amazfit это важно, чтобы был засчитан бассейн. С таким подходом я пропустил один бассейн на всей дистанции. Вторые часы показали себя выше моих ожиданий в таком заплыве. Про HUAWEI сомнений не было, что не могу сказать про Amazfit, но понимая принцип получения пропусков, проблема становится разрешаемой. Вторая важная особенность — не менять стиль плавания, особенно перед разворотом, так как алгоритмы, если будет замена, поставят проплытый бассейн другим стилем, а не тем, который вы плыли, условно, 23 м. Старался плыть равномерно одним кролем. Показал ниже только результат со сравниваемых часов. Скорость была маленькой, на уровне 7-8 класса, помню, когда нам за 45 минут надо было проплыть 1000 м вольным стилем (так называемое, свободное плавание).

В «Плавании» обе модели умных часов показывают себя хорошо. Считают кроме температуры тела, времени, стилей и пульса ещё: количество гребков, расстояние гребка, swolf. Ситуацию про пульс я затрону в следующих активностях.

Бег

Подготовка и рассуждение

Я сильно полюбил данный вид спорта. Причина простая — это полная перезагрузка организма и прилив сил, которых ранее ни от одного другого действия я не получал. Понимаю, я не все пробовал и список моих активностей далеко не расширенный, а скудный, но именно «Бег» из них сильно выделяется своим влиянием на организм и эмоциональное состояние.

Такой «любви» к спорту обязаны спортивные часы и стечение обстоятельств. Я давно хотел обновить свой показатель VO2Max, но сделать это мог только при помощи бега. В зале я не занимаюсь этим видом спорта. Вообще, мои упражнения сводились к планке и бассейну. Ждал весны, чтобы опять сесть за руль велосипеда с именно с HUAWEI WATCH GT 6 Pro продолжить отслеживать мощность, с которой кручу педали. Но появились Amazfit T-Rex 3 Pro и желание, подкреплённое просмотром видео людей, которые бегают зимой, обновить цифру потребления кислорода.

Таким стечением случайностей я оказался на первой пробежке с T-Rex 3 Pro. Эмоции после первых 6,5 км за 47 минут зашкаливали! Их действие продолжилось и следующим днём. В один прекрасный день, после позапрошлого дня с пробежкой на 17 км, я поехал на велосипеде, но стало скучно и, проехав 17 км, поставил его на место и пробежал сразу после 7,5 км.

Первая пробежка вызвала болевые ощущения в мышцах. Это в порядке вещей. Вторая и последующая уже приводили к болевым ощущениям в одном колене, левом. После анализа данных с двух часов особое внимание уделил информации с HUAWEI.

В приложениях Huawei Health и Zepp представлено довольно много данных по бегу, но есть и принципиальная разница. Если виртуальная мощность в первых считается для спорта «Велосипед», а во вторых нет, то для «Бега» ситуация противоположная. Мне такой показатель понравился. Дополнительно купил еще датчик каденса на велосипед, чтобы сравнить результаты часов с ним, но отсутствие мощности с WATCH GT 6 Pro при «Беге» меня разочаровывало. Поэтому часы Amazfit становились приоритетнее.

Не было бы все так просто и, возможно, я не стал бы писать такой опыт использования, если бы не обобщающие характеристики активности со стороны HUAWEI. После бега в приложении даётся информация по шести пунктам. Они находятся на пятой вкладке под заголовками «Performance» и «Running form».

Таблицу разбил на две группы, первые три пункта относятся к «Performance», вторые к «Running form». Именно второй показатель из второй группы показался мне важным. После нескольких забегов, как сказал выше, заболело левое колено и я вспомнил, что, согласно показателю баланса, у меня была больше задействована левая нога. Ниже показал результаты до наблюдения за «Балансом» и после, когда начал бегать и смотреть не на скорость, а на развесовку силы между ногами. На точечных графиках видно, что разброс больше «До», чем «После». Под наблюдением я подразумеваю, что переключил экрана часов на эту метрику и бежал, смотря на цифры. Данная метрика помогла избавиться от боли в левой коленке.

Не все было так однозначно. Сначала думал, что это какой-то мнимый показатель и не сильно обращал внимание. Потом начал стараться, по большей части, эмоционально наклоняться на правую сторону. Развесовка становилась ближе к 50%/50%, но не совсем. После стал просто поднимать правую ногу при беге немного выше, чем левую и, о чудо, увидел, как цифры выравниваются вплоть до 50/50, но, правда, удерживать такой бег получилось только в начале тренировок. Чем дольше была тренировка, тем больше уставал и соотношение опускалось до 54/46, но стоило начать работать правой ногой, поднимая ее выше, ситуация выравнивалась.

Как я додумался до того, что надо поднимать правую ногу выше? Чистая случайность. Возможно, у меня одна нога короче другой, поэтому баланс при медленном беге менее достижим, чем при быстром. Пробовал бежать быстрее, но меня надолго не хватает при большом темпе. При приближении к бесконечности случайная величина начинает вести себя все больше, как нормально распределенная, по ЗБЧ.

Это важная метрика в смарт-часах, которой нет в спортивных часах. Если у вас такой проблемы нет, или ноги в коленках (именно в коленках, а не выше или ниже) не болят, то метрика вам не будет такой интересной. С поддержанием баланса нагрузки на каждую ногу у меня возникла другая проблема, а именно третий показатель, «Среднее вертикальное отклонение». Поднимая правую ногу я, хочу того или нет, стал подпрыгивать выше. Тем самым расходуя энергию на бег вверх, а не вперёд.

Ниже показал, как и в предыдущем случае, свои данные по вертикальному отклонению до и после, как стал выравнивать баланс. Линия стала ровнее, но увеличилось минимальное вертикальное отклонение, что не есть хорошо. Пока я ищу свою систему балансировки между двумя показателями. И похоже, нашел ее при помощи Polar H10.

Есть ещё параметр «Среднее время контакта с землёй». В программе написано, что у меня это значение на «Отличном» уровне. У профессиональных бегунов цифра ниже 180 мс. Здесь только надо бежать с большей скоростью, больше никак не сократить эту метрику мне. Пока моя скорость около 8-9 км/ч.

В каждый из наблюдаемых параметров можно провалиться и получить небольшое объяснение. После уже я искал информацию по ним в интернете, как и другим. К примеру, обоими часами считается среднее количество шагов в минуту. У меня эта цифра была в максимуме за тренировку 169 шагов/минуту. С уровня в 170, по данным из интернета, бегают профессионалы. Я был близок к нему, но, как говорится, «шоколад не помог, пацан к успеху шел». Шутка, но она к тому, что большое количество собираемых данных даёт возможность сравнивать их с уровнем подготовки разных людей и прогрессировать.

Большая роль в этом процессе отводится приложениям и самим часам. Разница в данных с экранов отличается у двух моделей. Если подробности о тренировках в Amazfit занимают главное место в приложении Zepp, то в Huawei Health такого вообще нет (я не нашел). С часов можно увидеть это у всех. Ниже показал скриншоты.

У Amazfit данных о результатах меньше в часах, но интегральные показатели доступны в приложении. К ним относится: «Физическая нагрузка» (Exertion Load), «Статус тренировки» (Training Status). В последнем ещё считается «Уровень усталости» (Fatique Level), «Уровень фитнеса» (Fitness Level). В HUAWEI есть схожие названия, но они есть только в часах, а не приложении.

Ниже показал скриншоты из приложения Zepp. Все данные можно представить на едином графике. Удобно и, самое главное, интересно отслеживать динамику. Смысл таких данных исключительно информативный. Начав однажды, будешь стремиться поддерживать кривые в монотонном состоянии, параллельно занимаясь спортом.

Упомянутые активности как раз попадают в правые горбы на графике.

Особое внимание занимает показатель PAI и BioCharge. По первому пользователю присваиваются баллы за поддержание активности или пульса, выше определенного значения, и по итогам дня получается цифра. Она должна быть выше уровня в 100 баллов, чтобы снизить риск гипертонии, болезней сердца и диабета второй степени, о чем напоминают пользователя при просмотре метрики.

Про BioCharge рассказывать можно практически бесконечно. За каждую активность тело тратит энергию, которая у бренда так и называется, BioCharge. Заработать энергию можно только при помощи сна. На следующий день минимум переходит 5 баллов. Ниже этого уровня метрика не опускается за день. Реальные ощущения соответствуют цифрам BioCharge, что подкрепляет мой интерес к этому показателю. У HUAWEI подобного нет, но есть оценка жёсткости сосудов, ЭКГ.

Теперь все ближе подхожу к бегу, как таковому. Обе модели часов показывают динамику в рамках каждой тренировки. Тут HUAWEI более щедр на информацию, показывая несколько раз за спорт, как он проходит. Виртуальный пейсер (помощник) есть в каждых. Во вторых его можно включить, задать темп и с экрана часов можно считывать, как быстро или медленно идёт процесс относительно плана. В HUAWEI есть специальный экран с ним. Что он показывает, не сильно понял, но, наверное, динамику относительно возможного времени достижения 5 км, 10 км, полумарафона и марафона. Информация по предположительно у времени каждого из четырёх интервалов дана в часах. Я бежал медленнее, чем система оценивала мои возможности. В приложениях присваивается медаль, если был достигнут лучший результат. Если тренировка проходила на хорошем уровне относительно предыдущей, то Amazfit T-Rex 3 Pro мне показывали только одно оповещение; если хуже, то было и второе, как показал ниже. В пояснении сказано, что значение от +5 до -1 считается хорошим прогрессом.

До перехода непосредственно к спорту, покажу, как в приложениях двух умных часов выстроена логика статистики по тренировкам. Форма представления результатов похожа, но в Huawei Health можно увидеть все тренировки не только за определенный период (неделя, месяц или год), но и всем списком. В Amazfit есть только список, но он уже идёт с графиком.

Активность

Информация из приложения Huawei Health по результатам моего на текущий момент самого быстрого забега на 10 км представлена ниже. Представлены данные по скорости на каждом километре, каденсу (частоте шагов в минуту) с информацией по каждому километру, общая статистика бега, качественные показатели и описательные графики, включая пульса, баланса, вертикального отклонения и других.

Ниже данные с Amazfit T-Rex 3 Pro. Они практически такие же, но есть информация про мощность забега, по которой, как и по «Балансу» от HUAWEI, можно судить о качестве бега. На обоих устройствах можно совмещать графики между собой и более точно выстраивать алгоритм передвижений в дальнейшем.

Дополнительно в Zepp есть статистика в цифрах, а не только в графиках. У HUAWEI она на один экран, а не на полтора. На каждых из двух часов таких данных вполне достаточно, что бы понять, насколько лучше/хуже данная тренировка была относительно предыдущих. У Amazfit я обращаю внимание на среднюю и максимальную мощности. У HUAWEI — на «Баланс». За пульсом я слежу во время бега со спортивных часов. Главное, чтобы он был правильным. Нагрудный датчик даёт уверенность в цифрах сердцебиения.

Сравнение с датчиком пульса Polar H10

Первое сравнение сделал на длинной дистанции. До этого не бегал 2 дня и за этот промежуток пришел нагрудный пульсометр. Не мог не проверить его. Мечта всех пробежать марафон, но, понимаю, мне до этого ещё далеко. Дистанция полумарафона казалась более достижимой. После двух последовательных забегов, за которые суммарно практически за 24 часа я пробежал 44 км, эмоций было через край, а также накопил данные для сравнения пульса. Лучше бегать не по четырехугольникам, а на длинные расстояния, так как я меньше устаю от однообразия пейзажей.

Всех два устройства называли и называют точными в передаче пульса. Если к нагрудному датчику отношение особое, так как это практически идеал для пульса, то к пульсу с часов есть вопросы. Точнее даже не вопросы, а интерес понять, кто из них ближе и, соответственно, лучше. По сравнению графиков видно, динамика у всех идентичная, но пики сглажены, к сожалению, именно у обозреваемых.

На следующий день пробежал практически столько же. Главное, что в расстояние попал полумарафон. Во второй раз пульс для WATCH GT 6 Pro брался с подключенного к ним Polar H10. Было два отличия от стандартного случая: во-первых, на двух руках пульс не сильно отличался; во-вторых, показатель баланса большую часть времени был в районе 51/49 %. Когда пульс считался самими часами HUAWEI соотношение сильно скакало, но среднее все равно было близко к первому случаю. Вывод из сравнения ниже не в пользу смарт-часов, так как графики с Polar H10 и T-Rex 3 Pro очень похожи между собой. То же самое справедливо и для случая выше, когда пульс показан со всех трех устройств, но только видно, что в обозреваемых он более сглажен.

По сравнению графиков баланса ниже видно, что при пульсе с H10 точки более равномерно распределены, чем если пульс считают WATCH GT 6 Pro. Смотрел во время бега на часы и привычных частых отклонений от 51/49 не наблюдал. Получается пульс смарт-часы считают не совсем точно, если брать за идеальный вариант показания с Polar H10.

Вывод по адекватности пульса не полностью в пользу WATCH GT 6 Pro. К пульсометру Polar H10 ближе Amazfit T-Rex 3 Pro, но они не считают баланс ног, а считают мощность бега. В общем и целом статистика бега у тех и других часов адекватная по наполнению. Что выбрать без привязки к конкретному бренду — сложный вопрос для меня. Ещё же надо принимать во внимание, что в режиме GPS Amazfit работают дольше HUAWEI. Лучше каждый для себя сам ответит на вопрос, какие часы лучше. У Amazfit так же есть смарт-часы, как и у HUAWEI, для бега. Вряд ли они сильно будут отличаться от динамики, которую представил я, поэтому, думаю, можно опираться при выборе на моё сравнение.

Новинки брендов, WATCH GT Runner 2 и Active 3 Premium, дают оценку лактатного уровня в беге. Это порог пульса, поддерживающего скорость бега на высоком уровне, после которой организм не в силах поддерживать заданный темп. Обозначается цифрой пульса и временем, за которое организм способен поддерживать такой пульс. Это дополнение к данным от HUAWEI, которое с ещё одной стороны будет описывать эффективность тренировки. Дополнительно Runner 2 оценивают мощность бега, чего нет в серии WATCH GT6. Как понимаю, в модели Amazfit так же будет считаться показатель мощности бега, но не уверен. Обе модели формируют взвешенное представление о тренировке. Просто каждые делают это по-своему.

Велосипед

Покатался на велосипеде в двух часах 11 км по прохладной вечерней погоде. Были и ускорения, и обычная езда.

Обозреваемые часы оценивают показатель каденса, т. е. частоты вращения педалей. Для сравнения оценки я заказал недорогой датчик от XOSS (одновременной с фонарем и светом себе на велосипед). Не сильно разобрался с настройками, а просто подключил и поехал, поэтому не сохранился график каденса с датчика. В этот раз визуально сравнить графики не получится. Во время езды смотрел и на часы, и на цифры в приложение. Разница при обычной езде составила 30 оборотов в минуту, 70 на часах и 40 на датчике. При разгоне разница возросла до 40, 50-60 против 90-100 у WATCH GT 6 Pro. Самое обидное в таком соотнесении было то, что с датчика цифры были постоянными, а на часах они отображались не всегда. Наверное, таков алгоритм аппроксимации и, к сожалению, он даёт не очень верный результат. Для общего понимания, если рассматривать первую разность показателя, наверное, цифры будут ближе к реальным. Проблема в том, что вытащить фитнес-данные с часов HUAWEI у меня не получается. У Amazfit такое доступно через поделиться тренировкой, выгрузив ее данные.

В этот раз пульсометр Polar H10 был подключен ко вторым часам. Представленные ниже графики скорости похожи, но отмеченные точки максимума отличаются. Поэтому видно, что определение местоположения у них работает по-разному, так как максимальные скорости в точности не совпадают.

Датчик пульса H10 был подключен к сравниваемым часам. Ниже показал на скриншотах экрана, как он отображается до начала тренировки. Появляется оповещением о подключённом сенсоре и на экране виден значок прибора над цифрой пульса. В первых часах можно выбирать тип велосипеда, на котором будет проходить активность. У вторых такого сделать нельзя. Для первых это важно, наверное для определения виртуальной мощности. С серии WATCH GT 6 как раз появилась возможность получения оценки мощности. В моделях Amazfit она считается только для бега, как сказал выше.

Как обстоят дела с пульсом при такой активности? Насколько обозреваемые дают точную информацию (если считать H10 эталоном)? Видно, графики немного отличаются, но в общем похожи, монотонность на каждом интервале совпадают у обоих товаров. Разница, как и в случае бега, в пиках. Через Polar цифры на 1 уд/мин меньше. Так же в некоторых местах есть принципиальные отличия, как на 6:40 или примерно 22:00 минутах. Разброс для большинства людей будет незначительным. В общем и целом, HUAWEI имеет хорошую систему BioTracker PPG 6.0.

Таким небольшим и не везде подробным получился мой опыт спортивных активностей двух товаров, смарт-часов HUAWEI WATCH GT 6 Pro и спортивных часов Amazfit T-Rex 3 Pro.

Вывод

Умные часы шагнули далеко вперёд за последние несколько лет. Бренды для широкой публики, как на обзоре, занялись плотнее спортивными опциями, а бренды из мира профессиональных устройств смотрят вплотную на, без обид, масс-маркет. Отличие таких моделей от фитнес-трекеров состоит в адекватности и лучшем алгоритме учета спортивных активностей. Стандартные браслеты в этом пока сильно уступают, но рынок браслета без экрана становится конкурентные. Много других брендов, в т. ч. Google, готовят свои модели, как и Amazfit, говорится, планирует выпустить Helio Strap 2, плюс ещё есть аналогичная модель у Rogbid, не говоря уже о Whoop. У всех одна цель — приобщить пользователя к качественному спорту. Как раз качество становится камнем преткновения и выбор занимающийся спортом человек не будет делать только на одной автономности. Она важный параметр, но для спорта не главный.

Из обзора следует, WATCH GT 6 Pro при работающем GPS живут меньше, чем T-Rex 3 Pro, несмотря на больший аккумулятор. В обычном варианте при всех активных метриках отслеживания фитнесс-опций первым смарт-часам нет равных. Плохо это или нет, неправильный вопрос. Это выбор каждого конкретного пользователя.

По оцениваемым параметрам обозреваемые часы в приоритете, так как есть оценка ЭКГ, жёсткости сосудов, большого количества метрик скопом. Во всем остальном метрики у них похожи. Обе модели считают вариабельность пульса и его разновидности, сон, в т. ч. дневной, стресс, дыхание, кислород в крови на постоянной основе. В таких метриках начинает прослеживаться разница моделей.

Первое, это обобщающие показатели, или показатели запаса и потока. У Amazfit это специфические для спортсменов метрики усталости, уровня тренировки, фитнеса и недавно появившаяся BioCharge. У HUAWEI есть подобные данные, но они доступны только с часов. Удобнее за статистикой наблюдать с экрана смартфона. Наверное, приложении Huawei Health скоро будет обновлено, как когда-то это было сделано с Zepp, полностью поменяв интерфейс.

Второе, это точность отслеживания пульса и местоположения. В обзоре привел сравнение первого с датчиком Polar H10. Как мне кажется, график с WATCH GT 6 Pro отличается больше от H10, чем T-Rex 3 Pro от H10. Касательно работы GPS вопрос открытый. Точно сказать, какие лучше, я не могу. У меня постоянно получалось, что каждый новый километр при беге достигался быстрее на обозреваемых. Скорость достижения увеличивалась, если на пути я замедлял темп. Обе модели в этом были постоянны. По итогам каждой тренировки данные отличались незначительно.

Даже в плавании на 1000 м количество бассейнов было адекватно сравнимым. Главное, выплывать из бассейна, чтобы алгоритмы засчитывали его. Сами часы не понимают, что было касание бортика, но если оттолкнуться на новый бассейн, то предыдущий будет точно засчитан. Отталкивался по-простому и с разворотом — всё засчитывалось. Если плавать без остановок, то обе модели умных часов засчитывают каждый бассейн правильно.

Третья отличительная черта товаров касается экосистемы. С большей долей вероятности пользователь устройств HUAWEI выберет и часы того же бренда. У Amazfit нет своих смартфонов или планшетов, поэтому пользователей может привлекать метрики, спортивная направленность и всё новое. Каждый производитель умеет удивлять и завлекать своими устройствами и у них это получается

Мне сложно выбрать конкретную модель для бега и вообще активностей на свежем воздухе. Обе хороши, но в разных видах спорта у меня есть предпочтения к смарт-часам, или спортивным часам.