Европейские ученые доказали: велосипед улучшает сердечно-сосудистое здоровье

Европейские ученые выявили значительные преимущества ежедневных поездок на велосипеде на работу, сравнив их с поездками на автомобиле. Исследование было опубликовано в журнале Experimental Physiology и показало, что даже короткие велосипедные заезды длиной около 4,5 км 4-5 раз в неделю, приносят существенную пользу для здоровья.

В работе приняли участие ученые из Университета Удине (Италия) и профессор Федерико Форменти из Королевского колледжа Лондона. Исследование показало, что у людей, выбирающих велосипед для поездок на работу, кардиометаболическая подготовленность (ключевой показатель сердечно-сосудистого здоровья) была на 31% выше по сравнению с автомобилистами. У велосипедистов также наблюдалась большая доля безжировой массы тела, улучшенный окислительный метаболизм скелетных мышц и кровоток в бедренной артерии, что свидетельствует об отличной общей циркуляторной функции.

Шестимесячное наблюдение за группой из 20 автомобилистов, которые переключились на велосипедные поездки, подтвердило эти выводы: у них также улучшились кардиометаболическая подготовленность и кровоток. Это указывает на то, что польза для здоровья напрямую связана с активным способом передвижения.

Помимо индивидуальных преимуществ, исследование подчеркивает и экологическую выгоду. Переход с автомобиля на велосипед значительно сокращает выбросы метаболического CO2, примерно в 12 раз на то же расстояние.

Доктор Катерина Урселла из Университета Удине отметила, что данное исследование является веским аргументом в пользу поощрения активного транспорта как простого и эффективного способа улучшения личного благополучия, снижения углеродного следа и уменьшения воздействия транспорта на окружающую среду.