Как справиться с болью и пустотой после расставания с питомцем

Когда в дом приходит пушистый друг, он занимает важное место в сердце хозяев и со временем становится полноценным членом семьи. И не важно, какая у него порода, окрас и родословная. Не важно, грызун это или птица, своенравная кошка или простодушный пес. Он будет рядом с вами и в радости, и в горе, без требований о благодарности и награде, до тех пор, пока не настанет время уходить на радугу. С болью утраты порой самостоятельно справиться нелегко. Как пережить расставание? Советы психологов и опыт тех, кто уже столкнулся с такой ситуацией.

Плакать не стыдно

К сожалению, общество еще не полностью приняло, что животное — это личность. Часто можно услышать: «Это всего лишь кот (собака, кролик, канарейка)». Оставьте таких людей за пределами своего круга общения. Игнорируйте их недоумение. Вам точно не по пути. У любого живого существа есть характер, душа, свой взгляд на вещи. И еще не известно, кто кого выбирает — мы своего питомца или он нас. Как бы то ни было, забота о нем и общение — это существенная часть нашей жизни. И чувствовать опустошенность от того, что ее не стало — нормально.

Я общалась со многими людьми, которым пришлось пережить утрату своего четырехлапого компаньона. Никто из них не сказал, что это было просто. Малыш оставил в их душе след. Рана зарубцевалась, но шрам никуда не делся. Даже через много лет.

Не ждите от себя многого

Быть готовым к уходу питомца невозможно. Даже если заранее интересовался средним сроком жизни его соплеменников и приблизительно знаешь, когда наступит его время. Потеря любимца всегда будет неожиданной. Ее придется принять. Сколько времени для этого потребуется — сугубо индивидуально. Прислушайтесь к себе и не торопитесь.

Спрятать горе — не значит его преодолеть. Иногда это лишь усложняет процесс: плотина, которую мы строим, может сломаться под натиском негативных эмоций. Дайте себе возможность выплакаться, если чувствуете в этом необходимость, чтобы это не перешло в устойчивую психотравму.

Адвокат или обвинитель

«Когда умерла Марта, — рассказывала одна моя знакомая, — первая мысль, которая ко мне пришла: что я сделала не так? Я раз за разом, чуть ли не поминутно, просматривала предыдущий день: что она ела, с чем игралась, куда бегала. Может, я недостаточно хорошо за ней смотрела? У меня было много работы в последнее время. Она всегда встречала меня с урчанием, бегала по пятам с поднятым хвостиком, приносила игрушки. А меня хватало лишь на то, чтобы слегка почесать ее за ушком. Если бы я знала!»

Подобные чувства испытывает любой человек, который искренне любил и был привязан к своему питомцу. С ними не нужно бороться. Просто постарайтесь осознать, что вы сделали все, что было в ваших силах, чтобы пушистику было комфортно и безопасно. Оглядываться в прошлое можно и нужно. Но не стоит искать там свои промахи. Вспоминайте о хорошем: как уютно спал ваш любимец у вас на коленях, в домике, лежаке или на излюбленном месте, как радовался вашему приходу, какими игрушками и лакомствами вы его радовали.

Возможно, стоит собрать альбом с фотографиями. Это отвлечет вас от печальных мыслей и поможет переключиться на радостные моменты вашего общения.

Раковина — не выход

Иногда кажется, что переживать горе в одиночку и легче, и правильней. Логика в этом есть — мы не хотим обременять кого-то своими проблемами. Но если в вашем окружении есть человек, которому вы можете рассказать о том, что чувствуете, — обязательно сделайте это. В такой период выговориться — едва ли не важнейшая задача.

Можно также найти чаты, где собираются любители домашних животных, и поделиться своей бедой. Там найдутся пользователи, которым пришлось пережить подобное. Они поймут и поддержат вас в эту трудную минуту. Если вам трудно справиться со стрессом длительное время, подумайте о визите к профессиональному психологу.

Такой же — но не тот

Как-то я случайно услышала разговор двух женщин, выгуливающих йорков в сквере. Одна из владелиц жаловалась, что, хотя собачка является визуальной копией ее предыдущего песика, она очень сильно отличается от него в поведении и характере. Женщина явно предъявляла к новому другу требования, которые он не мог выполнить. Потому что он просто был другой личностью. Не стоит искать замену ушедшему любимцу. Иначе вы все время будете сравнивать, и это плохо скажется на ваших взаимоотношениях. Подождите, пока боль уляжется. Вы почувствуете, когда будете готовы.

Несколько советов напоследок

• Каждый человек переживает свое горе по-разному. Для кого-то эти советы окажутся полезными, для кого-то нет. И все же — что стоит делать и чего делать не стоит?
• Старайтесь сохранить привычный уклад жизни. Не отходите от заведенных правил, пусть даже сейчас вы выполняете их механически. Не отказывайтесь от прогулок, физических упражнений, общения.
• Хвалите себя за победы. Отмечайте каждый шаг к выздоровлению, будь то посещение приюта для животных или просмотр фотографий с вашим любимцем.
• Заполните время, которое было отведено для заботы о нем, каким-то интересным и полезным занятием. Это могут быть утренние пробежки, спортзал или чтение, например.

Не выбрасывайте фотографии и любимые вещички своего питомца. Впоследствии они станут мостиком в прошлое, когда воспоминания о нем будут дарить радость, а не вызывать боль.

Другие мои статьи

Если вам нравятся мои статьи, советую подписаться на мой Телеграм-канал (ссылку вы найдете ниже в разделе «Об авторе»), где ежедневно делюсь публикациями отсюда и всё это разбавляю со смешными видеороликами с котами.