Холодный душ помогает худеть быстрее, доказали ученые

Ученые из Ноттингемского университета и Медицинского центра Лейденского университета сообщили о снижении жировой массы у людей с избыточным весом после шести недель регулярного воздействия холода. Результаты были представлены на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле.

В исследовании участвовали 47 взрослых с ожирением или избыточной массой тела. Половина из них ежедневно в течение шести недель носила охлаждающий жилет и пояс по два часа утром, не меняя привычный образ жизни. Охлаждающие элементы с гелем предварительно хранились в морозильной камере при температуре минус 15 °C и надевались поверх тонкой одежды.

По итогам эксперимента участники из основной группы в среднем потеряли 0,9 килограмма, при этом снижение произошло преимущественно за счет жировой ткани. В контрольной группе за тот же период зафиксирован средний набор веса на 0,6 килограмма.

Исследователи связывают эффект с активацией бурой жировой ткани, которая использует запасы энергии для выработки тепла при охлаждении организма. В работе также отмечены возможные изменения показателей липидов, глюкозы и воспалительных процессов.

Дополнительно проводится отдельное исследование в Нидерландах с участием 34 женщин. Половина участниц ежедневно принимает холодный душ продолжительностью 90 секунд. Ученые изучают, может ли такой формат воздействия оказать сопоставимое влияние на массу тела.

Проект финансируется Нидерландским и Британским фондами сердца. Исследователи продолжают оценивать влияние регулярного охлаждения на риск ожирения и сердечно‑сосудистых заболеваний.

Источник: The Guardian