Научный эксперимент доказал, что звуковые подсказки во время фазы быстрого сна помогают мозгу решать задачи, с которыми он не справился днем

Научная работа, опубликованная 5 февраля в рецензируемом журнале Neuroscience of Consciousness, предоставила эмпирические доказательства того, что направленное воздействие на спящий мозг звуковыми сигналами способно изменять содержание сновидений и стимулировать когнитивные процессы. Эксперимент показал, что воспроизведение аудио-триггеров во время фазы быстрого сна помогает человеку находить решения для логических головоломок, которые не удавалось решить в бодрствующем состоянии.

Команда нейробиологов под руководством Карен Конколи и Кена Паллера из Северо-Западного университета США провела эксперимент с участием 20 добровольцев. На предварительном этапе участникам предложили решить серию сложных логических задач. Каждая головоломка сопровождалась уникальным звуковым фоном (саундтреком). За отведенное время большинство задач остались нерешенными.

В ходе ночного сна исследователи отслеживали мозговую активность добровольцев с помощью полисомнографии. Когда приборы фиксировали наступление фазы быстрого сна, сопровождающейся активными сновидениями, ученые проигрывали звуковые метки, связанные с половиной нерешенных задач. Громкость сигналов была подобрана так, чтобы не разбудить спящих, но активировать ассоциативные связи в мозге — метод, известный как «целевая реактивация памяти» (Targeted Memory Reactivation).

Анализ показал прямую зависимость между звуковой стимуляцией и успешностью решения проблем:

• Участники эксперимента смогли решить 42% головоломок, звуковые метки которых воспроизводились во время сна.
• Для задач, звуки которых не проигрывались ночью, процент успешных решений составил лишь 17%.
• Около 75% добровольцев сообщили, что видели сны, сюжетно связанные с нерешенными накануне задачами, при этом звуковая стимуляция значительно повышала частоту таких сновидений.

Авторы работы подчеркивают, что сновидения в фазе быстрого сна служат не просто побочным продуктом отдыха, но и активным периодом обработки информации, когда мозг способен перестраивать нейронные связи и находить нестандартные решения.

«Мы обнаружили, что люди могут решать больше задач на следующий день, если им «напомнить» о них во сне. Это подтверждает, что мозг продолжает работать над проблемами даже в бессознательном состоянии, и этим процессом можно управлять извне», — отмечается в выводах исследовательской группы.

Данное исследование переводит популярный совет «утро вечера мудренее» из области народной мудрость в категорию научно подтвержденных фактов, демонстрируя возможность использования сна для усиления креативного потенциала и когнитивных способностей.

Источник: livescience.com