Крещенские купания, моржевание, спортивное зимнее плавание. Техника безопасности и прочие аспекты

Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com (подробнее »)
| Гайд | Оффтопик

Скоро наступает праздник Крещения с его традиционными крещенскими купаниями (начало — в полночь с 18 на 19 января и продолжение в течение всего дня 19 января).

Это — хороший повод поговорить как о безопасности крещенских купаний; так, и в расширенном смысле — о зимнем плавании и о его влиянии на здоровье граждан.

Тем более, что автор сей статьи — «в теме», и не чужд купаниям в проруби.

Всем известно, что русские (подразумевая всех жителей России) холода не боятся.
Наиболее наглядно это выражено в старом анекдоте:

+ 10°С: Американцев трясет. Русские сажают огурцы в огородах.
+ 1.6°С: У итальянцев не заводятся машины. Русские ездят с опущенными стеклами.
 0°С: В Америке замерзает вода. В России вода загустевает.
— 17.9°С: В Нью-Йорке домовладельцы включают отопление. Русские последний раз в сезоне выезжают на пикники.
— 42°С: В Европе не функционирует транспорт. Русские едят мороженое на улице.
— 73°С: Финский спецназ эвакуирует Санта-Клауса из Лапландии. Русские надевают ушанки.
— 114.15°С: Замерзает этиловый спирт. У русских плохое настроение.
— 273°С: Абсолютный ноль, останавливается атомарное движение. Русские ругаются: «Холодно, мля!»
— 295°С: У католиков в аду замерзают черти. Российская сборная по футболу становится чемпионом мира.

Но это — в теории.
А на практике, если Вы рискнёте предложить кому-либо из знакомых искупаться в проруби, то, скорее всего, Вам в ответ просто многозначительно покрутят пальцем у виска. :)

А между тем закаливание — это существенная часть здорового образа жизни, которая поможет малоподвижному и изнеженному современному человеку надолго сохранить хорошую физическую форму.

Итак, вернёмся к крещенским купаниям, когда, пусть и всего на один день, число окунающихся в прорубь людей возрастает в сотни раз.

На фотографиях: освящение воды перед крещенскими купаниями.

Всем ли можно окунаться в прорубь? Нет, не всем.

Полностью правила, как окунуться в прорубь без приключений, описаны в правилах на сайте «Советский морж», а основные их положения перечислены далее:

  • Окунаться в прорубь нельзя, если у Вас есть заболевания, опасные внезапными приступами (проблемы с сердцем, лёгкими и т.п.); или если у Вас есть сложные хронические болезни (щитовидка, поджелудочная железа, почки и т.п.); или же если у Вас в данный конкретный момент есть заметные неполадки со здоровьем (болит горло, насморк и т.п.).
  • Одежда и обувь при походе к проруби должны быть такими, чтобы их можно было легко и быстро снять и одеть (при пребывании на холоде пальцы могут перестать слушаться).
  • Обувь и перчатки (или рукавицы) должны быть самыми тёплыми из тех, что у Вас есть; лучше — меховыми.
  • Старайтесь не становиться ногами на лёд или снег — это сильно увеличивает охлаждение; берите с собой подстилку (например — туристическую сидушку из пористой резины).
  • Не собирайтесь на льду плотными группами, прочность льда — не бесконечная!
  • При крайне морозной или ветреной погоде не ходите на крещенские купания. Так будет лучше.

В некоторых местах, определённых местными властями для крещенских купаний, могут быть развёрнуты обогреваемые палатки для окунающихся. В этом случае в в этих правилах возможны некоторые послабления в отношении допустимости более «жесткой» погоды; но в плане запрета на окунания при наличии медицинских противопоказаний никаких послаблений быть не может.

В связи с эпидемиологической ситуацией в этом (2021) году в некоторых регионах России возможна отмена организованных купаний.

Кстати, не забывайте о соблюдении социальной дистанции! Хотя на самом деле имеется в виду физическая дистанция. :)

На фото: дневные и ночные крещенские купания.

Итак, мы окунулись в прорубь, организм испугался, но выжил; что дальше?!

Большинство поступает вполне логично, то есть забывает о существовании проруби ровно на год, до следующих крещенских купаний. :)

Но есть и иные варианты, в частности – начать более-менее систематические купания.

И тогда уже процесс может развиваться почти так, как со многими другими видами спорта, где есть разные уровни нагрузок: и лёгкие оздоровительные упражнения (например, бег трусцой), и тяжелый спорт «на результат» (например, марафонский бег).

Так и в зимнем плавании: могут быть недолгие оздоровительные погружения в прорубь, а могут быть и длительные заплывы с перспективой участия в соревнованиях вплоть до Чемпионата мира.

Важно не пытаться торопить события: не давайте организму чрезмерную холодовую нагрузку, к которой он ещё не привык.

На фото — финиш заплывов женщин на дистанцию 450 м на Чемпионате мира по зимнему плаванию 2012 г. в Юрмале, температура воды +1°С. На первой фотографии виден участник группы страховки.
Особенность соревнований — в том, что награждают тех, кто преодолел дистанцию быстрее; а самые крутые «моржи» на самом деле — те, кто финишировали последними. :)

Но есть нюанс: даже короткие погружения — это тоже элемент экстремального спорта, который проходит в условиях окружающей среды, опасной для жизни. Техника безопасности должна соблюдаться неукоснительно!

А что же насчёт здоровья?

Если кто-то надеется, что окунётся в прорубь три раза в году и после этого никогда не будет болеть, то могу вас огорчить: даже небольшие результаты закаливания будут заметны только после одного полного сезона моржевания с регулярными погружениями.
А устойчивые результаты с существенным снижением заболеваемости — после 2-го сезона моржевания.

Да и то, всё это — при условии, что всё остальное свободное время человек не занят курением, употреблением спиртных напитков и, самое опасное, лежанием на диване перед телевизором. :)

В результате через пару сезонов частота заболеваний может снизиться в 2-3 раза, продолжительность каждого из них — тоже в 2-3 раза, и тяжесть заболевания — тоже в 2-3 раза.

А что касается легенд, что «моржи» никогда и ничем не болеют, то оставим эти легенды на совести их сочинителей. :)

И последний вопрос: а что делать тем, кто всё равно ни за какие коврижки не хочет лезть в прорубь?!

Закаливание — это не только купание в проруби.

По-существу, любая активность на свежем воздухе — это и есть закаливание.

Подходит абсолютно всё, что угодно: бег, велосипед, лыжи, коньки, волейбол, бадминтон, и даже обычные неспешные прогулки по паркам.

Современный человек должен быть развит всесторонне, а не только уметь отличать бит от байта, а Вольт от Ампера.

За сим позвольте пожелать всем здоровья и активной деятельности по его достижению!

21 комментарий

222934529@vkontakte
Сам из Сибири, мы закаляемся контрастным душем — попеременно стоя под холодной и горячей водой. На счёт моржей зимой (тех кто в одних трусах) по улице бегают, да в прорубь ныряют — таких мало.
t
Согласно последним медицинским заключениям, ваша закалка очень сильно вредит организму. А купание в ледяной воде это вообще просто ужас. Берегите себя, не нужно вам этого.
Исторически крещение проходило на реке Иордан, а там намного теплее. Так что для обряда лучше в самолет и на землю обетованную.
Берегите себя.
Hans-Kristian
Интересный факт о погоде в Иерусалиме на Крещение.
По данным Википедии (статья «Иерусалим»), среднемесячная температура января в Иерусалиме +9.1 градуса. что примерно соответствует второй половине сентября в средней полосе России.
Цитата: «Январь является самым холодным месяцем года, со средней температурой 9,1°; временами бывают заморозки.»
Тоже неплохо для купаний! :)
222934529@vkontakte

Ответ topol717 на комментарий
Согласно последним медицинским заключениям, ваша закалка очень сильно вредит организму.

Жить в Сибири и не закалять тело? — Вы это серъёзно?! У нас люди даже спят зимой с открытыми окнами…

Ответ topol717 на комментарий
А купание в ледяной воде это вообще просто ужас. Берегите себя, не нужно вам этого.

На счёт моржевания, согласен — не нужно. Мать одно время (лет до 45) купалась зимой в проруби, потом бросила. Лично я тоже не вижу в этом смысла.

Ответ topol717 на комментарий
Берегите себя.

t

Ответ 222934529@vkontakte на комментарий
Жить в Сибири и не закалять тело? — Вы это серъёзно?! У нас люди даже спят зимой с открытыми окнами…


Да серьезно. У нас есть такая поговорка, не мерзнет не тот кто родился на севере, а тот кто тепло одевается.
Спать с открытым окном и под одеялом, не то же самое что и обливаться водой с температурой 8-9 градусов.
Человек отличается от животных, у него нет теплого меха. И человеку мех не нужен.
Есть конечно тонкий жировой слой, который может немного компенсировать низкую температуру, но этот слой очень тонкий, и от закаливания не нарастает. да и не нужен нам этот толстый слой, проще одеть куртку.
И борьба организма с вирусами точно также никак не связана с периодическими переохлаждениями.
222934529@vkontakte
Приму к сведению, вы открыли мне глаза! Спасибо большое.
avaddon
данные с пабмеда или с я.дзена?: ъ
x
… хотел бы я видеть комментарии кардиологов в этом треде :)
C
К сожалению, пользы от моржевания НИКАКОЙ, а только один вред. Последователи «Детки» например очень часто кончали инсультом, ибо подобный температурный экстрим для нашего организма это бессмысленный стресс, мы не водные млекопитающие типа ластоногих.
Так называемые крещенские купания у нас это вообще преднамеренный акт вредительства против здоровья населения под абсурдными предлогами вплоть до прямого обмана в виде пользы для здоровья. Уже сказали, откуда пришел этот обычай и почему прорубь для купания называется «иордань». Никого не хочу оскорблять, но любой религии всегда было и есть лучше, когда людям хуже, когда мы больше болеем, страдаем и грубо говоря, мрём как мухи — кому горе, а церкви праздник. Увы, жизнь показывает, что именно так.
Устроители этого мракобесия ничуть не лучше фашистов и должны понести должное наказание, например, поднимать Колыму и добывать уран.
Последний раз редактировалось
h
До разума сектантов не достучаться, проверено :)
Последний раз редактировалось
Hans-Kristian
Интересный факт: самая «моржовая» страна в мире по числу «моржей» на душу населения — не Россия, а скромная Финляндия.
Хорошая статья о финских «моржах» есть на финском русскоязычном сайте:
https://finland.fi/ru/zhizn-i-obshhestvo/finskie-morzhi-samye-besstrashnye/
Hans-Kristian
Кстати, первые Чемпионаты мира по зимнему плаванию проходили именно в Финляндии, и только потом стали проводиться в других странах.
В 2016 году чемпионат впервые прошел в России, репортаж:
https://expert.ru/russian_reporter/2016/08/led-i-plavat/
x
фины — те еще затейники
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D0%B6%D1%91%D0%BD
Hans-Kristian
Чемпионат по ношению жен — это позитивно!
Но, по правилам политкорректности и гендерного равенства, должен быть ещё и Чемпионат по ношению мужей женами. :)
D
Зачем эта статья на техническом ресурсе? Или в скором времени нас порадуют секретами приготовления блюд и бытовой психологией?
h
Так «Блог: Оффтопик» да и моду+пиар ввели на религиозный культ.
A-Gugu
Секретами блюд вроде уже радуют несколько лет же. Вон вчера на главной был нюз про взлом илитных самотыков. Так что исходя из тенденции — можно ждать обзора интимных смазок и прочих радостей :)
C

Ответ humanoid на комментарий
пиар ввели на религиозный культ


Это здесь такое ввели? Что я пропустил?
A-Gugu
При правильной «развёртке» фототемы, можно было бы набрать в разы больше просмотров :D
Hans-Kristian
Согласен, уважаемый коллега, но не догадался вовремя собрать такую коллекцию, как у Вас:
http://ixbt.photo/?id=album:61574
Поздно я спохватился! :)
A-Gugu
Это не коллекция, в основном, это «остатки» от коммерческих заказов, которые не подошли заказчику, и соответственно, копирайту не подвержены :)

Добавить комментарий