Главная » Новости » 2014 » 12 » 25 25 декабря 2014

Американские ученые обнаружили, что читать тексты на планшетах iPad перед сном вредно

На сайте медицинского института Гарвардского университета опубликованы результаты исследования, которые вряд ли обрадуют любителей почитать перед сном с помощью планшета и тех, кто засиживается допоздна перед компьютерным монитором.

Как утверждают исследователи, использование электронного устройства со светящимся экраном для чтения в часы, предшествующие засыпанию, может негативно повлиять на самочувствие и здоровье пользователя. Дело в том, что экраны со светодиодной подсветкой излучают большое количество синего света, и это приводит к нарушению циркадного ритма.

Результаты двухнедельного исследования применимы и к другим устройствам со светящимися экранами

О том, что излучение синей части спектра подавляет выработку гормона мелатонина, являющегося основным регулятором суточных биоритмов, известно достаточно давно. Однако исследование, проведенное в Гарварде, позволило оценить вредное влияние электронных устройств на сон.

В ходе двухнедельного исследования двенадцать испытуемых в течение пяти дней подряд читали книги на планшетах iPad по четыре часа перед сном. Эта же процедура была повторена с бумажными книгами. При этом части участников бумажные книги достались на первом этапе, а планшеты — на втором, тогда как у их коллег последовательность была обратной.

Исследование показало, что пользующиеся iPad дольше не могли заснуть, меньше хотели спать вечером, а продолжительность фаз быстрого сна, с которой физиологи связывают степень восстановления организма во сне, у них сокращалась. На следующее утро эти участники были сонными и рассеянными, хотя формально их сон длился восемь часов.

Исследователи отмечают, что хотя в эксперименте использовались планшеты iPad, результаты применимы и к другим устройствам, излучающим синий свет, включая электронные книги с подсветкой, смартфоны, ноутбуки и настольные мониторы.

Источник: Гарвардский университет

Оценить новость

Не работают комментарии или голосования? Читайте как почистить куки



декабрь
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
2014

Нашли ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Shift+Enter

Код для блога бета

Выделите HTML-код в поле, скопируйте его в буфер и вставьте в свой блог.